ການຝຶກອົບຮົມຂອງກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດຈະຊ່ວຍປະຢັດຊະຕາກໍາຂອງຜູ້ຍິງຂອງທ່ານ - ການໂຄສະນາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນຕົວຈາກທາດເຫຼັກທຸກ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ເມັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນດີແມ່ນຝັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຊໍ່ຂອງການຜະລິດຂີ້ເຫຍື້ອ. ມັນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈຸດທີ່ເອີ້ນວ່າອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມສຸກຂອງແມ່ຍິງ.
ຕົວຊີ້ວັດດ້ານການແພດ
ຖ້າໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຫມາຍ (ບໍ່ແມ່ນເດືອນແລະບໍ່ແມ່ນສອງເດືອນທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເປັນປະຈໍາໃນກ້າມຊີ້ນຂອງ crotch (ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດ!), ຫຼັງຈາກນັ້ນ:ຫນຶ່ງ. ເພີ່ມປະລິມານຜົນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງແລະກາຍເປັນຄວາມສູງທີ່ສົດໃສກວ່າ. ດີ, ມັນຈະເປັນຄົນໂງ່ກ່ວາ orgasms ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າອາຍຸເຄິ່ງປີກ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ໃຫ້ກັບຖະຫນົນສີ່ກິໂລ, ເຊິ່ງປູທາງທີ່ກ້ວາງຂວາງແລະປູທາງປູຢາງ, ແລະກ້າມຊີ້ນ maiden ຂອງທ່ານຈະບໍ່ກັບມາຫາສຽງ.
2. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະເກີດລູກ, ຄິດ. ແນະນໍາກ້າມເນື້ອທີ່ຫຍາບຄາຍລະຫວ່າງຂາຈະເຮັດໃຫ້ທັງ hagging ແລະການເກີດລູກງ່າຍກວ່າ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກໆ bitch ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ.
3. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຈອດຢູ່ໃນສະຖານີແລ້ວແລະບໍ່ວາງແຜນອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າລືມວ່າທຸກໆຄົນ, ລວມທັງຜູ້ຍິງທີ່ແຕກຫັກ, ແມ່ນກໍາລັງລໍຖ້າການທົດສອບອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ - ຈຸດສູງສຸດ. ແນ່ນອນລາວແມ່ນຍັງໄກຈາກຂອບເຂດທີ່ຫ່າງໄກ, ແຕ່ມີເຄື່ອງຫມາຍນ້ອຍໆສໍາລັບສະຫວັດດີພາບໃນອະນາຄົດຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຫຼັງຈາກ Clemakse, ພວກເຂົາແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຈາມຫຼືສັ່ນຕົວເອງ) ຫຼືເກືອບທຸກຢ່າງ. ແລະບາງຢ່າງ - ຂ້ອນຂ້າງແລະບໍ່ເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, Tweets ກໍາລັງຕໍາກັບ Grace (ແປກໃຈທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນການຊັກຊ້າຂອງການຂາຍຫນຸ່ມ - ນາງເປັນຫຍັງ?), ແລະໄຊຊະນະທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຊັ້ນຂອງເງິນບໍານານຂອງພວກເຮົາແມ່ນພຽງພໍ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະດູແລ. ສະນັ້ນ, ໂດຍການຈ່າຍຄ່າຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມສົນໃຈເປັນປະຈໍາຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Kegel, ທ່ານຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄຂມັນໃນປະຈໍາວັນນີ້. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບມັນ!
ຄວາມສຸກແລະຄວາມມ່ວນຊື່ນ
ໃນການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກຕົວຈິງ, Arnold Kegel ມີສະເຫນ່ພິເສດ - ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ. ຍິງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຄົນຫນຶ່ງມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກໍລະນີນີ້ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ. ຢືນ, ຫຼືນັ່ງ, ວິທີການໂຊກດີ, ກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະໃນເວລານັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນດິນແດນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ຢູ່ຫ່າງໆຂອງຜູ້ປົກຄອງທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີ waifa ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ).
ຫົວຂໍ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Kegel ໃນກອງປະຊຸມທີ່ຫນ້າເບື່ອຫລືຟັງຜູ້ຊາຍທີ່ຫົດຕົວ. ກັບຄົນສຸດທ້າຍ, ມັນແມ່ນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, subtlety ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຄໍານຶງເຖິງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜົນກະທົບໃນທັນທີຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຮູບພາບເພດຍິງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເລືອດເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະຂອງ pelvis ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບສົບດ້ານເທິງ. ກັບປາກ. ແທນທີ່ຈະເປັນລິບສະຕິກ, ໂດຍທົ່ວໄປ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງການ, ບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະກະຕ່າຊ່ອງຄອດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດຂອງເພດ.
ສະນັ້ນ: ເດັກຍິງນັ່ງຢູ່. ທັດສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຊໍາແພງ, ຕາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ (ນາງໃຫ້ສຽງທາງດ້ານຈິດໃຈ " ມັນມີຈັກຄັ້ງ?), ປາກແມ່ນມົວແລະຈົມນ້ໍາ, ແກ້ມແກ້ມຈະຢ້ານກົວ ... ຜູ້ຊາຍທີ່ຂີ້ຕົວະຢ້ານແລະ Nordic ຈະບັນທຶກເຂົ້າໃນບັນຊີຂອງທ່ານ. ຫຼັກການທັງສອງສາມາດເຂົ້າມາໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼັກການໃນຫຼັກການ, ພຽງແຕ່ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ. ດີ, ວ່າຜູ້ຊາຍຈະຊອກຫາສິ່ງດຽວກັນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງບອກທ່ານກ່ຽວກັບໃບເກັບເງິນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນ້ໍາມັນທີ່ຕິດຢູ່ໃນບັນດານິຕິບຸກຄົນໃນ Syktyvkar. ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຮັດວຽກ.
