1. ຄວາມຄິດທີ່ມືດມົວ
ທຸກໆມື້ອາດຈະມີສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ລົບກວນໃນການຄິດກ່ຽວກັບຜົນບວກ. ຖ້າມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນວຽກງານ, ບັນທຸກໃນຄອບຄົວ, ຫນີ້ສິນໃນເງິນກູ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລືມມື້ທີ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ວິທີການເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດປະສາດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ມາຕີນຫຼືຕັດຕາມທາງ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ.
ປະຕິບັດບັນຫານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເຫດການທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ລໍຖ້າໃຫ້ມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄິດເລື້ອຍໆໃນທິດທາງນີ້. ຢ່າປະເມີນຄ່າອິດທິພົນຂອງໂພຊະນາການ. ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊັອກໂກແລັດຍັງຈະເພີ່ມໃນທາງບວກ. ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະການຈູບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ.
2. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງແຜນປະຕິບັດງານປົກກະຕິ
ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາໃນແງ່ລົບໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນປົກກະຕິ. ມັນສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃນ "ແບບອັດຕະໂນມັດ". ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຫນ້ອຍສໍາລັບການຈັດສັນວຽກງານ, ແລະພະລັງງານທັງຫມົດຈະມີແຕ່ການປະຕິບັດເທົ່ານັ້ນ.
3. ຈົ່ງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກໃນທ້າຍຄົນອື່ນ.
ການບໍລິຫານຈັດການຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃຕ້ອໍານາດແລະສາມາດສັງເກດເຫັນຜູ້ທີ່ມາຊ້າກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະນັກງານບໍ່ຊ້າແລະປາກົດຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຕາມເວລາ. ພະນັກງານດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້ານາຍໃຫ້ຄະແນນຕ່ໍາແລະມີຄວາມໂປດປານຫນ້ອຍ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ຍຸດຕິທໍາ, ແຕ່ວ່າທັດສະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງຜູ້ຈັດການບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນຊີວິດໄດ້. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນຄວນເປັນມູນຄ່າທີ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດແລະພະຍາຍາມເຂົ້າມາບ່ອນເຮັດວຽກໃນເວລາດຽວກັນກັບຄົນອື່ນໆ.
4. ຈອກກາເຟໃນຊົ່ວໂມງຕື່ນນອນທໍາອິດ
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕັ້ງແຕ່ 8 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ - cortisol.
ມັນຄວບຄຸມລະດັບພະລັງງານແລະໃນໄລຍະເວລານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄາເຟອີນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫາຍໃຈຮ່າງກາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໂອນກາເຟໃຫ້ເປັນໂມງຫຼັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງການເຮັດວຽກຂອງຄາເຟອີນ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວ
ຮີບຟ້າວທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈໃກ້ຄຽງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ແຕ່ວ່າອາລົມດີແມ່ນຂື້ນກັບຮອຍຍິ້ມແລະຄໍາເວົ້າທີ່ອົບອຸ່ນ. ຫຼັກການດຽວກັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ໃນການພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຢ່າໄດ້ຮັບພຽງພໍສໍາລັບວຽກງານ, ລືມກ່ຽວກັບການທັກທາຍ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືວ່າເປັນທີ່ສຸດ. ອັນທີສອງ, ການທັກທາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຮັດວຽກກັບຄື້ນທີ່ເຮັດວຽກທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນປະສິດທິພາບ.
ຢ່າລະເລີຍການຕ້ອນຮັບຊົມເຊີຍແລະຄຸ້ມຄອງບໍລິສັດ. ຄວາມສົນໃຈແລະສຽງທີ່ຫນ້າຍິນດີຈະຊ່ວຍຊີວິດໃຫ້ມີຄວາມດຸຫມັ່ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຄົາລົບການຄຸ້ມຄອງໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສົນໃຈສ່ວນຕົວຕໍ່ພະນັກງານທໍາມະດາ.
6. ບໍ່ມີແຜນປະຕິບັດງານ
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມປະສາດເພີ່ມຂື້ນກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການມີແຜນການໃນໃຈຫຼືຢູ່ໃນເອກະສານຈະສ້າງຄວາມສະຫງົບແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງລາວ. ໃນເວລາທີ່ວຽກງານທັງຫມົດຖືກປະຕິບັດຢ່າງສະຫງົບງຽບແລະໃນຈັງຫວະທີ່ວັດແທກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບຄອບຄົວ. ໂລກໃນເຮືອນຊ່ວຍດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກທຸກໆມື້.7. ກິດຈະກໍາໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ
ບໍ່ມີເຊົ້າຕອນເຊົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂໍ້ມູນການເບິ່ງໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະຄວາມພະຍາຍາມຕອບທຸກການເຂົ້າມາ.
ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານໃນຕອນເຊົ້າໃນຈົດຫມາຍທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງທັນທີ "ສະແກນ" ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາແລະເຂົ້າໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕອບ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະໄວ້ໃນຕອນແລງ. ການແຈກຢາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນຕະຫຼອດມື້.
8. "ຂ້ອຍຈະເຮັດທຸກຢ່າງດຽວນີ້"
ຄໍາຂວັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ນໍາຜົນສໍາເລັດມາໃຫ້. ມີພຽງແຕ່ 2% ຂອງປະຊາກອນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກໍລະນີໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການເຮັດວຽກ multitasks ຈະເຮັດໃຫ້ກໍາລັງແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫນ້າວຽກທີ່ໄດ້ຮັບມອບຫມາຍໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫລາຍໆກໍລະນີພ້ອມກັນໃນທາງລົບມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວຽກງານຂອງສະຫມອງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນແຜນປະຕິບັດງານທີ່ວາງແຜນໄວ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະກັດກັ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄະດີຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບມັນ
ມີຄວາມຜິດພາດອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆເຊົ້າແລະສູນເສຍຄວາມສຸກຈາກມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງຢ່າງຫນ້ອຍແປດຂັ້ນພື້ນຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງໃຫ້ດີຂື້ນ. ສໍາລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີແນ່ນອນແລະປະຕິເສດທັນທີ. ທ່ານບໍ່ຄວນຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າມືດ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ້າງອີງໃສ່ຂໍ້ຜິດພາດທັງຫມົດຂ້າງເທິງ.