ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າຖ້າທ່ານຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະດາວໂຫລດຫນັງສືພິມຫລືກົດ barbell ຈາກຫນ້າເອິກ, ກ້າມຂອງທ່ານກໍ່ແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ດຶງອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນນອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ. ນີ້ແມ່ນການເປີດໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍສົມບັດສິນທໍາ.
Neurobiologist Michael Moshley ແລະທີມງານຂອງລາວໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງໃນການຝຶກອົບຮົມຈິນຕະນາການ. ບໍ່ແມ່ນນະວັດຕະກໍາດັ່ງກ່າວ - ນັກກິລາມືອາຊີບຕົວຈິງຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນ 20 ຄັ້ງ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ໂດດເດັ່ນດ້ວຍການກະກຽມຄັ້ງທີ VI, ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງການກະກຽມສໍາລັບການສະແດງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນັກກິລາ, ແລະບໍ່ວ່າຈະມີຜົນກະທົບໃດໆທີ່ຈະອາຊີບນີ້ສໍາລັບມະນຸດທໍາມະດາບໍ?
Mosley ໄດ້ເອົາອາສາສະຫມັກໄປ - ລວມທັງຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງເພາະສຸຂະພາບຂອງກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມທຸກຂອງເຄື່ອງມືທີ່ສະຫລາດ, ຊອກຫາຂະຫນາດແລະກ້າມເນື້ອ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນອາສາສະຫມັກໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫນ້ອຍລົງໃນຜູ້ເກັບກ່ຽວສໍາລັບຂາແລະບັນທຶກວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ອາສາສະຫມັກໄດ້ຖືກປ່ອຍຕົວກັບໂລກ, ຖາມພວກເຂົາ 5 ຄັ້ງເພື່ອຈິນຕະນາການໃນທຸກລາຍລະອຽດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຮັດໃນການຈໍາລອງນີ້.
ຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ມາ, poles ອີກເທື່ອຫນຶ່ງລາກໄປໃນຫ້ອງທົດລອງແລະວັດແທກຄືນໃຫມ່. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອໃນການທົດລອງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 8%, ແລະແມ່ຍິງຄົນຫນຶ່ງກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ 33%.
ຮູບພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫ້າວຫັນໃນຫົວເຮັດໃຫ້ສະຫມອງໃຊ້ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ແທ້ຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ. ສະຫມອງຄືກັບວ່າການຝຶກຊ້ອມການຝຶກອົບຮົມ. ກ້າມຊີ້ນໃຫມ່ບໍ່ເຕີບໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ທີ່ມາ