ຈາກດ້ານເທິງດິບ, ດ້ານລຸ່ມແມ່ນເປື້ອນ, ໃນກາງທີ່ບໍ່ດີບໍ? ແລະພວກເຮົາຈະໄປທີ່ເຮືອນຄົວແລະວິທີການຈັດການກັບ biosyndhesis!
ພວກເຮົາຈະ sonthesize, ແນ່ນອນ, serotonin, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຊິດ tryptophan ອາຊິດ amino, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຊັອກໂກແລັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງແລະກະເພາະອາຫານອື່ນໆ. ແລະພວກເຮົາຍັງກະກຽມພວກມັນດ້ວຍແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາກະລາບໄດ້ກ່າວວ່າ: "ມີໃຜມີອາການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການນີ້ບໍ? ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ! " ແລະອາລົມດີຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ.ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມສຸກ: dumplings lazy ມີ poppy
ສ່ວນປະກອບ: ຢູ່ທີ່ 350 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage - 3 ບ່ວງຂອງແປ້ງ (ດີກ່ວາເມັດພືດທັງຫມົດ), ນໍ້າຕານແລະ poppy, ໄຂ່, ເກືອເລັກນ້ອຍ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ເນີຍແຂງ rubbish ກັບໄຂ່ແລະນໍ້າຕານ, ເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມແປ້ງແລະ poppy - ແລະ pupy dough. ດຽວນີ້ຂ້ອຍກໍາລັງລອກອອກຈາກມັນ "ໄສ້ກອກ" ແລະແບ່ງແຍກໄວ້ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມັກ (ຫຼືຕັດ "ເຄື່ອງຊັກຜ້າ", ຫຼື rhombiki sparing ຈາກພວກເຂົາ). ຖິ້ມໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມເກືອເປັນເວລາສອງສາມນາທີ - ເອົາອອກແລະ pluhat ໃນຄີມສົ້ມ. ແລະແນ່ນອນໃນເວລານັ້ນບົດບັນຍັດ "ຕອນເຊົ້າແມ່ນບໍ່ດີ" ຫັນມາເປັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະແມງວັນເຂົ້າໄປໃນປ່ອງຢ້ຽມ! ຮ່ວມກັນກັບກິ່ນທີ່ມີກິ່ນທີ່ຂີ້ຮ້າຍຂອງຄົນຂີ້ກຽດ, ແຕ່ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ (ຫຼື - ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີຄວາມສຸກ?) ອາຫານເຊົ້າ.
ອາຫານເຊົ້າໃນບ້ານ: Croutons ກັບຖົ່ວດິນ
ສ່ວນປະກອບ: ໃນ 4 ຊິ້ນສ່ວນສີ່ຫລ່ຽມ Baton ຫຼື 2 ເຂົ້າຈີ່ - ກ້ວຍ, ບ່ວງຖົ່ວລຽນ, ໄຂ່, ບ່ວງຂອງບ່ວງນ້ໍາມັນເບີ, ຢອດນ້ໍາຕານ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ໄຂ່ບັກ, ເພີ່ມນ້ໍາຕານ vanilla ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃນຊິ້ນສ່ວນເຂົ້າຈີ່ພວກເຮົາ smear pasta, ພວກເຮົາຈະປີນຂຶ້ນເທິງສຸດຂອງວົງມົນກ້ວຍ, ປິດເຂົ້າຈີ່ທີ່ສອງ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຂັ້ນຕອນ. ລະມັດລະວັງເຮັດໃຫ້ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງພວກເຮົາໃນໄຂ່ - ແລະບໍ່ມີການປີ້ງນ້ໍາມັນທີ່ອ່ອນລົງຫນ້ອຍລົງ. ແລະໃນທັນທີ, ໃນ Mignonski ແມ່ນຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງດຸເດືອດ: "gananaa!" - ວ່າໃນພາສາຂອງພວກເຂົາຫມາຍຄວາມວ່າ: "ພວກເຮົາເອົາຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມາ!"
