8 ນິໄສຈາກຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງສີ

Anonim

ຄວາມກັງວົນ.
ນິໄສທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນໂຣກ neurotic, ເຊິ່ງພຽງພໍສໍາລັບຂວານໃນທຸກໆ rustle ແລະຢ້ານທີ່ຈະວາງແຜນຊີວິດອີກຕໍ່ໄປກ່ອນທ້າຍອາທິດ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈຫລາຍ, ໃຫ້ຢຸດເຮັດທັງຫມົດທັນທີ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈແລະປີກ Bakyak, ຍັງຢຸດ - ຍັງຢຸດ - ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນຫຍັງ.

ນັ່ງຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ

ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຖືມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນກໍາມະຈອນແລະການຕິດຢູ່ກັບຫມານ້ອຍ. ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແມ່ນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບ Psyche. ນີ້ແມ່ນແພລະຕະຟອມທີ່ພວກເຮົາແຂ່ງຂັນກັນໃນກັນໃນຄວາມເຢັນ, ແລະແຕ່ລະຄັ້ງໃນ Facebook ແມ່ນ fasomy ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຮັກ. PETYA ຂີ່ລົດຕູ້ຈາກ Minsk ກັບ ACapulco, ເດັກນ້ອຍມີລູກຢູ່ໃນສາມປີເດີມ, ມີຄົນສູນເສຍ 3 ຂະຫນາດ, ແລະຄົນທີ່ຊື້ເຮືອນ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຈົບ? ນັ່ງຢູ່ໃນຊຸດນອນເທິງຕູບທີ່ຈະເອົາອອກໄດ້. ທຸກຍາກເຈົ້າ, ທຸກຍາກ.

ດື່ມກາເຟ

ຖ້ວຍທໍາອິດໃຫ້ທ່ານກັບທ່ານໃນການຈັດອັນດັບຂອງມະນຸດ - ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປັນ zombies ແລະ undead. ຄັ້ງທີສອງປັບປຸງຜົນກະທົບ. ແລະທີສາມເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການລຸດລົງ, ເພາະວ່າໃນຄາເຟອີນພຽງພໍຂອງ espresso ພຽງພໍໃນການລ້ຽງລະບົບປະສາດແລະຕັ້ງມັນຢູ່ໃນຮູບແບບ "Bay ຫຼື Run". ແລະບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະຕີແລະບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ.

ກະທັນນອນ

ຄວາມກັງວົນ 2.
ຄວາມຈິງທາງວິທະຍາສາດ - ການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ລົມກັບທ່ານ, ແຕ່ neurobiologist ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Berkeley.

ຈົ່ມ

ນີ້ແມ່ນກັບກາເຟ: ຖ້າທ່ານປະລິມານ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຢູ່ສະເຫມີແລະປະຈໍາວັນບອກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບການແຈ້ງເຕືອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ມີສຽງຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາພັດໄດ້ຮັບສະຖານະພາບຂອງປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຫົວຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຄິດທີ່ຈະສ້າງແລະຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ບອກຂ້ອຍວ່າທຸກຢ່າງຈະບໍ່ດີ, ຮ້ອຍເທື່ອ - ແລະທຸກຢ່າງຈະບໍ່ດີ.

ຢູ່​ບ້ານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ - ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການສຶກສາບໍ່ມີຫນ້ອຍ. ຂໍ້ມູນຫນ້ອຍລົງມາຈາກໂລກພາຍນອກ, ຍິ່ງທ່ານຈະແລ່ນ monologue ດຽວກັນກ່ຽວກັບ tlen ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງໃນຫົວ. ສະນັ້ນບາງຄັ້ງຄາວມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະວາງເກີບຢາງແລະກວາດເຂົ້າໄປໃນຄົນອື່ນເພື່ອລົມກັບຄົນອື່ນ, ຍົກເວັ້ນ Cockroach ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ຫາຍໃຈບໍ່ພຽງພໍ

ຄວາມກັງວົນ 1.
ພວກເຮົາໂຕ້ຖຽງໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານມັນ, ທ່ານໄດ້ຊັກຊ້າລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫຼາຍຄັ້ງບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດແບບນັ້ນ. ແລະການຫາຍໃຈຈະກາຍເປັນຕື້ນເມື່ອທ່ານກັງວົນ. ການຫາຍໃຈໃນພື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດອົກຊີເຈນແລະຫົວພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

ໃສ່ຄໍ

ບໍ່, ເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ. ລາວສາມາດລົບກວນເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະລົບກວນແລະບໍ່ໃຫ້ລົບກວນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ສາມ cocktails ຈະເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ໃນບ່າຂອງນັກ Baronrar. ເຫຼົ້າໄດ້ຫຼຸດລະດັບຂອງ serotonin - ແລະຈາກຄວາມກັງວົນນີ້ເພີ່ມຂື້ນແລະ melancholy ກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນ.

ບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນກັບໂທລະສັບສະຫຼາດ

ຫ້ອງສົນທະນາທີ່ເຮັດວຽກ, ຫ້ອງສົນທະນາທີ່ເປັນມິດ, ເມລ - ທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມໃນການກຽມພ້ອມ. ຖ້າທ່ານກວດເບິ່ງຜູ້ສົ່ງຂ່າວສານແລະຈົດຫມາຍທຸກໆຫ້ານາທີ, ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາຄັນ? ຫຼືຫນ້າສົນໃຈ? ຫຼືຮີບດ່ວນ? ຢາງລົດ ultramilation ດັ່ງກ່າວແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດໃຫ້ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ອ່ານ​ຕື່ມ