ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຫລືອຢູ່ສໍາລັບການແກ້ໄຂບາງຄໍາຖາມເລັກໆນ້ອຍໆ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງລັດດັ່ງກ່າວແມ່ນການຂາດການນອນຫລັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການນອນຫລັບສັ້ນໆໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາດຽວທີ່ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກສໍາລັບການສູນເສຍກໍາລັງ.
ການຂາດແຄນນ້ໍາ
ຈາກໂຮງຮຽນ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຫລາຍຂື້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການທົດແທນຢ່າງສະເຫມີໄປໃນຊັບພະຍາກອນດັ່ງກ່າວພຽງພໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເຮັດໃຫ້ສາມາດຕັ້ງໄດ້ວ່າຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍມັກຈະເປັນຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ມື້. ແລະທັງຫມົດນີ້ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຖືກອະທິບາຍຈາກຈຸດວິທະຍາສາດຂອງການເບິ່ງ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ສິ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດປະລິມານເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບໃນສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ.ອະໄຕປວດ
ຖ້າແມ່ຍິງຮູ້ສຶກເມື່ອຍພຽງແຕ່ເມື່ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຄວນສັງເກດເຫັນຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງມັນຂາດປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍດັ່ງກ່າວເປັນທາດເຫຼັກດັ່ງກ່າວເປັນທາດເຫຼັກ. ການຂາດສານຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຈຸລັງແລະກ້າມເນື້ອມີການຂາດອົກຊີເຈນ. ປະລິມານຂອງທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການທົດແທນເປັນປະຈໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຂອງສານດັ່ງກ່າວຍັງນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກເລືອດຈາງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຜັກສີຂຽວ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ແກ່ນແລະຖົ່ວ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອາຫານເຊົ້າ
ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມັກກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ຫຼາຍຄົນມັກຂ້າມອາຫານນີ້, ແລະຜູ້ທີ່ມີວິທະຍາສາດກ່າວວ່າຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເປີດຕົວຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຜູ້ທີ່ປະຕິເສດຕົນເອງໃນອາຫານເຊົ້າ, ຕະຫຼອດມື້ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້ວຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໄຂມັນທີ່ພຽງພໍ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດແປ້ງ. ຜົນກະທົບຈະເປັນທີ່ທັນສະໄຫມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນເຂົ້າຈີ່ສອງສາມເມັດແລະດື່ມນົມຈອກຫນຶ່ງຈອກ.ປະຕິເສດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
ແມ່ຍິງທີ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມັກທີ່ຈະປະຖິ້ມການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພຽງແຕ່ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນສວນສາທາລະນະ. ຫຼາຍຄົນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອນຂ້າງມີເຫດຜົນ, ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ, ຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານແລະໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງຄວາມສຸກຂອງຮໍໂມນ.
ເມື່ອຍລ້າຈາກການເຮັດວຽກ
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເພດຍິງແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບວຽກ. ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກງານຂອງພວກເຂົາໃຫ້ດີຂື້ນກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຍ້າຍຜ່ານຂັ້ນໄດອາຊີບໄດ້. ການກະທໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນເມື່ອຍຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້, ເຊິ່ງຈະສາມາດບັນລຸໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ເສຍສະລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ສະເຫມີວ່າຄວາມກົດດັນໃນທາງລົບມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າເຫຼົ້າທີ່ດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບສະບາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼັງຈາກການທົດສອບໄດ້ພົບເຫັນວ່າແກ້ວຂອງເຫຼົ້າຂາວຫຼືເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະກາຍເປັນເລືອດຂອງ adrenaline ເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ການລ່ວງລະເມີດ gadget
ອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນທີ່ງ່າຍກວ່າ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍແມ່ຍິງໃນປັດຈຸບັນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ແທັບເລັດ, ໂທລະສັບສະຫຼາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ອຸປະກອນທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃກ້, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດຜ່ອນຄາຍ, ພວກເຂົາກໍ່ກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈັງຫວະທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລົບກວນ, ແລະຄົນທີ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາໃນການສະແດງ, ຫັນເປັນເມື່ອຍແລະຊ້າລົງເລື້ອຍໆ.ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນ
ໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ຕື່ນແລະເບີກບານຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີຄາເຟອີນສູງ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ລາວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະເຮັດໃຫ້ຕື່ນຕົວ, ນອກຈາກ, ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງທົ່ວໄປ.