ໃນເວລາທີ່ໂລກມີແດດແລະມີແດດ, ແລະຂອງຂັວນຂອງສະຫນາມແລະສວນແມ່ນມາຈາກທຸກບ່ອນແລະໄມ້ເທົ້າ, ຂ້ອຍຢາກກິນແລະສະເພາະໂດຍພວກເຂົາ, ວິຕາມິນທີ່ສວຍງາມ. ຮູບພາບທີ່ປະກອບດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຈາກຜັກ - ແມ່ນແລ້ວ, ມີຄວາມອອມທີ່ເປັນທີ່ພໍໃຈແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນເຊັ່ນ: ການບັນທຶກຂອງ myassel ຈະບໍ່ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາກະຕຸ້ນ!
ຫມາກເຂືອ Moroccan
ສ່ວນປະກອບ: ຄູ່ຂອງ eggplants, ສີສົ້ມ, ຫົວຜັກທຽມຄູ່, ຫມາກນາວສອງຄູ່, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກສອງ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງເທດ, quinent), ສີຂຽວ), ສີຂຽວ).
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຫມາກກ້ຽງຊອຍໃຫ້ແຊບເຂົ້າຂົ້ວ. ພວກເຮົາເຮັດແບບດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມປັງ, ນ້ໍາມັນທີ່ຫລໍ່ລື່ນ. ປີ້ງຂີງກັບກະທຽມປະສົມກັບນ້ໍາເຜິ້ງແລະນ້ໍາຫມາກນາວ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາຖອກນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ, ຕົ້ມໃສ່ຊອດເພື່ອເອົາຫມາກເຂືອເພື່ອຫມາກກ້ຽງແລະອີກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ດູດຊືມ. ເລື່ອງ! ຕາເວັນອອກ.
ສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີແລະ prunes
ສ່ວນປະກອບ: 300 g ກະລໍ່າປີ, ຫມາກຫຸ່ງ, ແຄລອດ, ບໍ່ເສຍເງິນຫຼາຍປານໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ເສຍໃຈສໍາລັບ prunes, ຄີມສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງ mayonnaise, ນ້ໍາຕານເກືອ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. prying ງາມນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີພວກເຮົາລະບາຍນ້ໍາທີ່ແຫ້ງ. ກະລໍ່າປີແລະ carrot melnyko ເຫລື້ອມ, ຫມາກໂປມຕັດຕັດ, ສ່ວນປະສົມທັງຫມົດນີ້ແລະເຕີມສະຫຼັດດ້ວຍຄີມສົ້ມ, mayonnaise ແລະນໍ້າຕານ. SOLIM ແລະດ້ວຍຄວາມສຸກ chratom!
casserole ຜັກກັບເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ: ຄູ່ຂອງ eggplants, ຫມາກເລັ່ນ, carrots, bulbs, pepper ລະຄັງ, 200 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງ, ນ້ໍາມັນແຂງ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາສົ້ມ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຫມາກເຂືອຊອຍໃຫ້ມີການຕິດຢູ່ເລັກນ້ອຍ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກແມ່ນພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ (ຜັກບົ່ວ - ຫົວເຄິ່ງ, ແຄລອດ - ໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະອື່ນໆ). ຕອນນີ້ຈັດວາງຊັ້ນໃນແບບຟອມທີ່ຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ປິດບັງ: Eggplants - carrots - ຜັກບົ່ວ - pepper - ຫມາກເລັ່ນ. ແລະນ້ໍາຖົ່ວເຫລືອງເລັກນ້ອຍ. ຄົນຮັກຊີດສາມາດ sprinkle ເລັກນ້ອຍ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ແຕ່ລະຊັ້ນ. ແລະຊັ້ນສຸດທ້າຍກໍ່ນອນຫລັບຫນາແລະຫນາແຫນ້ນ! ແລະພວກເຮົາເຂົ້າຫນົມຢູ່ໃຕ້ຝາປິດໃນເຕົາໄຟກາງປະມານ 20 ນາທີ. ຫົດກັບສີຂຽວແລະຄວາມກະລຸນາຈາກຄວາມສຸກ!
Karpaccio ຈາກ zucchini
ສ່ວນປະກອບ: polkulo zucchini, ນາວ, ຫົວຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເນີຍແຂງ (ສາມາດກຽມພ້ອມກັບ parmesan, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົບແຕ່ງ, ສີຂຽວ, ເກືອ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຍັງປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ກະທຽມຜັກທຽມ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະ zest ນາວ - ບວກກັບເກືອ. Zucchini ຕັດບາງ, ວາງໃສ່ຈານ, ຫົດນ້ໍາຊອດ, ປົນກັບ parmesan ຫຼືໃສ່ feta ແລະ decorate ແກ່ນແລະສີຂຽວ. ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ໃຫ້ຢືນຢູ່ພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະມາຮອດປະຈຸບັນ - ເມົາເຫຼົ້າແລະຜ່ານໄປ!
ເຫັດແລະ pate ຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ: ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ 300 ກຼາມແລະ 100 ມລ "ຈາກນາງ, ເປັນເຫັດຫຼາຍຊະນິດ, ເປັນກ້ອນຫີນ, ນ້ໍາມັນຫມາກຂາມ, ຫມາກກ້ຽງນ້ອຍ, ສາມາດຊອຍເປັນຫມາກຂາມອັກເສບ, ສາມາດປອກເປືອກໄດ້ , ເກືອ, pepper, nutmeg ດິນ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຊອຍໃຫ້ຂົ້ວເຫັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງຜັກບົ່ວທີ່ຟັກໃຫ້ພວກເຂົາແລະປອກເປືອກເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແມ່ນຍັງມີຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອບີບເປືອກ, ເກືອທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຖົ່ວຕົ້ມpühret Blender, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນຂອງຄົນຂັບຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງນາງ. ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດສົ່ງເຫັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ (ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກມັນສາມາດເລື່ອນລົງແລະຕື່ມຊິ້ນສ່ວນ) ແລະຕາມຄໍາຮ້ອງຂອງຫມາກແຕງ - ແລະຍັງຕີ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ບາງລະດູການຫຼາຍ. "namazka" ທີ່ດີເລີດໃນ croutons, cookies ເກືອແລະພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ແຊບໆ: ເກີບທີ່ມີໄສ້ກອກໃນແຈ!
ແຫວນຜັກບົ່ວໃນ batter ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ: ຄູ່ດ້ານເທິງຂອງຫລອດໄຟ, ຖ້ວຍນ້ອຍຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈອກ, ສີມ່ວງ, ໄຂ່, ນ້ໍາມັນຜັກ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອເກືອ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ໄຂ່, ເບຍແລະແປ້ງ whipped, ເກືອແລະ pepper: ມັນຈະເປັນຄວາມຊັດເຈນຂອງພວກເຮົາ. ຜັກບົ່ວຕັດແຫວນ, ຖອກໃຫ້ພວກເຂົາແຕກແລະຈຸ່ມນ້ໍາມັນລົງໃນນ້ໍາມັນທີ່ຮ້ອນໃນສະເກັດ. ລາວຈືນໃຫ້ມີຮອຍແຕກຂອງທັງສອງດ້ານ, ວາງໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕຈາກນ້ໍາມັນທີ່ເຫລືອເກີນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ເອົາອາຫານແລະຍັງມີລະດູຫນາວຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການ "ບໍ່ລະເລີຍ." ອາຫານວ່າງໃຫ້ເບຍ - ພຽງແຕ່ "ຂ້ອຍຂໍຮ້ອງເຈົ້າ"! ເຖິງແມ່ນວ່າມີຊອດທີ່ຄົມຊັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີການຕື່ມ
ສ່ວນປະກອບ: ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ 4 ຫນ່ວຍ, ໄຂ່ຄູ່ຫນຶ່ງ, ແລະເປັນຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ດີກວ່າ), ແປ້ງຜັກທຽມສອງຫນ່ວຍ, ຜັກທຽມ, ຜັກ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອແລະຜັກ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ zucchini, ເລັ່ນຫຼືໄມ້ປູ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ມັນຕົ້ນ, ສາມໃສ່ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ກົດເລັກນ້ອຍ. ມີ - ໄຂ່, ແປ້ງ, ເກືອກັບ pepper, ປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, dough ໄດ້ເປັນຄົນບິດເລັກນ້ອຍ, ການຕື່ມແລະສີຂຽວ. ເຮັດ pancakes ແລະ fry ສຸດແຊ່ frying ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນ. ໃບທີ່ແຊບແບບນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໄວກວ່າການກະກຽມ!
