ເປັນຫຍັງຢາດັບນ້ໍາເປື້ອນຈຶ່ງໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະຢາບາງຊະນິດເພື່ອເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ?

"ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເວລາຂອງເຈົ້າ," ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າ, ເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມຍຶດຫມັ້ນກັບກົດລະບຽບຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນປະໂຫຍດ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນຂົງເຂດນິໄສຂອງຄົວເຮືອນຂອງພວກເຮົາແລະການຕ້ອນຮັບຢາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຕາມລະບອບແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພິທີກໍາຂອງພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຫັນໄປວ່າ, ຕົວຢ່າງການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນກຸ່ມຄົນລຸ້ນເກົ່າແມ່ນມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ຖ້າຜະລິດໃນ 9-11 ໃນຕອນເຊົ້າ. ການສັງເກດການທີ່ເຮັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລເບີຖະຫນົນ Birmingham ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແມ່ນເວລາໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີ "cocktail" ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຮ່າງກາຍມີຄວາມສຸກກັບວັກຊີນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຕ້ອນຮັບຂອງການກະກຽມຂອງຫົວໃຈແມ່ນຜູກພັນກັບ biorhythms ຂອງມະນຸດທັງຫມົດ. ພວກເຂົາຍັງເອີ້ນວ່າຈັງຫວະ circadian.

ຈັງຫວະ Circadian ແມ່ນການເຫນັງຕີງຂອງວົງຈອນໃນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂະບວນການທາງຊີວະພາບຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງມື້ແລະກາງຄືນ. ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຮງຈູງໃຈພາຍນອກ, ແຕ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ Endegenous. ຄວບຄຸມຮູບແບບຮໍໂມນ, ການເຜົາຜະຫລານໂລກແບບ, ອາການລໍາໄສ້ peristalsis, ຄວາມດັນເລືອດແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆ.

ບາງຢາທີ່ຫນ້າກົດດັນ, ຜູ້ທີ່ຫັນໄປຫາວຽກຂອງຕັບ, ແມ່ນຖືກຕ້ອງກວ່າໃນເວລາກາງຄືນ, ເພາະວ່າ cholesterol ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍກວ່າຕັບ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດການກັບແລະໂດຍສະເພາະ, ຢາບາງຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ມີຮອບວຽນປະສິດທິພາບແຕກຕ່າງກັນ.

ການກະກຽມສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຄວນປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ວ່າການກ້າວກະດານຄວາມກົດດັນກໍ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງ cortisol ສາມາດຖືກປ່ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນເຊົ້າ, diuretics ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ຜົນກະທົບ diuretic ຂອງພວກມັນຖືກປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອຢູ່ເທິງຝາຂອງຜົນກະທົບຂອງເຮືອ.

ອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນການທໍາລາຍ, ການສັງເກດ - ການສັງເກດ - ຕົວຢ່າງແລະຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ການທົດລອງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ 60 ແມ່ຍິງອາຍຸ 18-, ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ໃຊ້ຢາແກ້ຕົວສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະດວກໃນການເຫື່ອອອກຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄໍາອະທິບາຍທີ່ລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງຄວາມຈິງນີ້, ແຕ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມີການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ, ແລະຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ລ້າງເຂົ້າກັນກັບຄື້ນທີ່ໃຄ່ບວມຄັ້ງທໍາອິດ .

Anti-Aging ແລະ Ant Ant Ant Ant Ant Anti-anto-anto-anto-anto-anto-antinoids ກໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບກາງຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດທໍາລາຍໄດ້ທັນທີຈາກຜົນກະທົບຂອງແສງສະຫວ່າງແລະສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາທັງໂລກທັງຫມົດ, ລວມທັງເງິນຈາກ eczema ແລະ psoriasis, ສະຫມັກຄືນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີບັນຫາດ້ານເຕັກນິກທີ່ບໍລິສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງກ່ຽວກັບຫມອນແລະແຜ່ນ ...

ໃນເວລາອື່ນມີການສັງເກດຂອງນັກວິຊາການທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສະຫມັກໃນເວລາກາງຄືນໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ພັກອາໄສ, ດັ່ງນັ້ນການໂຈມຕີທີ່ຮຸກຮານຂອງເຮືອແມ່ນຕົກຢູ່ເທິງຈຸລັງທີ່ເຈັບປ່ວຍ.

ແຕ່ທຸກຄົນ, ແພດການຢາຊ້ໍາ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ສະນັ້ນຢາທີ່ກິນໃນເວລາຍາວກວ່າໃນເວລາກາງເວັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຢາຈາກອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອຄວນຈະຖືກນໍາໄປໃຊ້ໂດຍກົງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຢາປິ່ນປົວຈາກທ່ານຫມໍ OstePorosis ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ການກະກຽມທີ່ຍິງເປົ້າເປັນໂຣກຫອບຫືດຍັງເຮັດວຽກໃນການເພິ່ງພາອາໄສທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ. ການໂຈມຕີໃນຕອນກາງຄືນ ASTHMA ແມ່ນແຂງແຮງສະເຫມີໄປ, ເພາະວ່າຈາກເວລາທ່ຽງຄືນຫາສີ່ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ adrenaline ແລະ cortisol ຫຼຸດລົງໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້ໃນໂມງເຊົ້າ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ຫລົງທາງກໍາລັງຜ່ອນຄາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜ່ອນຄາຍຂອງປອດ. ສະພາບກາງຄືນໂດຍລວມທີ່ຣີສອດລະບົບຫາຍໃຈນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີ. ສະນັ້ນ, ແພດຫມໍແນະນໍາໃຫ້ພະຍາດພະຍາດອາກາບຢາ steroid ກ່ອນນອນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາສະເຕີຣອຍທີ່ໄດ້ມອບຫມາຍໃຫ້ຫອບຫືດຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງບໍ່ເກີນຫົກໂມງແລງໃນຕອນແລງ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະມີປັນຫາໃນການນອນຫຼັບ.

ເບິ່ງຕື່ມອີກ:

15 ໂປແກຼມ iOS / Android ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງທ່ານ

ວິທີການປະຫຍັດຢາ?

ຂີ້ຕົວະຄວາມຈິງ: 5 Myths ກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