ວິທີການແກ້ໄຂການນອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຝັນ

Anonim

ປື້ມຄວາມຝັນມາດຕະຖານເບິ່ງຄືແນວນີ້: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັດຖຸທີ່ມີຄວາມໂງ່ຈ້າທີ່ມີການຕີຄວາມຫມາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ໄຟໄຫມ້ເຖິງນໍ້າຖ້ວມ, ນ້ໍາຖ້ວມໃຫ້ເປັນໄຟ, ຈັບ goose ສີຂຽວ - ທີ່ຈະອຸທິດຕົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປື້ມຝັນທີ່ດີເລີດແລະເຮັດວຽກຕ້ອງເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.

Diary ຂອງຄວາມຝັນ

ຕື່ນນອນ, ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ. ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ການປ່ຽນແປງຂອງ Poses, ການສົນທະນາທີ່ດັງໆມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ນອນຫລັບຄືກັບວ່າແມງວັນ. ກໍາລັງໂຫລດຢ່າງສະຫງົບງຽບ, ການປິດຕາຂອງທ່ານ, ຈັບມັນສໍາລັບສາຍ, ພະຍາຍາມຈື່ການນອນຫລັບ. retell ຕົນເອງຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມສົມທົບກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍບາງເລື່ອງ: ດັ່ງນັ້ນທ່ານສ່ຽງທີ່ຈະມີການບິດເບືອນສັນຍານທີ່ສະຕິ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ diary ຄວາມຝັນແລະຮັກສາມັນຢູ່ໃກ້ຕຽງ. ໃກ້ກັບການບັນທຶກການນອນຫລັບ, ອອກຈາກສະຖານທີ່ເພື່ອຫມາຍວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງແລະວິທີການແທ້ໆ. ເນັ້ນຫນັກວັດຖຸຊໍ້າຊາກ, ຄົນແລະເຫດການຕ່າງໆ. ໃນໄລຍະເວລາ, ປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນກຸນແຈໃນການນອນຫລັບທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ. ກັບມັນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງບາງຄວາມຝັນຈາກອະດີດຂອງທ່ານ.

ບາງຄັ້ງກ້ວຍແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານ

ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ decipher ນອນ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້, ໃນເງື່ອນໄຂໃດທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນ. ມັນບໍ່ເຢັນ, ມັນຮ້ອນຫລືແອອັດ, ບາງທີທ່ານອາດຈະຍ້າຍໄປໃນຕອນກາງຄືນ. ປັດໃຈທາງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຝັນທີ່ມີສີສັນແລະສວຍງາມໃນຊີວິດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນສິ່ງທີ່ລຶກລັບ, ເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນໄດ້ປະດິດຄວາມຮັກຂອງຄົນໂງ່ເຫລົ່ານີ້, ໃນນັ້ນທ່ານຈະສັບສົນກັບຂາຂອງທ່ານສະເຫມີ. ນອນກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍ, ເຊິ່ງປາກົດວ່າເປັນຄົນທີ່ຫິວໂຫຍ, ຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊື່ວ່າດຣ Freud.

ຊີວິດຈິງຂອງເຈົ້າ

ດຽວນີ້ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຫດການການນອນຫລັບກັບອະດີດແລະແຜນການໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ໃຕ້ສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນຮູບພາບຕ່າງໆຈາກການອ່ານປື້ມແລະເບິ່ງຮູບເງົາ, ການສົນທະນາ, ການປະຊຸມ, ແມ່ນແຕ່ການສົນທະນາໂດຍບັງເອີນ. ຄວາມອີ່ມໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເຫດການທີ່ຝັນຝັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຝັນຢາກມີອຸປະຕິເຫດຫຼືການສອບເສັງທີ່ຈະມາເຖິງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານເມື່ອໄວໆ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ esuula ເກົ່າ.

ຮູບພາບກາງ

ວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການນອນຫລັບແມ່ນການຄົ້ນຫາຮູບພາບກາງຂອງມັນ. ຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາສາມາດເປີດໃຊ້ສັນຍາລັກພຽງແຕ່ຂອງທັງຫມົດ "ສົງຄາມແລະໂລກ". ການຄົ້ນຫາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດິນຕອນຂອງການນອນຫຼັບຢູ່ອ້ອມຮອບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາລົມທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ພະລັງງານແມ່ນຫຍັງທີ່ນາງປະໄວ້ຫຼືມາຈາກ. retelling ຝັນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາໃດທີ່ທ່ານໄດ້ປິດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານຈັບມືຂອງທ່ານຫຼື straightened ບ່າຂອງທ່ານບໍ? ນີ້ແມ່ນລາວ, ປັດຈຸບັນ, ຮູບພາບພາກກາງ, ປາຍຕົ້ນຕໍ.

