ເຈົ້າ, ໂດຍບັງເອີນ, ແມ່ນວ່າພິເສດ, ເຊິ່ງຕົກເປັນເວລາທີ່ຮູ້ຫນັງສືທຸກໆປີ, ຈົນກ່ວາທັງຫມົດປະມານສຸຂະພາບບໍ? ທ່ານປະສົບກັບລະດູການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທັງຫມົດທີ່ມີອາການໄອ, ເປັນດັງດັງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອ້ວນແລະຂາດພະລັງງານແລະຂາດພະລັງງານບໍ?
ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານທັງຫມົດ, ແລະທ່ານຕ້ອງການຮູ້ຈັກວິທີງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພື່ອຢຸດຄວາມອັບອາຍດັ່ງກ່າວ ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ.
ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ.
ຂາດວິຕາມິນ D.
ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມຈິງແລ້ວວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນທໍາມະດາ, ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທໍາມະດາ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຜະລິດຈາກບ່ອນຢູ່ປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາວ່າທ່ານມີວິຕາມິນ D ຫຼືຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຜ່ານການສອບເສັງ.
lowing ລະດັບຂອງວິຕາມິນ D, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະ Autoimnuna, ພ້ອມທັງເປັນພູມຕ້ານທານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່.
ການຂາດແຄນນ້ໍາ
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສອງສ່ວນສາມແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ປະກອບໂມເລກຸນ, ຈາກນັ້ນໃນນ້ໍາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ 99% ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ໃນລະບົບໃດຂອງລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໂອນສານທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນາງໃຊ້ເວລາ superfluous. ລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານປະກອບມີອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບຮົ້ວອົກຊີເຈນແລະການປ່ອຍກາກບອນໄດອອກໄຊ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານຫາຍໃຈໃຫ້ມັນຢູ່. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ລະບົບທີ່ລ້າສະບາຍ, ລະບົບປະສາດແລະໂຄງກະສັນລະບົບປະສາດ - ທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຕິບັດວຽກງານທີ່ສໍາຄັນແລະຕ້ອງການໃນນ້ໍາ.
ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຫຼືອາຍແກັສ. ພຽງແຕ່ໃນນ້ໍາ.
ພວກເຮົາສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ແນວໃດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືຈຸລິນຊີ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນແລະຈໍາເປັນໃຫ້ລາວ?
ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດຂອງໂລກທີສາມ, ບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາສະອາດແມ່ນບັນຫາ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊ່ວຍທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າດຽວນີ້ແລ້ວ.
ບໍ່ມີອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ
ຖ້າມີນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ມີອາຫານແຊບຫຼາຍເກີນໄປແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງແຮງ, ອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານໄວ, ອາຫານແຊບແລະຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະໂສກເສົ້າເປັນປະຈໍາ. ບາງທີ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດພະລັງງານ, ຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ການໃຄ່ບວມຂອງຜິວຫນັງ, ບັນຫາຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ.ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາຫຼືແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານບໍ?
ຂາດການນອນດ້ວຍຄຸນນະພາບ
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງຖ້າທ່ານຂາດການນອນຫຼັບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ nezarko, ແມ່ນແຕ່ຄວາມເຢັນ (ແມ່ນສັນຍານໃຫ້ເຫັນການຜະລິດຮໍໂມນ, maletonin) ແລະງຽບໆ (ຖ້າທ່ານເຄີຍນອນຫລັບ ພາຍໃຕ້ໂທລະພາບ, ຢຸດ!)
ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອົາຕົວເອງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ການສ້ອມແປງຕົວເອງ. ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຫນີ້ສິນຂອງທ່ານ - ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ
ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ. ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.ຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບໃຜ
ນີ້ແມ່ນນັກຂ້າທີ່ແທ້ຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຄົນທີ່ມີນິໄສທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫມົດ, ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແນະນໍາໂຍຜະລິດ, ສະມາທິ, ການຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກ banal. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງເຮັດ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ເຫັນສຸຂະພາບ.
ຜູ້ຂຽນຂໍ້ຄວາມ: Jane Barlow Christensen
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ຂະຫນາດກາງ.