ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງນິລັນດອນ, ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກິລາ "ດຽວນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ໂດຍປະສິດທິພາບ, ໂດຍປະສິດທິພາບ, ການໂຕ້ຖຽງກັບ Multi-Hour Moding-Hour "Vorkuat.
ອີງຕາມການສັງເກດການຂອງກຸ່ມນັກວິທະຍາໄລຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ McMaster, sixty-test ໃນໄລຍະເວລາການອອກກໍາລັງກາຍ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະສຽງ.
27 ປະຊາຊົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເກດທີ່ສືບຕໍ່ໄດ້ 12 ອາທິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມທໍາມະດາ: "ປານກາງ" ແລະ "Sprint". ກຸ່ມຄວບຄຸມໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເລີຍ.
Sprinters ປູກບໍ່ແມ່ນນັກຂີ່ລົດຖີບແລະຕິດຕັ້ງວົງຈອນເຮັດວຽກດ້ວຍເວລາທັງຫມົດ 10 ນາທີ, ຄວາມເຢັນສອງນາທີ, ການເຮັດຄວາມເຢັນສອງນາທີແລະ 2 ນາທີຂອງ pedals ຢູ່ທີ່ Waltz Pace.
"ປານກາງ" ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໄດ້ຖືກລົງໂທດ 50 ນາທີ, 45 ຂອງພວກມັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນເປັນເວລາກາງເກງໃນຈັງຫວະປານກາງ, 2 ນາທີອົບອຸ່ນແລະ 3 ນາທີເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ.
ໃນລະຫວ່າງການສັງເກດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກບັນທຶກບັນທຶກສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ລັດຂອງກ້າມເນື້ອ corset.
ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຄືກັນແລະໃນ "sprinters" ແລະໃນ "ປານກາງ." ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບອາຊີບປານກາງ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດຫຼື 75 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງ. ຂໍ້ມູນໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບຂອງເວລາທີ່ພຽງພໍແລະເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການຂາດກິລາໃນເວລາກາງເວັນຈະມີຫນ້ອຍລົງ.
ທີ່ມາ