ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເປັນຫືດແລະຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນ pulnologist - ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງມັນ. ອັນທີສອງ - ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສວ່າເປັນໂຣກຫອບຫືດແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຄືນໃຫມ່ແລະສ້າງຈິດສໍານຶກໃຫມ່.
ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຄຸ້ມຄ່າກັບ 7 ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນຊີວິດບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເປັນຫືດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍ່ມີຜູ້ຂາຍເຄື່ອງຢູ່ໃນມື.ຢ່າຕ້ານກັບແຖວ
ເຊົ່າລາວທັນທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຈະກົງກັນຂ້າມໂດຍກົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ແລ້ວ, ມັນຍັງອາດຈະລືມຢູ່. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະພຽງແຕ່ເອົາແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ smrochi spasms. ພວກເຮົາຕ້ອງລົບກວນ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເບິ່ງຄືວ່າເປັນແບບນີ້. ອີງໃສ່ຝາ (ຫຼືໂຄມໄຟ, ຫຼືລໍາຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້), ສູງທີ່ສຸດໃຫ້ສູງສຸດທີ່ຈະຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານ. ທ່ານພິຈາລະນາວ່າມີຈໍານວນຫຼາຍປານໃດ "ຫມາຍຕິກ" (ຕົວເລກທີ່ມີອັດຕາການນັບປົກກະຕິ) ມີຄວາມຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈແລະການສູດດົມ. ຖ້າຄວາມກົດດັນໃນຫຼອດປອດແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ທ່ານຄິດແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີ spasm. ຕົວຢ່າງ: ສູດດົມການ (ຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຫຼືສອງ) - ຢຸດຊົ່ວຄາວ (ຫນຶ່ງຫຼືສອງຫຼືສອງຫຼືສອງຫຼືສີ່) - ພັກເຊົາ (ສາມ - ສາມ - ສາມ (1 ຄັ້ງຫຼືສອງຫຼືສອງຫຼືສອງຫລືສອງເທື່ອຫຼືສອງ).
ທີ່ຢືນຢັນຫ້ອງ
ຫຼືຖາມຄົນອື່ນທີ່ຈະເຮັດມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກການໂຈມຕີເປັນຫຸບເຂົາ, ດ້ວຍລົມຫາຍໃຈທຸກໆທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາກາດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຖ້າມັນອີ່ມຕົວກັບອົກຊີເຈນ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກໂຣກ hypoxia. ແລະທ່ານ, ເຊັ່ນກັນ, ຕາມທໍາມະຊາດ.ຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຢັນ
ເຢັນຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍ spasms bronchial. ບໍ່ມີອາກາດກ້ອນ, ແລະຫນ້າເອິກບໍ່ຄວນຈະຜ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານອຸ່ນກວ່າ, ຍິ່ງຜ່ອນຄາຍໄດ້. ໃຊ້ເວລາທີ່ໃກ້ຊິດແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະ inhale ດັງຂອງທ່ານຖ້າວ່າອາກາດເຢັນລົງ. ຫຼືເຂົ້າຫ້ອງຖ້າການໂຈມຕີດ້ວຍອາກາດຫນາວເອົາຊະນະທ່ານຢູ່ຕາມຖະຫນົນ.
ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີໂຣກຫອບຫືດ - ອາການແພ້, ຂີ້ຝຸ່ນ, ຫຼືຕົ້ນກໍາເນີດທາງຈິດໃຈ, ຈາກຕົ້ນອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນໄວເດັກ, ມັນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວັນຢາສູບມີຄວັນ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຫຼາຍ.ການກິນທີ່ມີຄາເຟອີນ
TONES ກາເຟ TONES ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານແລະເຮືອແລະງ່າຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີເປັນຫືດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຈອກທີສອງຂອງສີດໍາທີ່ແຫນ້ນຫນາຕິດຕໍ່ກັນ. ແຕ່ວ່າເຫຼົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫມົດ.
ຮັກສາຜ້າພັນຄໍສະອາດສະເຫມີ
ແລະນ້ໍາບາງ. ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນປາກທີ່ປະຫຍັດບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງທາງໃນຂີ້ຝຸ່ນເກີນໄປຫຼືໃກ້ກັບສານເຄມີຂອງຄົວເຮືອນທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂົນສັດແລະດອກໄມ້ pollen.
ອາບນ້ໍາແມ່ນຈິດວິນຍານທີ່ດີກວ່າ
ເຖິງແມ່ນວ່າການແຍກຕົວໂດຍກົງໃນຫຼອດປອດຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ, ພວກມັນຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງລາວຢ່າງຫນ້ອຍຕໍ່ໄປ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ການຍ່າງໃນສະພາບອາກາດຝົນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ຜູ້ຂຽນຂໍ້ຄວາມ: Lilith Mazikina