ເຮັດແນວໃດມັນ?
ທຸກໆມື້ເລັກນ້ອຍໂດຍຫນ້ອຍ. ສໍາລັບ Trukel, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງເລີຍ, ແມ່ນແຕ່ຮູບແບບກິລາ (ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານແລະ tint-tint ຕົວມັນເອງ). ທ່ານສາມາດເອົາໄດ້ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້) ພຽງແຕ່ "ຍົກລະດັບແບບເກົ່າ", ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ພວກມັນທັງຫມົດຈະຫຼຸດລົງເພື່ອບີບວົງແຫວນອ້ອມຮອບຊ່ອງຄອດແລະ urethra.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ Subtlety. Arnold Kegel ເອງຍອມຮັບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາວໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ໄວແລະແຂງແຮງຖ້າພວກເຂົາເຮັດດ້ວຍມືຂອງລາວ, ເຊິ່ງໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ dildo ເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາຄິດແນວນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາການຮ່ວມເພດທາງເພດທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ (ອາດຈະບໍ່ຄວນເວົ້າຄູ່ຄອງ, ແລະການຫມູນໃຊ້ເພດຊາຍຂອງລາວ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດນ້ອຍລົງ - ຄືກັນກັບສິ່ງນີ້ຫລືໃນ orgasm ທີ່ແທ້ຈິງ?
ກ້າມເນື້ອພາຍນອກຂອງ perineum ສາມາດເມົາໄດ້ພ້ອມກັບຫນັງສືພິມແລະສະໂພກ, ຖ້າທ່ານເຮັດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ. ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນພາຍນອກ, "ມີດຕັດ", ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຈະເຫັນໃນການລວບລວມຂໍ້ມູນ, ແລະນ້ໍາຢາງທີ່ມີການນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສົມບູນໃນການຂົນສົ່ງທີ່ເປືອຍກາຍ. ສຸດທ້າຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາດົນກວ່າທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນການຜະລິດໃນມັນ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຜູ້ຍິງທີ່ຕິດຢູ່ກັບ semiconductor ຂອງສະຫຼັດນີ້ເພື່ອຟັກ. ໃນທີ່ສຸດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາຫນຶ່ງພັດຂຶ້ນຂາອື່ນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແລະນອນ, ນັ່ງ, ຢືນແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນ. ຖິ້ມເຂດນີ້ແມ່ນຍາກ; ເຖິງແມ່ນວ່າ cavalarism ມີຄວາມສາມາດໃນການກົດລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງ walnuts, ຢ່າຈົ່ມກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຕົກລົງຈາກມົດລູກແລະຄວາມຫນ້າຢ້ານອື່ນໆຂອງການກິນ gynecology (churth, dran). ຂໍ້ດີບາງຢ່າງ!
ສະນັ້ນ, Kegel ແບບຄລາສສິກທີ່ກໍານົດເອງ.
1 ບາດກ້າວ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງກ້າມເນື້ອໃດ. ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດການຂຽນໃນໄລຍະຂອງຂະບວນການ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມພະຍາຍາມນີ້ເມື່ອຍ.
2 ຂັ້ນຕອນ. ຕົ້ນສະບັບການຄຸ້ມຄອງກຸ່ມກ້າມນີ້. "ລິຟ" - ເພື່ອບີບອັດສ່ວນພາຍໃນທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍກັບຊັ້ນເລິກທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ຄືກັບວ່າຟຂື້ນສູງຂື້ນ). ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ໃຫ້ດຶງກະເພາະອາຫານ, ຢ່າໃຊ້ກ້າມທ້ອງຢູ່ທຸກບ່ອນ. ລຽບງ່າຍລົງຫ້ອງໂດຍສານລົງ. "ໄຟຈາລະຈອນ" - ໃນລະບຽບດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ "ການເກັບກໍາ", ແຕ່ "ປ່ຽນ" ເຂດແຮງດັນໄຟຟ້າ. "ຕັນ" - ຫນີບເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ, ໄປຢ່າງສະດວກ. "Flicker" - ການປ່ອຍຕົວຢ່າງໄວວາ (ຄວາມສົນໃຈ! ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງເພດທີ່ສຸດ).
3 ບາດກ້າວ. ເຮັດວຽກກັບກ້າມເນື້ອ crotch ໄດ້. ດ້ວຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອບີບຮັດຫົວເຂົ່າຂອງນາງ (ນັ່ງ, ຢືນ, ຕົວະ), ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ 10 ຄັ້ງ. ເວລາຍ່າງອ້ອມເຮືອນດ້ວຍຫມາກບານບີບລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ. ບີບກົ້ນ, ຈິນຕະນາການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທ່ານຮັກສາເຈ້ຍສໍາຄັນ. ຄວາມພະຍາຍາມກ້າມເນື້ອກໍາລັງພະຍາຍາມປ່ຽນກະດູກແລະໄປຂ້າງຫນ້າ (ຄືກັບວ່າທ່ານມີອາຍຸໄດ້ສາມປີແລະທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຖືກຫ້າມ).
4 ບາດກ້າວ. ຢ່າລືມເຮັດທຸກມື້. ເວລາບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອຸທິດເປັນພິເສດ, ປ່ຽນແປງໃນແບບຟອມ - ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ເພື່ອຕິດກັບວຽກປະຈໍາວັນ - ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານຈານຂອງຂ້ອຍຫຼືຊອກຫາປ່ອງຢ້ຽມ, ຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເລື້ອຍໆ.