ອາຫານເຊົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານແບບຄລາສສິກແມ່ນວົງດົນຕີຂອງສາມບັນທຶກ: "PHF! Batz! Forward ... "ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າເວັ້ນເສຍແຕ່ຍົກເວັ້ນໄຂ່ແລະເກືອຕື່ມໃສ່ສູດ, ຄູ່ຂອງຈິນຕະນາການ, ຫຼັງຈາກທີ່" ສະແດງອອກມາຕິດຕາມ "Ophta"!
ຮັກແພງ
ອາຫານເຊົ້າ ValentinoSovsky ໃນຕຽງ. ຕົວເລືອກທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມອາຫານຫົວໃຈ, ຫຼາຍໆຢ່າງ, ຫຼາຍໆຄັ້ງ: ເພື່ອຂັບເຂົ້າໄປໃນສັບພະສິນຄ້າສໍາລັບການຕັດໄຂ່ພິເສດຫຼືຄ່ອຍໆໃສ່ໃນໄຂ່ຂູດສໍາເລັດຮູບ.
ໃນຫົວໃຈ
ດື່ມໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມງຽບສະຫງັດທີ່ພັບຫຼືແກະສະຫລັກເຂົ້າຈີ່ - ຄວາມຮັກສາມາດສະແດງອອກແບບນັ້ນ.
ໃນ pepper
ແຫວນ plump ຂອງຫມາກເຜັດທີ່ສົດໃສສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນແມ່ບົດທີ່ກິນໄດ້ທີ່ສຸດ.
ໃນ "ຈອກ" ຈາກ Bacon
greased molds ໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕັດຂອງ ham ໄດ້ (ຖ້າຫາກວ່າບາງ - ສອງ) ແລະພວກເຮົາງາມເປັນໄຂ່ whipped (ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກ). ໃນເຕົາອົບ preheated, ໃນ 15 ນາທີ, ຈອກ delicious ໃນທັງສອງດ້ານໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ສະມຸດທະຫານ
ຢ່າເສຍໃຈກັບ "ແປ້ງ" ຂອງນົມແລະນ້ໍາມັນ, ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງສີຂຽວ - ແລະບີບອັດສະຈັນທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຫຍາບເຢັນ. ປະຕິບັດຕາມ, ອອກຈາກ, ເຂົ້າມາ, ເຂົ້າມາພ້ອມ!
ແຊນວິດໄຂ່
ນີ້ແມ່ນຊິບຫລັກແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມພ້ອມຂອງສີ: ໃນກະຈົກເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ toasted ແລະຂາດຄວາມຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍຄວາມສອດຄ່ອງ - ປະມານຄືກັບໄຂ່ໃນຖົງ. ພວກເຮົາຈະຝຶກ, ມັນຄຸ້ມຄ່າ!
ໃນປາແຊນມອນ
ປາແຊນມອນລອກ "ນ້ໍາ" ຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ກຽມໄວ້ໃຫມ່ໆແລະຫໍ່ຂອບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີໃນ lattice ທີ່ຮ້ອນ, sprinkle ນາວ, tringger ກັບສີຂຽວ ... ແລະມີເວລາທີ່ຈະປະຖິ້ມ, ແລະມັນກໍ່ຫາຍໄປ, ອອກໄປ!
ຈາກ broccoli.
ແຊ້ມຂອງບັນຊີລາຍຊື່ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ. ກ່ອນທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບໄຂ່ແລະແຊ່, broccoli ແຕ່ງກິນ 5-7 ນາທີ, ຈຸ່ມໃສ່ນ້ໍາເຢັນແລະຈັດການກັບດອກໄມ້. Broccoli ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍຝັກຂອງຖົ່ວຫຼືດອກຜັກກາດ, ແຕ່ຕົວເລືອກຂອງພວກເຮົາແມ່ນສົດໃສທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນມັນກໍ່ດີໃຈເຊັ່ນກັນ.
"ການອອກແບບ" ຂອງເດັກນ້ອຍ
ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຮູ້ເຖິງແນວໃດວ່າບາງຄັ້ງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສວມໃສ່ສູງເພື່ອເປັນຄົນທີ່ຫຼອກລວງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ສືບທອດເປັນອາຫານເຊົ້າ. ແລະໄຂ່ແມ່ນແສງຕາເວັນທີ່ມີທ່າແຮງ, ມັນແມ່ນ "ຕາ", ມັນແມ່ນ ... ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດສໍາເລັດຄືກັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະຕ້ອງຮັບຮອງອາຫານນີ້.
