ໃນມື້ນີ້, ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາພຽງເລັກນ້ອຍຂອງການໂທທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ skimmed, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດພາດກ່ຽວກັບຄວາມຫວານ, ໄຂມັນແລະແປ້ງ.
ນ້ໍາຕານ - ຄວາມຕາຍຂາວ
ແລະນ້ໍາຕານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເບີກບານຢ່າງໄວວາ, ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງວິວັດທະນາການຈຶ່ງໄດ້ສອນພວກເຮົາໃຫ້ຮັກນໍ້າເຜິ້ງແລະວັນທີ. ນໍ້າເຜິ້ງແລະວັນທີ, Karl, ແລະບໍ່ໄດ້ຫລູຫລາ, ເຊິ່ງປະກົດຕົວໃນອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຮົາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ດ້ວຍຄວາມແປກໃຫມ່ນີ້, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມເຫຼື້ອມໃສແລະ fructose, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ - ງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍຈາກ Peachs, raisins ແລະຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອື່ນໆຈະກີດຂວາງຂັ້ນຕອນຂອງການຝາກໄຂມັນ, ແຕ່ເພື່ອແກ້ໄຂວຽກງານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ - ຕົວຢ່າງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະລົ້ມລົງ ທ້າຍອາທິດເທິງໂຊຟາ.ໄຂມັນ - ໄຂມັນຕາຍ
ເພາະວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າຈະກິນອາຫານຈານທີ່ຂີ້ຮ້າຍນີ້ດ້ວຍມັນເບີທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ແລະເວລາທ່ຽງຄືນຈະປ່ຽນເປັນຜັກ. ແຕ່ໄຂມັນນ້ອຍໆເກືອບຈະບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໄຂມັນ 1 ກຼາມຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງກິໂລ. ອາຫານໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງແມ່ນອ່ອນແອທີ່ອ່ອນແອ, ສະນັ້ນທ່ານຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າໄປ. ແລະພຽງແຕ່ສິ້ນຂອງນ້ໍາມັນ vaaahada ຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບກໃສ່ຈານດຽວ. ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີວິຕາມິນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ດູດຊືມ (ຕົວຢ່າງ, A, E ແລະ D), ລະບົບປະສາດແລະຜົມຈະປະສົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສັດແລະໄຂມັນຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫ້າມການຂົນສົ່ງ - ນັ້ນແມ່ນ, margarine.
flour ... ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສັ້ນກວ່າ, ເປັນອັນຕະລາຍ
ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າແປ້ງທັງຫມົດບໍ? ນັ້ນແມ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ສາລີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ? ແລະເຂົ້າຈີ່ດໍາ, ເນັ້ນຫນັກໂດຍວິຕາມິນ -RENTEPressants ຂອງກຸ່ມໃນ? ແລະ pasta ຂອງອິຕາລີທີ່ສວຍງາມຂອງເຂົ້າສາລີແຂງ, ເຊິ່ງອີ່ມຕົວ, ແລະບໍ່ໃຫ້ທ່ານແຕກແຍກ?
ສີຄີມກ້ອນ - ບາບ
ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຝຣັ່ງເວົ້າວ່າບໍ່. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນຂະຫນົມຫວານທີ່ສຸດໃນໂລກ. ລູກເຮືອໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກໃນການເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ tryptophan, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin. ຄີມກ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊ່ວຍໃນການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະພະລັງງານໃນມັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ - ດີ, ໃນການປຽບທຽບກັບຊັອກໂກແລັດ. ພຽງແຕ່ເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມແຂງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນປາມແລະເຊື້ອໄຟແລະນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟອື່ນໆ.ພິຊຊ່າແລະ Shawarma - DOBNIBORN
ເຂົ້າຈີ່ເລັກນ້ອຍໃນຮູບແບບຂອງເມັດບາງໆ, ຜັກສົດທີ່ມີມື, ເນີຍແຂງອ່ອນໆແລະຊິ້ນສ່ວນຂອງປີ້ງໄກ່. ສຽງຄ້າຍຄືອາຫານທີ່ມີຄຸນນະທໍາ. ແຊບ, ສົມດຸນແລະຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ໄດ້ເກີດຄວາມສົງໃສວ່າທ່ານຍ້າຍໄປຢູ່ທີ່ພະລັງງານ.
ກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບ້າ
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນ potion diabolian - ເກືອບເຮໂຣອິນ, ຈາກລາວທ່ານມີຫົວໃຈອອກໄປແລະຕາຈະເລີ່ມຕຶບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສົມມຸດວ່າຢາປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນຖັງນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟກໍ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ດີເລີດ. neat, ມີປະສິດທິພາບແລະທັນຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ. ລາວດູດຄວາມຊົງຈໍາ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮອບດ້ານແລະເປັນທີ່ພໍໃຈຈາກ Alzreimer ແລະ Parkinson.
ເກືອ - ພຽງແຕ່ທະເລ!
ໃນເກືອທະເລ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບແຮ່ທາດຫຼາຍ. ແຕ່ມື້ນີ້ແລະໃນເກືອປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປົກກະຕິ, ສິ່ງເສບຕິດທຸກປະເພດແມ່ນຖືກມັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄົງບໍ່ເປັນໄປທີ່ kilamograms ເກືອ, ແລະບ່ວງກາເຟໃນມື້ຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດ. ຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນ heresy ອື່ນແລະປະຖິ້ມເກືອຢ່າງດຽວ, ເກີນໄປ, ບໍ່ຄວນ (ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ). ນາງແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ sodium ໄດ້. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີລາວພຽງພໍ, ພວກເຂົາຂີ່ລົດຊ້າ, ເພາະວ່າ zombies, ແມ່ນຍາກທີ່ຈະໂອນຄວາມຮ້ອນແລະໃນທີ່ສຸດຄວາມສ່ຽງໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ infarction.ໄຂ່ແມ່ນ cholesterol naked
ແລະ cholesterol ແມ່ນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ flatfoot ຈາກມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ບາງປະເພດຂອງ omghtshells ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Yel ແລະການດໍາເນີນການສຶກສາທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ omelet ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄວາມໂຊກຮ້າຍທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ດີ, ແລະ lutein, ເຊິ່ງໃນມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິໄສທັດສ້ວຍແຫຼມ. ໃນສັ້ນ, ໄຂ່ແມ່ນ rehabilitated, cheers.
ນົມແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ (ແລະນົມສົ້ມ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ)
ນົມແມ່ນດູດຊຶມໂດຍ 98% ແລະນອກເຫນືອໄປຈາກທາດຈາກທາດການຊຽມ, ມີຊໍ່ຂອງວິຕາມິນແລະ thosphorus ແລະ thiamine, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ lactose, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫມອງ. ສະນັ້ນການດື່ມສະນັ້ນຢ່າງສະຫງົບສຸກ, ຖ້າທ່ານມີສະເຫນ່ໃນຊີວິດບໍ່ໄດ້ຮັບອາການແພ້ຕໍ່ Lactose (ໂອກາດ - ຫນຶ່ງຫາຫ້າປີ). ແຕ່ kefirchiki ... ດີ, ຖ້າທ່ານມັກ, ດື່ມ, ແຕ່ຢ່າລໍຖ້າສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ການໂຄສະນາໄດ້ຊັກຊວນພວກເຮົາວ່າໂດຍບໍ່ມີການ probiotics ຂວດປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແປ້ງວິນຍານແລະການຍ່ອຍ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວກະເພາະລໍາໄສ້ບໍ່ແມ່ນຄົນໂງ່ແລະສາມາດຮັບມືຈາກວຽກຂອງລາວໂດຍບໍ່ມີຊີວະພາບ Kefir. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ bifidobacteria ໄດ້ຮັບໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ລອດຊີວິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ສິ້ນສຸດລົງໃນຕອນຕົ້ນຂອງລໍາໄສ້ - ບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ດີໃຈ. ແລະຈາກ dysbiosis ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນົມສົ້ມ, ແຕ່ວ່າຢາພິເສດ. ມັນຍາວແລະງຽບ.ຫນ້ອຍກ່ວາ Jora, ມີຫຼາຍກວ່າການແລ່ນ!
ຫຼືຄັ້ງທໍາອິດທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ແລະທີສອງແມ່ນມີຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ຫຼືເລືອກຫນຶ່ງໃນສອງ. ການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ແລະບ່ອນທີ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານທໍລະຍົດຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງ Coaline ອາກາດທັງຫມົດ? ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດບວກກັບການແລ່ນມາລາທອນ, ຂ້າມທາງອອກກໍາລັງກາຍແລະການຕໍ່ສູ້ SAMBO - ທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບໂປໂລຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນທຸລະກິດຕົວແບບ.