ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໃນເວລານີ້ຊ້າລົງ, ໃບຫນ້າເບິ່ງໃກ້ຊິດແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການສັກຢາທີ່ມີລາຄາແພງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ການສັກຢາ, ປະຕິເສດການດໍາເນີນງານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການກະກຽມ
ການກະກຽມປະກອບດ້ວຍຫຼາຍໄລຍະ. ມັນບໍ່ມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຂາດພວກເຂົາ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບ feisbilding ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນສອງສາມມື້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຊັ້ນຮຽນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ້າມຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາຍຸກ່ອນລ່ວງຫນ້າຂອງຜິວຫນັງຂອງນາງ, ແລະບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການ. The Gymnastics ສໍາລັບໃບຫນ້າແມ່ນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລະບຽບວິໄນຕົນເອງແລະພະລັງງານ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊົາຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃຫ້ຕົວເອງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນັບຖືໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນປະຈໍາ, ແລະໃນແຕ່ລະມື້ມັນຕິດຕາມຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວໃນການຈັດສັນ 10-15 ນາທີ. ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໃຫ້ກັບໃບຫນ້າທີ່ມີປັນຫາ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຄວນປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອບໍ່ເປັນທໍາຮ້າຍຫນ້າຂອງທ່ານ.ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກາຍະກໍາ
ຕັ້ງຄ່າແລະໄດ້ສຶກສາເຕັກນິກທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລ້າງມືຂອງທ່ານແລະໃສ່ຖົງມືໃສ່ພວກມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືມີສີຄີມຖືກນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງການນວດທີ່ຮ້ອນແຮງແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫນ້າຕາເພື່ອນວດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄໍອີກດ້ວຍ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ຕໍ່ຫນ້າກະຈົກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການກະທໍາຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເຊື້ອມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີຢູ່ທຸກບ່ອນໃນເວລາຫວ່າງ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ສວຍງາມ
ນັກອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ລະອັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ໃດຫນຶ່ງຂອງຄົນ. ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມເຂດສະເພາະ, ຫລາຍເຂດຫລືໃບຫນ້າ. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບໃບຫນ້າແມ່ນການສະກັດກັ້ນແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນ.ສໍາລັບແຕ່ລະເຂດຫນ້າຕ່າງມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຫຼືເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມັກທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະຈໍາ. ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ. ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປະຕິບັດຫລີກລ້ຽງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມາຮອດຂອງໂອກາດໃຫມ່ໆໃນຫນ້າ.
ຜົນໄດ້ຮັບແບບຫນ້າ
ເລີ່ມຕົ້ນທຸກຊັ້ນຮຽນ, ຜູ້ຍິງຕ້ອງການຢາກຮູ້ສະເຫມີເມື່ອຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. Facebiginging ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງລາວຕໍ່ຫນ້າທີ່ສັງເກດເຫັນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສອງອາທິດ. ຖ້າຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນແມ່ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ພວກເຂົາຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ປະມານຫນຶ່ງເດືອນ. ເພື່ອເບິ່ງຜົນສຸດທ້າຍຂອງໃບຫນ້າ gymnastics ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນສາມເດືອນຂອງຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດ, ຜິວຫນັງເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ການປະຫຍັດຫນັງຈະຫາຍໄປ, ຫນ້າຂອງຮີມສົບ, ໃບຫນ້າຈະໄດ້ຮັບການປະເຊີນຫນ້າທີ່ຈະແຈ້ງ, ຊັ້ນຫນຽວຈະຖືກຫຼຸດລົງ ຄາງ, ແລະອື່ນໆ.
ໂດຍໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຖິ້ມ facebilding. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຕື່ມອີກ, ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂອງຊັ້ນຮຽນດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນລຸໄດ້, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຫ້ອງຮຽນທັງສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເວລາດົນນານໃນການປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.