ຫລັງຈາກຄືນຫນຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານສາມມື້ເພື່ອຟື້ນຟູຂະບວນການແລກປ່ຽນແລະສົ່ງຄືນລະບົບປະສາດຂອງໂຮງງານ. ຍາກທຸກຄືນຢູ່ເທິງຂາທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ - ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະກອງປະຊຸມຫຼືໂດຍສະເພາະແມ່ນ Lyutoy Dedlayina - ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາບອກວິທີການເວລາກາງຄືນໄປພ້ອມໆກັນວ່າມື້ໃດທີ່ຈະຖື.
ຢ່າຕື່ນຕົກໃຈ
ເມື່ອແນ່ນອນຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບຕອນເຊົ້າ, ແລະໃນເວລາ 11 ໂມງແລງພຽງແຕ່ຄໍາວ່າຄໍາແນະນໍາ "ແມ່ນຂຽນໄວ້, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງມັນເອງຈະຖືກຄຸມຂັງຕົວເອງ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບິນຈາກເຮືອນແລະຢ່າເລີ່ມສູ້ຫົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຝາ, ຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈແລະຂຽນແຜນປະຕິບັດງານທີ່ຈະແຈ້ງ.
Speakes ເປັນວຽກທີ່ທົນທານສໍາລັບສອງສາມແຖວ. ກວດສອບກັບບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເປັນປະຈໍາ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫລອກລວງຈາກຫຼັກສູດ. ໃນລະດັບຕ່ໍາສຸດ, ເພາະວ່າສໍາລັບສາມໂມງທີ່ທ່ານສູນເສຍຄວາມຊັດເຈນແລ້ວແລ້ວແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລືມວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການຢາກເຮັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ໂຫຼດຄວາມຮູ້ສຶກ
ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນມາດົນແລ້ວວ່າສະຫມອງສໍາລັບການດໍາເນີນງານປົກກະຕິຕ້ອງການຄວາມລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກ. ແລະໃນເວລາກາງຄືນ Aurora ຂອງການກະຕຸ້ນທັງຫມົດ - ອາການເຈັບຢູ່ທາງຫລັງແລະຫນ້າຈໍຂອງຄອມພິວເຕີ້.
ຊ່ວຍຕົວເອງ, ໃຫ້ສະຫມອງຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ - ເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືງ່າຍໆແລະລ້າງຫນ້າ ນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານມີໂອກາດ - ອອກໄປຍ່າງຫ້ານາທີ.
ຮັກສາຢູ່ໃນມືຂອງນ້ໍາມັນທີ່ມີສີສົ້ມຫຼືຫມາກກ້ຽງທີ່ສໍາຄັນ; ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ - ຫມາກນາວມີກິ່ນເຫມັນ.
ອຸນຫະພູມຂີ່
ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງຂອງກໍາລັງ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະຄວາມໄວປະຕິກິລິຍາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຕົ່າຫຼັງຈາກ hibernation. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນຕີນຂອງຂ້ອຍ 18 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໂງ່.
ເພື່ອເບີກບານ, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງການຍົກສູງ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາການສາກໄຟທີ່ດີເກົ່າ. ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນ, ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນ, ນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາເມື່ອຍ. ງາມ, ເຕະພວກເຂົາລົງ. ພຽງພໍຫ້ານາທີເພື່ອໃຫ້ເຕົ່າໄດ້ເກີດໃຫມ່ອີກຄັ້ງໃນ Homosapienses ທໍາມະດາ.
ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນອາບນ້ໍາຮ້ອນຢ່າງໄວວາ. ຢ່າສັບສົນກັບອາບນ້ໍາທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນກະທົບທີ່ກົງກັນຂ້າມຢ່າງແນ່ນອນ.
ເປີດໄຟ
ໃນຄວາມມືດ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດ melatonin - ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການນອນຫຼັບສະລັບສັບຊ້ອນແລະຕື່ນວົງຈອນ. ເພື່ອຫລອກລວງທໍາລັກສະນະ, ເປີດທຸກແຫລ່ງທີ່ອ່ອນເຊິ່ງທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງ.
Crouch Apple
ບໍ່ແມ່ນ wolves ກັບທ່ານກັບຫຸ້ນຍຸດທະສາດຂອງຄອມພິວເຕີແລະ chip. ຈຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນແຕ່ວ່າພວກມັນຈະຕິດກັບສອງຂ້າງຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ຈາກອາຫານໄຂມັນທີ່ຫນາຂ້ອຍຢາກນອນ. ແລະວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບໍ່ໃຫ້ອອກໄປ, ຕົກດ້ວຍດັງໄປຫາແປ້ນພິມ.
ຫຼຸດລົງໃນ wagon ແລະຕີນຫມາກໄມ້, ແລະໃນການປັກຫຼັກຂອງເມັດພືດຫຼື bickens, ພວກເຂົາກໍ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ.
ດື່ມກາເຟ. ແຕ່ລະມັດລະວັງ
ກາເຟແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍໃນການຢືນຂື້ນຈົນກ່ວາຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ລາວມີລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີຫນຶ່ງຢ່າງ - ມັນກໍ່ລໍາຄານກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກືອດຫ້າມ. ທ່ານສາມາດຈັບຈອກ espresso ໄດ້ດ້ວຍແວ່ນຕາກັນນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວ, ນີ້, ແປກ, ແປກພໍ, ເຮັດໃຫ້ມີກົດສູງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກາເຟແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໂທຫາ - ໃນຄວາມຈິງທີ່ຈະໂທຫາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມໂງ່ຈ້າ, ໂດຍມີອາການທີ່ບໍ່ດີ. ທຸກໆປະເພດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ginseng ສານສະກັດຈາກການຫາຄູ່ແລະການຫາຄູ່ຊາ, ໂດຍທາງ, ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າກາເຟ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານພວກເຂົາປະພຶດຕົວຫຼາຍ.