ມັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍເພາະເຫດໃດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ, ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ມີບັນຫາໃນການພົວພັນຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານເຫັນເຖິງສາມຄືນຊຸດທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານນອນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ລໍຖ້າບັນຫາ.
ການສຶກສາອະທິບາຍວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕົກເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. cholesterol ທັງຫມົດທີ່ບໍ່ດີ "ທີ່ຜະລິດອອກມາແລະນໍາໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍຖ້າຄົນຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ, ກະເປົາ, ຫນາແລະ" ຝາຂອງເຮືອ. ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະການແຕກແຍກທີ່ມີເລືອດໄຫຼຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ.
Cholesterol ທີ່ "ດີ" ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ແມ່ເຫຼັກ" ສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ໄດ້ "ລ້ຽວ" ໃນເຮືອແລະປ່ຽນເສັ້ນທາງໃຫ້ຕັບຫຼືໃນການຜະລິດຮໍໂມນ.
ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈໍານວນເງິນຂອງເຮືອແລະລັດຂອງການນອນບໍ່ພຽງພໍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການເຜົາຜານອາຫານ.
ທີ່ມາ