ໄຂ່ຂູດຂູດຂອງຕວກກີ "chylbyr"
ໄຂ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຂັບໄລ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ, ແຕ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ - ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມທາງໂດຍຊື່ "Pashota". ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 3 ນາທີ, ພວກເຮົາຕື່ມດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວກັບຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດ, ແລະຈາກຂ້າງເທິງນັ້ນຍັງໄດ້ລະລາຍນ້ໍາມັນທີ່ປົນຢູ່ກັບນ້ໍາມັນ. ມື້ທີ່ຈະບໍ່ສົດ!
ໃນພາສາຈີນ
ໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາຊອດນ້ໍາຊອດນ້ໍາສະຕີນ, ປົນເປື້ອນຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືເພື່ອໃຫ້ omelet ຫັນອອກເປັນ "ຈີກຂາດ." ແລະທ່ານ cancash ກັບ noodles ຈີນປຸງແຕ່ງດ້ວຍ chopsticks ກະປູ, carrots, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະງອກຖົ່ວ. Soya ບໍ່ໄດ້ງອກ - ງອກຂອງຖົ່ວຫຼືເຂົ້າສາລີຈະລຸກຂື້ນ. The Dark ໃນຮູບແມ່ນເຫັດເນື້ອໄມ້ຂອງຈີນດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ແຜ່ນດິນໂລກຂອງພວກເຮົາກໍ່ຖືກເລື່ອນໄປ.
omelet ໃນ neapolitan (Fritterth)
ການປະສົມຂອງ macaroni ທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະແລະໃສ່ນ້ໍາມັນຮູ້ສຶກຕື້ນແລະໃສ່ໃນຕູ້ຂອງ parmesan ແລະໃສ່ໃນຖັງທີ່ເປີດໄວ້ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ທ່ານສາມາດສ້າງແລະບໍ່ແມ່ນນັກອາຫານທີ່ Fritatoo, ມີ ham.
Florentine
ມັນແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກທັງຫມົດໃນການປະສົມຂອງຜັກຫົມທີ່ຂົ້ວແລະການຫວ່ານແກ່ນບວກໃສ່ລະດູການທີ່ມີເກືອ, ຫມາກເຜັດແລະ nutmeg. ໄຂ່ກໍາລັງກະກຽມທາງ "Pashota". ພວກເຮົາກໍາລັງສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ມີຫຼາຍຊັ້ນ: toast - ham - ສີຂຽວ stewed - scrambled ໄຂ່ - ອອກແບບໃຫ້ລົດຊາດ. ແລະພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປາກຂອງທ່ານ.
pancakes ກັບ omelet
Pancakes ແມ່ນປີ້ງຄ້າຍຄື pancakes, omelet ໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນ omelet - ພວກເຮົາສັງເກດວ່າມັນຈະເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະກັບເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, omelet ປ່ຽນເປັນອອກຄໍາຄິດເຫັນ - ແລະພັນທະບັດຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມຜູກພັນເລັກນ້ອຍໃນເຕົາອົບ preheated.
Pita ກັບ glazing
ນີ້ແມ່ນຂຸມອົບດິນຕົ້ນຕໍ. ການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມ, ໃສ່ເຕົາຂົ້ວນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຂຸມປີ້ງລົງ, ພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນສີຂາວແລະອົບໃສ່ມັນ. ໃນເວລາເດີນທາງ, ລະລາຍໃສ່ມັນຊີດ, ວາງຫມາກເລັ່ນແລະອອກແບບວິທີທີ່ພະເຈົ້າສົ່ງ.
omelet ຍີ່ປຸ່ນ.
ພວກເຮົາຕີໄຂ່ກັບນ້ໍາສະແຊນເລດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາທີ່ກ້າວຫນ້າສາມາດເພີ່ມຊ້ໍາແລະນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ). ໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນດ້ວຍແຄມແປ, ພວກເຮົາເຮັດ "ອອກຄໍາຄິດເຫັນ" ແລະຫໍ່ມັນໄວ້ໃນມ້ວນ. ພວກເຮົາປ່ຽນໄປສູ່ຂອບ - ແລະເປີດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທົດສອບໃນເຕົາຂົ້ວດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການຈັບ, ຫໍ່ມ້ວນທໍາອິດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃນມັນ. ແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບ Tamago Yaki. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຜັກແລະຂີງໃນ dough ແລະຂີງ - ບໍ່ມີໃຜຈະຕັດສິນທ່ານ.
