tits ແມ່ນເຢັນ, ແນ່ນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ວ່າພາກສ່ວນທີ່ສວຍງາມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບນີ້ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກການເບິ່ງແຍງເຕົ້ານົມ. pics.RU HURRINES ເພື່ອຊ່ວຍ! ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະເບິ່ງສວຍງາມແທ້ໆ.
ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ເຫມາະສົມ
ທ່ານຈະມາຊ່ວຍກູ້ໄພສໍາລັບການກູ້ໄພ (ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວ !!), ແຕ່ທ່ານສາມາດຖືກນໍາພາໂດຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແຫນ້ນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃຕ້ເອິກ, ຢ່າເຕີບໃຫຍ່ແລະຄ່ອຍໆ ການໂຕ້ຖຽງຫນ້າເອິກ, ບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫນ້າກຽດຊັງ. ໃນກະດານທີ່ເຫມາະສົມ, ເຕັ້ນໄປຫາແລະເບິ່ງວິທີການທີ່ມັນປະຕິບັດຕົວ: ຖ້າມັນນອນຫຼືປ່ຽນຫນ້າເອິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດເລືອກຂະຫນາດຫຼືຮູບແບບອື່ນ.ລະວັງກັບ Push-ap
ນອນໃນຄວາມມືດ
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ດໍາເນີນພາຍໃນ 10 ປີ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງນອນຫລັບຢູ່ໃນໂລກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ 22% ທີ່ຈະເຈັບເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນຄວາມມືດທີ່ສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, melatonin ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ melanoma ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັດການກັບຜູ້ສູງອາຍຸ.ກວດເບິ່ງນາງ!
ທ່ານສາມາດນວດໃນຈິດວິນຍານຂອງນ້ໍາເຢັນ - ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເລືອກຫົວທໍາມະດາທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼັງຈາກຈິດວິນຍານ, rinsed ມີນ້ໍາເຢັນ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ - ການເຊັດຫນ້າເອິກທຸກໆມື້ແລະພື້ນທີ່ດ້ວຍຄິວນ້ໍາກ້ອນ: ມັນຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ແຕ່ຢ່າຊື້ນ້ໍາມັນຫລາຍ: supercooling ແມ່ນ fraught ກັບ mastexathy ດຽວກັນ.
Uhabiy
ຜິວຫນັງຢູ່ຫນ້າເອິກແມ່ນສອງເທົ່າທີ່ເປັນສອງເທົ່າກ່ວາຜິວຫນັງໃສ່ຫນ້າ, ສະນັ້ນການດູແລຕ້ອງການທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຢ່າລະເລີຍຂີງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບອາບນ້ໍາທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕັດຜິວ. ອັນທີສອງ, ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ເຊັດຫນ້າເອິກຄ່ອຍໆປຽກນາງ, ແລະບໍ່ຖູ. ແລະ, ທີສາມ, ຢ່າລືມນໍາໃຊ້ຄຣີມບໍາລຸງຜິວໂດຍສະເພາະສໍາລັບເຕົ້ານົມແລະສາຍຄໍເຂດ, ແລະນ້ໍາມັນທີ່ດີກວ່າ. ບໍ່ເຈັບແລະນວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນຫ້ອງໂດຍສານ.ການເຮັດຄວາມສະອາດ
ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາວ່າກະເປົາທີ່ລະຫວ່າງເຕົ້ານົມແມ່ນແຍກຕ່າງຫາກໂດຍຈໍານວນຕ່ອມ sebaceous ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມເປັນຕາແດງແລະສິວທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຂັດສະຖານທີ່ນີ້ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດປຽກຊຸ່ມ.
ປະຕິບັດກິລາ
ຖ້າບໍ່ມີເວລາແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຕັມທີ່, ຕໍ່ໄປຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ປະຕິບັດຕາມທ່າທາງ. ບ່າເບື້ອງຕົ້ນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຍົກຄາງ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງທາງທີ່ເຮັດແລ້ວ, ບອກທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຫນ້າເອິກດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດເອົາກ້າມທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງມັນ.ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນຕາສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວົງວຽນ, ແລະຄ່ອຍໆຢູ່ໃນວົງມົນຮູ້ສຶກວ່າຫນ້າເອິກ . ປະທັບຕາໃດໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼືການຄັດເລືອກຈາກຫນ້າເອິກ - ເຫດຜົນໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເວົ້າ.
ພາບປະກອບ: Shutterstock