ການປັບປຸງພັນຕ້ານກັບເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ຖືກເຄາະປະຕູໃສ່ນ້ໍາທີ່ສວຍງາມຂອງ Nyoni, Bit ໄກ່ອິນຊີແລະນັ່ງຢູ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນພໍໃຈບໍ? ພວກເຮົາຫວັງຢ່າງຍິ່ງດຽວນີ້, ແຕ່ທ່ານຮູ້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ແລະຄວາມຈິງແມ່ນມັນ:
myth ເລກ 1. ຂ້ອຍຈະກິນໄຂມັນຕ່ໍາແລະຫັນເຂົ້າໄປໃນ Kate Moss
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ "0% ໄຂມັນ" ມັກຈະແພງກ່ວາອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງກາຍເປັນບ່ອນທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກຊັ້ນວາງ. ແລະໃນ vain. ຖ້າທ່ານເອົາໄຂມັນທັງຫມົດອອກຈາກອຸດສາຫະກໍາທີ່ຜະລິດ, ມັນຈະເປັນລົດຊາດທີ່ຫນ້າເບື່ອ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊື້ບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແລະບໍ່ຜິດຫວັງ, ມີນໍ້າຕານແລະລົດຊາດເພີ່ມເຕີມໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
myth ເລກ 2. ພະລັງງານໃນຕອນແລງແມ່ນຖືກເລື່ອນລົງເທິງແອວ, ແລະເຊົ້າ - ບໍ່
ພະລັງງານໃດໆກໍ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແລະເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນ. ອາຫານຄ່ໍາຊ້າທີ່ແຫນ້ນຫນາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສອງຂ້າງ, ແຕ່ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່າໃນຕອນກາງຄືນກະເພາະອາຫານກໍາລັງນອນຫຼັບຄືກັນ. ການຂາດປະກັນ, ນອນຫລັບແລະຕອນເຊົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ບາງທີ, ແຕ່ວ່າໄຂມັນເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
myth ເລກ 3. ໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີລາຄາແພງ
ໂອ້ຍ, kamon. ໄມ້ທ່ອນແລະຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ແລະມັນແມ່ນມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊື້ກ້ອນຫີນ, ARUGULA ແລະ LOBSTER ທີ່ຈະກະທັດຮັດ.
myth ເລກທີ 4. Gluten Ripped US
Myth ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງຜູ້ຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເຊິ່ງໄດ້ຍູ້ Macaroni ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນລາຄາຊາຍທອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫລີກລ້ຽງຈາກ Gluten ປະຕິບັດຕາມພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ປ່ວຍຂອງພະຍາດ Celiac. ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ? ກິນ gluten cartly. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, muffin Glutenless ແມ່ນມີໄຂມັນແລະ coronyary ຂອງເພື່ອນປົກກະຕິຂອງຕົນ.
myth ເລກ 5. ນ້ໍາສົ້ມ NYI ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສວຍງາມແລະເປັນອະມະຕະ
ອີງຕາມການປະກອບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ທໍາມະດາ, ມີປະໂຫຍດ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດກໍາລັງຍິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນມັນ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ນີ້ຄາດວ່າຈະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະໃຊ້ຢາ micro. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານສໍາລັບການສະທ້ອນ: ໃນປະເທດໄທ, ບ່ອນທີ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນ, ມັນຖືກຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານທ່ອງທ່ຽວເທົ່ານັ້ນ.
myth ເລກທີ 6. ໄຂມັນ - ZLO
ນີ້ແມ່ນມັນຕົ້ນ, freth, ແລະໄຂມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ເກືອບວ່າບໍ່ມີໄຂມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບົບສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ, ໂດຍບໍ່ມີການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຮັບ, ຜິວຫນັງທີ່ເດັກຍິງເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງ, ແລະເດັກຊາຍກໍ່ບໍ່ມີອີກແລ້ວ ກັງວົນ. ທ່ານຈະເປັນບາງໆ, ແຕ່ນອນ, ຄວາມຊົ່ວ, ບໍ່ດີ, ເຈັບແລະຫົດຫູ່. ມັນດີຫຼາຍ.
myth ເລກທີ 7. ຈາກນ້ໍາມັນມະກອກບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 800 calories ປະກອບສ່ວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປະສົມກົມກຽວ? ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບກົ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຫນຶ່ງ - ນ້ໍາມັນຫມາກກອກທີ່ສອງສາມຕ່ອນຂອງຕ່ອນ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມກັບໄຂມັນຂອງສັດ, ບໍ່ມີໄຂມັນໃນນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ແລະມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆສໍາລັບເຮືອ.
myth ເລກ 8. ຂ້ອຍກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ magic ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!
ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ແລະສະຫນັບສະຫນູນຊາວກະສິກອນຈີນທີ່ທຸກຍາກ, ມັນແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, Goji ແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີເນື້ອທີ່ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງອາຊິດ amino, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນກຸຫລາບ, ເຄື່ອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ vitard ຈ່າຍໃຫ້ Godji ກັບຊ້າຍຫນຶ່ງ. ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົມກຽວ, ໃນເອກະສານກະລໍ່າປີຫຼາຍກ່ວາໃນທົ່ວໄປ Tuesco Goji.
myth ເລກທີ 9. Apple - ອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫມາກແອບເປີ້ນ (ແລະຫມາກກ້ຽງເກີນໄປ) ຢ່າຂັດຂວາງຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມອຶດຫີວທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ພວກເຂົາມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ. Insulin ປິດນ້ໍາຕານນີ້ຢ່າງໄວວາ (ເພາະວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄາໂບໄຮເດຣດໄວ"). ແຕ່ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນ້ໍາຕານທັງຫມົດຖືກດູດຊືມ, ລະດັບອິນຊູລິນຍັງສູງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ - ແລະໃນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ. ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຂ້າຊາຂຽວ.
myth ເລກ 10. ກາເຟສີຂຽວເຜົາຜານໄຂມັນ
ບໍ່ດີກວ່າແລະບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າສີດໍາ. ໃນກາເຟຂຽວ, ໃນຂະນະທີ່ໂຄສະນາສົມມຸດວ່າ, ມີອາຊິດ chlorogen ທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ເຕົາມັນໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງປ່ຽນຮູບແຕ້ມໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນຄວາມຈິງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ດ້ວຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ກົດທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ຖືກທໍາລາຍຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາເຟອີນເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism, ແຕ່ວ່າລາວມາຈາກໃສ - ຈາກສີຂຽວບໍ່ວ່າຈະເປັນສີຂຽວຫຼືສີດໍາ - ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ສໍາຄັນ.
myth ເລກ 11. ຈາກນ້ໍາຂ້າພະເຈົ້າເບີກບານແລະອະທິຖານ
ນ້ໍາການຄ້າແມ່ນບໍ່ມີ cola ດີກວ່າ. ພວກເຂົາມີວິຕາມິນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຮັກສາແລະຍ້ອມສີແລະສີຍ້ອມ. ແລະ, ໂດຍວິທີທາງການ, ພະລັງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ອີ່ມຕົວ - ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຄໍານຶງເຖິງພະລັງງານຈາກແຫຼວ.
myth ເລກ 12. ຈາກອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກອອກແບບມາໃນແບບທີ່ພວກເຮົາສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ - ແລະໄກ່, ແລະເຂົ້າຫນົມປັງ. enzymes ສໍາລັບທັງຫມົດພຽງພໍ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຍັງເກັບຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ປະຈໍາວັນຕັດສິນໃຈປິດສະຫນານີ້, ທ່ານປະຕິບັດຕາມຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ຊີ້ນ Pies ຊີ້ນຫນ້ອຍ - ແຄລໍຣີ່ຫນ້ອຍ.
myth ເລກ 13. ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ - ສະຫຼັດຫມາກໄມ້
ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ລາວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ (ຖ້າທ່ານບໍ່ຖອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຄີມ), ແຕ່ໃຫ້ລະເບີດມັນເປັນຂອງຫວານ. ຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການລ້ຽງສັດ, ແລະຫຼັງອາຫານທ່ຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນແມ່ນການແບ່ງແຍກ, ໄຄ່ແລະອື່ນໆແລະອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີປະຈັກ. ຍົກຕົວຢ່າງສະຫຼັດແບບນີ້ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານລະຫວ່າງງານລ້ຽງ - ເປັນດີໃຈຫລາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
Myth # 14. ປອດສານພິດ - ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ
ນີ້ແມ່ນວິທີການເບິ່ງ. ຜັກປອດສານພິດແລະຫມາກໄມ້ບາງຄັ້ງກໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ຊີ້ນຈາກງົວທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ໄດ້ອົບກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ບໍ່ດີເກີນໄປ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ປີລະມັດລະວັງກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນອິນຊີທີ່ຕິດເຊື້ອດ້ວຍນ້ໍາເກືອແລະແບ້ນ້ອຍອື່ນໆຈາກຊັ້ນວາງຈາກຊັ້ນວາງ.
myth ເລກ 15. ມັນຕົ້ນ - ບໍ່ແມ່ນຜັກ
ແນ່ນອນ, ມັນຕົ້ນສະຫຼັດ calerer. ແຕ່ງ່າຍກ່ວາເຂົ້າຈີ່ຫຼືໄກ່. ມັນຕົ້ນທີ່ອົບຫຼືຕົ້ມໃສ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມບູນ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus ແລະວິຕາມິນ C. ແລະທັງຫມົດນີ້ - ໃນ miserable 80 calories.
