ໃນຖານະເປັນ Starina Hemingways ເຄີຍເວົ້າ, ຄວາມສຸກແມ່ນສຸຂະພາບດີແລະຄວາມຊົງຈໍາສັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ, ທັງຫມົດ, ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ເກັບເອົາປື້ມຄູ່ມືຈາກ 20 ຈຸດໃນຫົວຂໍ້ "ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ໄປຈາກຜູ້ເກັບເງິນ,"
ກິນຫຍັງ
ຊັອກໂກແລັດ, Burger ຂະຫນາດໃຫຍ່, ງອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊອຍໃຫ້ປະເພດ, ເຂົ້າຫນົມປັງກັບ mayonnaise ຫຼືປີ້ງຂອງ herring ດ້ວຍນົມ. ບໍ່ມີຫຍັງສ່ວນຕົວ, ອາຫານທີ່ເປືອຍກາຍ: ອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນ Dopamine, ເຊິ່ງ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມດີຂອງພວກເຮົາ. ວິທີການແມ່ນສະຫລາດ, ແຕ່ວ່າເປັນມາດຕະການຫນຶ່ງຄັ້ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ - ລົງມາ.
ເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຮຽນເຊົ້າ
ຕື່ນນອນ, ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບໂທລະສັບຫລືຄອມພິວເຕີ້, ແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະຈື່ຈໍາວັນ. ການຮ່ວມເພດໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ສາກໄຟຫຼືພຽງແຕ່ຫ້ານາທີໃນຈິດວິນຍານ (Silcars, Silcars, RUSTART, Silcars, ໄວກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາສິ້ນພາດສະຕິກດ້ວຍການຕື່ມແບບເອເລັກໂຕຣນິກ.
ຢ່າອິດສາ
ຖ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ປະກາດໃຊ້ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນສີຂຽວຈາກຄວາມອິດສາແລະຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ມີ 2 ຜົນໄດ້ຮັບ. ຫນ້າທໍາອິດ - ຢຸດການຫ້ອຍຢູ່ໃນເຟສບຸກແລ້ວແລະໄປເຮັດໃຫ້ມັນດີແລ້ວ, ວິນາທີນີ້ບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮູບທັງຫມົດນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຜູ້ຂຽນບໍ່ມີຄວາມສຸກເລີຍ - ເປັນ 50 .
ຢ່າໃຊ້ເວລາໃນການເສຍໃຈ
ຂໍອະໄພໃນອະດີດ - ສິ່ງທີ່ທໍາລາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. ຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຢູ່ນີ້ແລະດຽວນີ້, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າເສົ້າ. ໂອເຄ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຜິດພາດ, ແຕ່ວ່າແມ່ນໃຜຜິດ? ອອກຈາກອະດີດແລະ DuMa ໄປທີ່ຄລາສສິກພາສາລັດເຊຍ, ແລະຂ້ອຍເອງກໍ່ໄປດື່ມ tequila ຫຼື champagne (ຖ້າທຸກຢ່າງບໍ່ດີ - ປະສົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການຂູດ). Hiipe, ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ກາຍເປັນ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມມ່ວນ.
ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ
ຊີວິດສັ້ນເກີນໄປ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງທ່ານແຊກແຊງສົນທິສັນຍາບາງຢ່າງ, ເຖິງວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພີ່ນ້ອງພີ່ນ້ອງ, ຜູ້ທີ່ຂ້າທ່ານຮັກຄົນທີ່ບໍ່ມັກ. ໂດຍບໍ່ມີສະຕິທີ່ແຈ່ມໃສ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຸກ, ຟັງສຽງດັງຂອງການເປັນ snob ທີ່ຂາດຫາຍໄປແລະບໍ່ສົນໃຈທີ່ຄົນຄິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າເສລີພາບຂອງເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງໃນເສລີພາບຂອງຄົນອື່ນເລີ່ມຕົ້ນ, ສະນັ້ນ hopop ຈະຖືກປະໄວ້ໃນອະດີດ.