ການນອນຫລັບບົດກະວີ

ເມື່ອທ່ານພົບເຫັນຮູບພາບທີ່ສໍາຄັນຂອງການນອນ, ພະຍາຍາມຕີຄວາມຫມາຍໃຫ້ມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄໍາສັບທີ່ທ່ານລະບຸຮູບພາບ, ຄວາມຮູ້ທີ່ຕ້ອງການ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ພົບລາວໃນບົດກະວີແລະທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່ານັກກະວີກ່າວ. ຖ້າທ່ານສື່ສານກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ອາກາດເຢັນ, ຄວາມຫນາວກໍ່ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມເຢັນຂອງທ່ານ. ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຂອງ Ghada-Aways ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການຄາດຄະເນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າສຸດທ້າຍທີ່ລາວໄດ້ເສຍຊີວິດເພື່ອເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດ, ທ່ານຈະຮັບປະກັນວ່າຕົວລະຄອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ບັນດາລາຍການຕ່າງໆແລະປະກົດການຕ່າງໆອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄຸນຄ່າ, ຊັບພະຍາກອນ, ການສື່ສານ, ຊ່ອງຫວ່າງ, ການຂົ່ມຂູ່." ຫນີໃນຝັນເກືອບສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຢ້ານກົວຫັນໄປຫາສິ່ງທີ່ຫນ້າຍິນດີ. ຕອນດິນຕອນຈາກການຂີ່ລົດໄຟຂຶ້ນເພື່ອເຜົາກະເປົາເງິນ - ການປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ຫົດນ້ໍາໃນທຸກປະເພດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຊີວິດແລະພະລັງງານ, ສະນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ສະອາດຫຼືເປື້ອນ, ມີຄວາມສະອາດຫຼືກວ້າງຂວາງຫຼືກວ້າງຂວາງ. ເພື່ອຄວາມລຽບງ່າຍ, ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາຄໍາສັບທົ່ວໄປສະເຫມີສໍາລັບຫົວຂໍ້ທີ່ຖືກຄັດເລືອກໂດຍທ່ານ. ຖົງຕີນ - ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, croissant - ອາຫານແລະອື່ນໆ.

ລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ

ປະສົບການຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວຫນັງສືທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ, ຄຸນຄ່າພິເສດ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄວາມຝັນຕາມທໍາມະດາຕີຄວາມຫມາຍຕີຄວາມຫມາຍ "bouquet" ເປັນສັນຍາລັກຂອງງານແຕ່ງດອງ, ພັນທະມິດຮັກ. ແຕ່ທ່ານ bouquet ສາມາດເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານແລະເອື້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບດອກໄມ້ໃນໄວເດັກ, ແລະນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ອົບອຸ່ນຈາກອະດີດ. ສັນຍາລັກສໍາລັບການຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ຕ້ອງການການປ້ອງກັນແລະຄວາມຮັກ. ຫຼື bouquet ແມ່ນເລື່ອງສໍາລັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ແມ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຍົກມືທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ອອກດອກໄມ້ໃນປ່າ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາທ່ານເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອຊອກຫາບ້ານທັງສອງຊົ່ວໂມງ. ເປັນສັນຍາລັກທີ່ຫນ້າອາຍ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການລົງໂທດ, ຂັດແຍ້ງກັບເຈົ້າຫນ້າທີ່. bouquet ສາມາດເຕືອນແລະຜິດຖຽງກັນໃນມໍ່ທີ່ສຸດກັບຜົວ, ແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າຮູບພາບຕ່າງໆຈາກໄວເດັກເກືອບຈະແຂງແຮງຢູ່ທີ່ນີ້, ພວກເຂົາຈະອີ່ມຕົວກັບພະລັງງານ.

ຄວາມຮູ້ສຶກ Palette

ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫລວທີ່ຈະເລືອກຮູບພາບສູນກາງຫລືຕີຄວາມຫມາຍມັນ, ປ່ຽນເປັນສີທີ່ສໍາຄັນຂອງການນອນຫຼັບ - ອາລົມ. ພວກເຂົາເກືອບສະເຫມີໄປແລະພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມຮັກ. ການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາລົມ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າແມ່ນສັນຍາລັກທີ່ມີພະລັງຂອງມັນເອງ. ທ່ານຕ້ອງການບອກຕົວທ່ານເອງຢ່າງໃດແດ່ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ? ຄວາມບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງແລະເຫັນວ່າມີອາລົມກໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຖ້າຂ້ອຍຢາກພົບກັບເພື່ອນ, ແລະໃນຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການປະຊຸມນີ້, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຊອບບາງຢ່າງທີ່ສະຕິຂອງເຈົ້າລົ້ມເຫລວ.

ການຄາດຄະເນຂອງອະນາຄົດ

ທ່ານອາດຈະອຸກໃຈທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າ, ອີງຕາມການ SUEE, ມັນຈະເກີດຂື້ນກັບທ່ານໃນອະນາຄົດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໄກຈາກຄວາມຝັນທັງຫມົດແມ່ນຄາດການໄວ້. ຄວາມຝັນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດທີ່ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມຝັນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຝັນຈະກາຍເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີເວດມົນຢູ່ໃນນັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມລັບ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສະຕິຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າສະຕິ, ແຕ່ເວົ້າກັບພວກເຮົາພາສາທີ່ສັບສົນຂອງຄວາມຝັນ. ເມື່ອທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງລະຫັດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນສັນຍານແລະສັນຍາລັກທີ່ຊ້ໍາ, ເຮັດບັດຄວາມຝັນສ່ວນຕົວ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະນາຄົດຂອງທ່ານ - ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງມັນໃຫ້ດີຂື້ນ. ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າທີ່ຈະເຫັນຜົນຂອງການອອກຫວຍຫລືການເລືອກຕັ້ງໃນຄວາມຝັນ.

ອ່ານ​ຕື່ມ