ກັດ
ສ່ວນປະກອບ: 100 g ຂອງຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ, ເປັນສີຂຽວ (arugula ຫຼືຊະນິດພັນທີ່ທ່ານມັກ), 100 g ຂອງເນີຍແຂງ (ເຊັ່ນ: mozarella ຫຼື meions), ຜັກບົ່ວແດງແລະ pepper ສີແດງຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍ. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກລ່າ, ຜັກບົ່ວໃນຖົ່ວ, ເກືອ - ຫມາກພິກໄທ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຕື່ມເນີຍແຂງທີ່ຟັກໃສ່ນ້ໍາສີຂຽວທີ່ຖືກລ້າງແລະແຫ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກເລັ່ນ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ໃນປັດຈຸບັນ - ສ່ວນປະກອບແມ່ນເປັນທາງເລືອກ, ໂດຍການດົນໃຈແລະການມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. solim-pepper-decorate mustard, ຄ່ອຍໆນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຄິດໃນຂອບ, ແມ້ແຕ່ sultry, ຕະຫລົກ, ຕະຫລົກແລະບໍ່ສົນໃຈ!
ການດົນໃຈ: ເນີຍແຂງແລະແກງປາ
ສ່ວນປະກອບ: ໃນນ້ໍາປາ 300 ກຣາມ - ຕ່ອນຂອງ 4 ສ່ວນໃຫຍ່, ມັດ, ດອກໄມ້, ແຄລອດ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ຄູ່ຂອງຫມາກໄມ້ cedar, ເກືອ - pepper. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຊອຍຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ້ງອ້ອນວອນປີ້ງຖືກຖູແລະເຮັດນ້ໍາມັນຜັກ. ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກມັນຫມາກໄມ້ທີ່ຂົ້ວເລັກນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນໃນນ້ໍາຕົ້ມ (ບໍ່ລືມ?) ພວກເຮົາສົ່ງຫຍ້າຟັກ, ປົນ - ແລະໃນເວລາທີ່ພວກມັນມີຊີວິດຢູ່ກັບສິ່ງແວດລ້ອມມັນຕົ້ນ, ຖິ້ມໃສ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຖິ້ມໃສ່ມັນຕົ້ນ, ຖິ້ມໃສ່ມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກ 8 ນາທີ, fielle ປາຟັກຖືກສົ່ງໄປຫາບໍລິສັດທີ່ເປັນມິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກ, ແລະຢູ່ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ເມື່ອປາຖືກເຊື່ອມ - ຫມາກເຜັດ. ບັດນີ້ໃຫ້ລາວຍ້າຍອອກພາຍໃຕ້ຝາປິດສອງສາມນາທີອີກສອງສາມຄັ້ງ - ແລະເລີ່ມປິຕິຍິນດີ!
ເພງສົ້ມ: ແກງຖົ່ວດິນຜັກບົ້ງ
ສ່ວນປະກອບ: ໃນຫມາຍຕິກນ້ອຍໆ - bart ຫນຶ່ງ brot (ສາມາດເປັນມັນຕົ້ນ (ສາມາດເປັນມັນຕົ້ນ), broth ພື້ນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະຄີມຖົ່ວດິນແລະ 4 ເມັດ, ແກ່ນແລະສີຂຽວສໍາລັບຕົບແຕ່ງ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຜັກບົ້ງແລະອາບນ້ໍາແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ sachepan, ພວກເຮົາ melt ມັນເບີໄດ້ - ແລະເພີ່ມມັນເບີຜັກແລະມັນເບີຖົ່ວດິນໃສ່ມັນ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ເກືອ - ຫມາກແລະປົນກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາໄປຕົ້ມ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ - ແລະໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ 20 ນາທີ.
ຄວາມສຸກ crumpled: prunes ມີແກ່ນໃນເຫລົ້າ
ສ່ວນປະກອບ: ໃນເຄິ່ງລິດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງເຄິ່ງລິດ - prunes ທີ່ພັກອາໄສ, 200 grams ຂອງ 200 walnuts ອະນາໄມ, ປະມານນ້ໍາຕານດຽວກັນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຫນົມໄດ້, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍາຕານຫນ້ອຍ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. prunes ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກກະດູກແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນຂອງແກ່ນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາແລ່ນໃນຊອດ, ຖອກໃສ່ເຫລົ້າ, ຖອກເຫລົ້າ, ນອນຢູ່ທີ່ນັ້ນນ້ໍາຕານ - ແລະ 10 ນາທີ 30 ນາທີໃສ່ໄຟຊ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ຕ້ານກັບບ່ອນທີ່ເຢັນ - ແລະມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍຈື່ເຫດຜົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຄວາມສຸກແລະຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ!