ຢ່າແກ້ຕົວ
ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຫນ້າຮັກໃນການເຈລະຈາກັບສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບແລະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄືກັບ shit. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ເປັນການສູນເສຍເວລາ. ຍອມຮັບຢ່າງຫນ້ອຍຕົວເອງວ່າ "ບໍ່ມີເວລາ" ມັກທີ່ສຸດ "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການ", ຝາກຄວາມສຸກໃຫ້ກັບວິນຍານທີ່ອ່ອນແອແລະໄດ້ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຊື່ສັດ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
"ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - ເປັນຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ," ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ, Spartans, ແລະມັນຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບໍ່ເຊື່ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ໂລກປະດົງຫຼືເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການເກືອດຫ້າມ - ເຮັດກິລາ! ການແລ່ນເຄິ່ງເວລາ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການຍົກເລີກຫົວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ 30), ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າຮັກ.
ທ່ອງທ່ຽວ
ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ທ່ານຈະເລືອກຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເສັ້ນທາງ "ເຮັດວຽກເຮືອນ" ແລະການເດີນທາງ "! ຖ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະອອກໄປເປັນປະຈໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງເມືອງຂອງທ່ານໂດຍສາຍຕາຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ: ໄປຫາພື້ນທີ່ໃຫມ່ແລະເພີດເພີນກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບແລະຄູ່ມື. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເດີນທາງແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ Marasmus ແລະ Dementia. ແນ່ນອນທ່ານ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຂົ່ມຂູ່, ແຕ່ໄດ້ເຕືອນ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າປະກອບອາວຸດ!
ຢ່າກັງວົນ
ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ, ສຸດທ້າຍ, ຍອມຮັບວ່າ: ໂລກທີ່ສົມບູນແບບມີຢູ່ໃນຮູບເງົາເທົ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງຮູບເງົາທີ່ເຫຼື້ອມເປັນເງົາໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ທ່ານຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງ Photoshop ຂອງລະດັບແປດມິຕິ. ເພາະສະນັ້ນ, ພັກຜ່ອນແລະຢຸດກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ແມ່ນນິຍາຍທີ່ດີເລີດຫຼືບໍ່ແມ່ນຫມູ່ທີ່ສົມບູນແບບ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ສິ່ງທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໄກຈາກຄວາມສົມບູນແບບ, ແລະອັນທີສອງ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນ CARRESS BREDSHOWHHOW.
ເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມສຸກ
ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະມີຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍ່ຫນ້າສົນໃຈກັບທ່ານ. ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ທີ່ຂາດຄວາມໂຊກຮ້າຍຫລາຍກວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານກ່ວາຄວາມທຸກແລະເລີ່ມແຕ່ 9 ຫາ 18 ປີກັບການພັກຜ່ອນ.
ຖ່າຍເພດ
ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີ "ສູນລາງວັນ" ພິເສດ ", ເຊິ່ງໂຍນລົງໃນເລືອດທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວໃນທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ອີງຕາມສະຫມອງ, ດີແລະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ພວກເຮົາມີຂ່າວດີ: ການມີເພດສໍາພັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງພໍໃຈ. ແລະມັນງາມຫຼາຍ!
Hawva ແລະຮັກຕົວເອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເບື່ອຫນ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຍ້ອງຍໍ, ຄົນອື່ນ: ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສັນລະເສີນຕົວເອງ - ບໍ່ມີໃຜສັນລະເສີນ. ສະນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນກະຈົກແລະເວົ້າວ່າ, ayill wekin, aya ແມ່ນ suskin son ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສະຫລາດແລະເຮັດໄດ້ດີ.
ເຊື່ອສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຂັ້ນຕອນຂອງການເກີດຂື້ນຂອງຄົນເຮົາສັບສົນຫຼາຍ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ແລະຍັງບໍ່ໄດ້ສຶກສາແທ້ໆ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຄືກັບພວກເຮົາຈີກຂາດ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫນ້ອຍດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຊື້ອອະສຸຈິຂອງທ່ານໄດ້ຍ່າງປະມານ 50,000,000 ຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງມັນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານອອກມາ. 50 ລ້ານ! ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາປະຊາກອນຂອງປະເທດໂປແລນ, ສະເປນຫຼືການາດາ. ຊົມເຊີຍ, dude, ແມ່ນແລ້ວທ່ານໂຊກດີ!
ຝັນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດ
ຄວາມຝັນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນຄວາມຝັນ. ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາ 13, ແລະບໍ່ແມ່ນແຕ່ 20, ສະນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມຝັນຢາກເຮັດໃຫ້ຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງນັກສຶກສາ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາລະຫັດຄະດີອາຍາ (ແລະຖ້າ ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີ Statuette "Oscar" ບໍ່ແມ່ນລົດຫວານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທັກສະໃນການສະແດງ.
ຈືຂໍ້ມູນການນິລັນດອນ
ຈາກທັດສະນະຂອງການເບິ່ງນິລັນດອນ, ຊີວິດຂອງພວກເຮົາສັ້ນກວ່າຊີວິດຂອງຍຸງ, ແລະໄປຫາດາວທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເພື່ອບິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຝັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນຊິ້ນສ່ວນທີ່ຮ້ອນໃນພື້ນທີ່ເປີດດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ບ້າ, ນະລົກຮູ້ຢູ່ໃສ. ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ, ແລະມັນແມ່ນຫຼາຍ, ຫຼາຍ, ຫຼາຍ!
ນອນແມ່ຫມ້າຍ
ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ປິດການແຈ້ງເຕືອນທັງຫມົດ, ນອນຫຼາຍປານໃດຈະເຫມາະສົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດພາດໃນເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນອນໃນອະນາຄົດ (ຕົວຢ່າງ, ກ່ອນຄຸເສົາອາທິດ), ແລະອັນທີສອງ, ໃນເວລາທີ່ນອນທັງຫມົດແມ່ນຜະລິດຕະພັນ dopamine ດຽວກັນ. ສະນັ້ນນອນຫລັບສະບາຍ.
ເບິ່ງແມວ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແມ່ນລວມທັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ, ຄວາມສໍາຄັນ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າເກົ່າ - ພວກເຂົາທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານຢ້ານຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະບໍ່ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນສັດລ້ຽງສ່ວນຕົວ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງແມວ, Enotics ແລະສັດທີ່ຫນ້າຮັກອື່ນໆຢ່າງຫນ້ອຍໃນອິນເຕີເນັດ. ການໂຈມຕີຂອງຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸແລະ Mimimi ໄດ້ຮັບປະກັນ.
ພັກຜ່ອນ
ການຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເສຍສະລະກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງວຽກງານ (ມັນຈະເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ) ຫຼືເງິນ (ພວກເຮົາຈະມີຄວາມສັດຊື່:, ການພັກຜ່ອນແມ່ນບໍລິສຸດ! ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປະຕິເສດຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນການກໍ່ຫ້າມທີ່ຈະລ້ຽງ, nonesthelnia ແລະເບິ່ງຊຸດ.
ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ຢືນຢັນຊີວິດ
ເປັນຮ້ອຍແລະຫ້າສິບຄົນທີ່ຈະຫົວເລາະທີ່ປະສົບການຂອງຜູ້ຍິງຄົນເກົ່າ "ຄູທີ່ເສີຍເມີຍ - ພາກທີ 3" - ນອກຈາກນີ້ທາງເລືອກກໍ່ຕາມ.
ຢ່າຢ້ານການປ່ຽນແປງ
ການປ່ຽນແປງໃດໆ - ເຫດຜົນທີ່ຈະເບິ່ງຊີວິດພາຍໃຕ້ມຸມມອງໃຫມ່ແລະຊອກຫາເຫດຜົນໃຫມ່ແລະໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ມີເຫດການໃດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊັນ, ເບີກບານ, ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືເຫມາະສົມ, ແຕ່ມັນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ຫຼືບາງທີບໍ່ແມ່ນ. ກຽມພ້ອມສະເຫມີ, ຄືກັບຜູ້ບຸກເບີກ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ແລະອາດຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ກັບທ່ານ.