Nickki ກັບຜັກຫົມ
ສ່ວນປະກອບ: ມັນຕົ້ນ, ໄຂ່ຄູ່, ຜັກຫົມ, ຫມາກເດືອຍ 250 g, ເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກອຶ, 100 g ຂອງແປ້ງ, ເນີຍແຂງ, 200 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງ, ເຄື່ອງເທດເກືອ 200 ກຼາມ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານ Puree ຈາກມັນຕົ້ນ, ການເຊື່ອມໂລຫະຜັກຫົມແລະການປັ່ນປ່ວນ. ພວກເຮົາປົນກັນແລະກັນ, ສົ່ງໄຂ່ whipped, dill ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. solim-perchym - ແລະແປ້ງ snipe ຄ່ອຍໆ, stirring. ຈາກການທົດສອບນີ້, ປະດັບເມັດນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອ. ທາງເລືອກອື່ນອີກ: ຈືນ, ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານສາມາດຖອກນ້ໍາຊອດ, ປະດັບປະດາ basil, ຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຖ້າຄວາມອົດທົນພຽງພໍ;)
Broccoli ກັບເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ: ຢູ່ເທິງ broccoli ທີ່ພັກອາໄສແລະ champignons, ຄູ່ຂອງ sooty sauce ແລະນ້ໍາຜັກ, ຄູ່ຂອງຂີງ, ຫມາກງາ, ຫມາກງາ, ເກືອ, ເກືອ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ເຫັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມສະອາດຂອງຂ້ອຍປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງ broccoli ກັບພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນບໍລິສັດ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບຈົນກວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາລະບາຍນ້ໍາ, cabbage ເຢັນ disassembing, ແລະເຫັດຕັດແຜ່ນ - ແລະສົ່ງປະສົມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ຮ້ອນໃນປະສົມຂອງນ້ໍາມັນແລະເຄື່ອງເທດ. ເປັນເວລາອີກຫ້ານາທີ, ການກະຕຸ້ນ, ຫົດນ້ໍາ, ປະດັບປະດາດ້ວຍຫມາກງາ - ແລະເລີ່ມຕົ້ນການກຽມພ້ອມສິນລະປະ!
ຜັກໃນຊອດຖົ່ວເຫລືອງຄີມ
ສ່ວນປະກອບ: ຄູ່ຂອງ eggplants, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກໄທ, carrots, ຄີມແລະນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຄີມສົ້ມ, pepper ຜັກ, pepper, ເກືອ, ເກືອ.
ຂະບວນການຕົວມັນເອງ. ຜັກ, ຍົກເວັ້ນຫມາກເລັ່ນ, ຕັດເປັນທ່ອນແລະປົກກະຕິເປັນສ່ວນບຸກຄົນໃນທັກສະ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ເຕົ້າໂຮມພວກເຂົາຄືນໃຫມ່, ພວກເຮົາຖິ້ມຫມາກເລັ່ນຈາກຂ້າງເທິງ, ແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແລະນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ - ແລະຫ້ານາທີ. ໃນປັດຈຸບັນມີຄີມສົ້ມ - ແລະແມ້ແຕ່ປະລິມານດຽວກັນກັບໄຟທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ພາຍໃຕ້ຝາປິດ. Hurray, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຖິງ pepper, ບີບດ້ວຍກະທຽມແລະສຽງດັງ!