ຄວາມສຸກທີ່ແປກປະຫຼາດ: ມ້ວນ Bacon ກັບ Figs
ສ່ວນປະກອບ: ຈໍານວນຫມາກເດືອຍແຫ້ງແລະຈໍານວນ bacon ເທົ່າທຽມກັນ, ໃບສີຂຽວ (ARUGULU ຫຼື SAGE), ນ້ໍາມັນມະກອກ. ມີລົດຊາດແຊບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນອາການບໍານານ, ມັນຫັນອອກຖ້າທ່ານເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງ feta ເປັນຈໍານວນຫຼາຍ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ພວກເຮົານອນຢູ່ໃນເບດທຸກໆແຖບຂອງ bacon ໃນພຸ່ມໄມ້ນ້ອຍຂອງສີຂຽວແລະນ້ໍາຢູ່ເທິງຕົວເລກ (ຖ້າຕ້ອງການ, stuffed ມີສິ້ນຂອງເນີຍແຂງ). ຕອນນີ້ພວກເຮົາຫໍ່ມ້ວນ, ເຈາະພວກມັນໃສ່ນ້ໍາເຢັນດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນໄມ້ແລະປີ້ງນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ, ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ມັນຫັນອອກອຸປະສັກທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ - ແຕ່ວ່າອາລົມຈະລຸກຂຶ້ນທັງຫມົດເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ!
dessert "ຄວາມສຸກ vegan": ບານ friendic
ຖົ່ວດິນ, ເກືອເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ pistachios ທີ່ຖືກຫລອກລວງ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະວັນທີແມ່ນຖືກຕີແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນປົນກັນ. ຕື່ມການວາງຖົ່ວດິນແລະມ້ວນຈາກບານປະສົມນີ້. ພວກເຮົາຍັງປະສົມເຄື່ອງເທດ, ພວກເຮົາແບ່ງເຂົ້າໄປໃນພວກເຂົາທຸກໆບານ - ແລະປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ. ແຊບ, ມີປະໂຫຍດ, ແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດໄດ້ຖືກຄູນດ້ວຍແຕ່ລະບານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຢູ່ທາງຫນ້າຕາຂອງນາງ!
dessert enchanting: chocolate granola
ສ່ວນປະກອບ: ກະເບື້ອງຂອງຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລັດ, ຈອກເຂົ້າຫນົມປັງສອງເທົ່າ, ຖ້ວຍຫມາກນາວ, ຈອກນ້ໍາເຜິ້ງ 1 ຈອກ, ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ, ບ່ວງນ້ອຍ, ເປັນນ້ໍາມັນຜັກສອງຫນ່ວຍ, ເປັນນ້ໍາມັນຜັກ ເກືອ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ໃນຕູ້ຄອນເທນເນີເລິກ, ພວກເຮົາປະສົມແປ້ງ, ຊິບແລະເກືອ, ແລະສົ່ງເຕົາອົບໄວ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ແລະຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງການປະສົມເສັ້ນທາງ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ saugpan ໃນໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຮົາຈັດການປະຊຸມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສົມທົບກັນທັງສອງ halves - ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ freeze. ພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນ - ແລະເວົ້າ endorphins: "ສະບາຍດີ, ທີ່ຮັກ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາແລ້ວ"!
ຄວາມເພີດເພີນທີ່ດີ: ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນກັບຫມາກເຜັດ
ສ່ວນປະກອບ: ຢູ່ກະເບື້ອງຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ຂົມຂື່ນ - ຫມາກເຜັດ 1 ຫນ່ວຍ, podilla pod, ໄມ້ສີໄຄຕົ້ນ, ນົມ, ບ່ວງສອງແກ້ວ, ບ່ວງນ້ໍາຕານ. ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. Pepper ແລະ vanilla ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະພ້ອມກັບໄຄແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງໃນທິວທັດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນົມ, ຄວາມຮ້ອນ (ແຕ່ຢ່າຕົ້ມ!) - ແລະດຽວນີ້ພວກເຮົາປີນຊັອກໂກແລັດທີ່ແຕກຫັກ. ກ່ຽວກັບໄຟ mahonly, ແຕ່ງກິນ, stirring ຈົນກ່ວາມັນລະລາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ເອົາເຄື່ອງເທດອອກ - ແລະເພີດເພີນກັບກະແສຂອງອາລົມໃນທາງບວກຢ່າງໄວວາ!