ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າຮ່ວມໃນການເລືອກທ່າທາງໃນການນອນຫລັບໂດຍເຈດຕະນາ - ພວກເຮົາພຽງແຕ່ລອຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມແລະປີນຮັງທີ່ສະບາຍ. ແຕ່ວ່າບາງປະເພດສໍາລັບການນອນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ - ແລະນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພວກມັນ.
ເທິງກະເພາະອາຫານ
ຈາກທັດສະນະຂອງສຸຂະພາບ - ຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫົວໄດ້ຖືກຫັນໄປທາງຂ້າງທັງກາງຄືນ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍາລັງຈະເກີດຂື້ນກັບບັນຫາກັບຄໍ. ອັນທີສອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການທໍາລາຍຫຼືປະສາດເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງມາຈາກກະດູກສັນຫຼັງກັບແຂນ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນນິ້ວມື, ບວມແລະເສື່ອມສະພາບຂອງ motility ນ້ອຍ.ຢູ່ດ້ານຫລັງ
ການສ້າງແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນຕິດຕໍ່ກັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນອນຫຼັບແລະຢຸດຫາຍໃຈໃນຄວາມຝັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດຫາຍໃຈ, ສະຫມອງຕື່ນຂຶ້ນທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເສີຍເມີຍ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນດັ່ງກ່າວຕໍ່ຄືນສາມາດເປັນ 10-40. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ສິ່ງໃດໃນເສື້ອຜ້າ, ແຕ່ວ່າມັນເຕັມໄປໂດຍຜ່ານທຸກໄລຍະຂອງການນອນຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ນັ້ນແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍການສີດ 8 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກທຸກສະເຫນ່ຂອງການຂາດການນອນຫລັບ. ມີຄວາມສ່ຽງອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ: ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ມົວຢ່າງຈິງຈັງໂດຍໄວແພ້ເຫຼົ້າ, ອາດຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຕື່ນຕົວທ່ານໃນລະຫວ່າງການຢຸດຫາຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫມອນທີ່ສູງສາມາດປັບປຸງສະຖານະການໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະຕ້ອງນອນເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ຢູ່ຂ້າງ
ການວາງມືຂອງລາວຢູ່ໃຕ້ຫົວ
cozy ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ດີສໍາລັບເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງຜ່ານມື - ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການບີບເອົານິ້ວມື, ນິ້ວມືເຢັນແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງການປະສານງານແລະການເສື່ອມໂຊມຂອງການປະສານງານ.ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ກອດຫມອນ
ການສ້າງແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບ, ບີບຄາງກະໄຕ, ເພາະວ່າຫມອນຈະຂ້ອນຂ້າງກົດໃສ່ຄາງ. ຄວາມກົດດັນຂອງພອນດັ່ງກ່າວກ່ຽວກັບການ enamel ຂອງແຂ້ວບໍ່ສາມາດຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີການໃສ່ຮ່ອງຮອຍ - microcacks ເລີ່ມເກີດຂື້ນ, ແລະມັນກໍ່ຕ້ອງເປັນຜູ້ລ້ຽງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນທີ່ແຕກຕ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ຂໍໃຫ້ຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານເລືອກເອົາທ່ານທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ - ນາງຈະປົກປ້ອງແຂ້ວ.