Moroccan Scrambled Shakshuk
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບານຂອງນ້ໍາຫມາກຫຸ່ງຂອງຫມາກເລັ່ນໃນອາຟຣິກາຂອງເສື່ອນອນ (ດີ, ຫຼືເອົານ້ໍາກ້ອນຫມາກເລັ່ນສ້ວຍແຫຼມແລະມີຄວາມຈິງໃຈຫລາຍ). ຈືຂໍ້ມູນການ pepper ແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, pumped ໂດຍທົ່ວໄປ matkeus, ພວກເຮົາຂັບລົດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຮົາຂັບລົດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສີຂຽວແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຄື່ອງດັບເພີງ.
omelet ໃນພາສາໄທ
ພວກເຮົາແບ່ງໄຂ່ດ້ວຍນ້ໍາປາໃສ່ພວກເຮົາແລະຖອກໃສ່ພວກເຮົາແລະຖອກໃສ່ wok thin-rod. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າ omelet ແມ່ນຟອງແມ່ນຟອງ, ພວກເຮົາຫັນຫນ້າໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ແລະພວກເຮົາຮັບໃຊ້ເຂົ້າແລະນ້ໍາຊຸບກັບຊື່ທີ່ສຸພາບບຸລຸດ ". Srigryach".
ຂູດໄຂ່ກັບ herring
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຂູດ, ທ່ານຮູ້. ວິທີການຕັດ herring, ເຊັ່ນກັນ. ມັນຍັງຄົງອົບອຸ່ນເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບ - ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຖານທີ່ປະຊຸມສໍາລັບສອງປະກົດການອັນສູງສົ່ງນີ້. ແລະເຮືອນຍອດ dill.
ໄຂ່ຂົ້ວກັບກະລໍ່າປີ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ກະລໍ່າປີແມ່ນຫນຸ່ມແລະອ່ອນໂຍນ. ມັນເປັນການລະອຽດ, ມັນໄດ້ເສຍຊີວິດເລັກນ້ອຍ - ຄົນທີ່ເສຍຊີວິດເລັກນ້ອຍ - ແລະໃສ່ຂີ້ເຫຍື່ອຂອງມັນ, ແລະກ່ອນຄວາມອ່ອນຂອງມັນ, ແລະໄຂ່ຂອງນາງ. ຜັກບົ່ວຂຽວທັງຫມົດເຕີບໃຫຍ່.
ໄຂ່ຂົ້ວກັບ feta
fetu ໃນແຊ່ແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາໄປສູ່ລັດຂອງເນີຍແຂງ cottage. ຖອກໄຂ່ whipped, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນໃນເວລາທີ່ເຄິ່ງປີ. ສໍາລັບ Mediterranean ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານຍັງສາມາດດໍາເນີນການ mussels ຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຈໍເຈຍ
ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຫມາກເລັ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອມີຊີວິດຢູ່ໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ແລະແນ່ນອນ cilantro, bouquet ແມ່ນມີຫຼາຍ. ກະແລ້ມແລະຫມາກພິກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເສີຍຫາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ອ່ອນແລະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເຊົາກັບຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສຸກ.
ໄຂ່ Scottish
ນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນໄຂ່ຂູດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເຢັນ. ໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຫໍ່ດ້ວຍເມັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນ minced ແລະ roasted. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ "ນັກໂທດທີ່ສູງຊັນ".
ຊັອກໂກແລັດ omelet.
ຄົນທໍາມະດາຈາກປະໂຫຍກຫນຶ່ງທີ່ຕົກລົງມາຕ່ໍາ, ຝາອັດປາກມົດລູກ. ພວກເຮົາ melm ຊັອກໂກແລັດທີ່ມີສີຄີມແລະນ້ໍາຕານ, ພວກເຮົາຖອກໄຂ່ whipped - ແລະຈືນມັນທັງຫມົດໃນກະໂປງໃສ່ມັນເບີ. ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາພັບແລະເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ຫຼືບາງສ່ວນທີ່ມີສ່ວນພົວພັນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສູນເສຍໄປແລ້ວ.
ມີ salsa ຂອງ peach ແລະຫມາກມ່ວງ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຂຸດຄົ້ນທີ່ທ່ານບໍ່ຟ້າວທີ່ທ່ານ, ສ້າງຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງການຄັດເລືອກອາຫານແບບນີ້: ຂູດໄຂ່ກັບຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພວກເຮົາເອງ, ຍອມຮັບດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ. ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.
