ວິທີການຢູ່ລອດຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນແລະບໍ່ໃຫ້ເສຍຊີວິດຈາກເພດຂອງການເປັນ

ການພັກຜ່ອນໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນມາເປັນລະບຽບສໍາລັບຫລັງຈາກມັນດ້ວຍກໍາລັງສົດເພື່ອຖິ້ມໄປເຮັດວຽກແລະສະແດງຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດໃນມັນ. ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຈະມາຈາກທະເລຫລືເຮືອນທີ່ມີ kebabs, ທ່ານເບິ່ງອ້ອມຮອບ - ແລະທັນທີທັງຫມົດຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ປະສິດທິພາບ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ແມ່ນກ່ຽວກັບການດຽວກັນ. ແລະຢູ່ເຮືອນຄືກັນ: ດອກແຂມຂອງມືຕົກລົງ, ແລະ homemade ລໍາຄານ, ແລະແມ້ແຕ່ນອນບໍ່ໄດ້.

pics.RU HURRINES ເພື່ອຊ່ວຍ! ນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລຸດພົ້ນອອກຈາກສະຖານະການກັບການສູນເສຍທາງວິນຍານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ປົກຄອງສອງມື້ທໍາອິດ

ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະຍາກ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມຕົວລ່ວງຫນ້າ. ກັບໄປບ້ານໃນສອງຫຼືສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ມັນເປັນຄວາມສົງສານ, ແນ່ນອນ, ວັນພິເສດໃນຫາດຊາຍ, ແຕ່ລາວຍັງແຂງແຮງຢູ່, ແມ່ນບໍ? ໃນສອງມື້ນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫນາໃນຄົວເຮືອນ, ບໍ່ໃຫ້ຄົນຂີ້ກຽດ, ນອນແລະການຂີ່ລົດ - ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງມືທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ພະຍາຍາມໄປຊື້ເຄື່ອງ, ເຊີນແຟນສາວສໍາລັບຊາແລະແລກປ່ຽນກັບພວກເຂົາໃນບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍກັບຂ່າວສານເມືອງລ້າສຸດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ຈັງຫວະຂອງຊີວິດທ້ອງຖິ່ນ.

acclimatization

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນປະເທດຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າຢູ່ທາງທິດໃຕ້ຫຼືທາງທິດເຫນືອຂອງເຮືອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫລີກລ້ຽງ. ສອງມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານກິນຫນ້ອຍລົງແລະງ່າຍຂຶ້ນ, ດື່ມ kefir ຫຼືແຄບຊູນກັບ bifidobactermsums. ຖ້າຫາກວ່າຮູບແບບຫຼືເຂດເວລາມີການປ່ຽນແປງ, ໃນວັນເວລາຂອງການປັບຕົວຂອງການນອນຫລັບຂອງການນອນຫລັບຫຼາຍຄັ້ງ: ສອງມື້, ຫນຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນ, ສັ້ນກວ່າປົກກະຕິ. ອາໄສຢູ່ໃນຈັງຫວະດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ສະເຫມີ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຍ້າຍຮູບແບບກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງງຽບ

ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມອາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບການມາເຖິງຂອງຍາດພີ່ນ້ອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ພຽງແຕ່ແຟນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະດື່ມຊາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ສົ່ງເຂົ້າສູ່ອະທິບາຍຂອງການສື່ສານໃນປະຈຸບັນ, ຟ້າວແລ່ນມາຖາມທ່ານກ່ຽວກັບວັນພັກຜ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງໄວວາ. ຖ້າມີການກໍາລັງພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ມີຄໍາຖາມ, ສັນຍາວ່າຈະວາງຮູບຫລືຂຽນໃສ່ປ້າຍຫຼືຂຽນ.

ສະແດງອີເມວ

ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານເລື່ອນເວລາພັກຜ່ອນທັງຫມົດ. ສະນັ້ນນັ່ງເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນຄວາມງຽບ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ອາຊີບແມ່ນສະຫງົບ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຂ້ອນຂ້າງທຸລະກິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ. ຕົວອັກສອນເພື່ອຕອບສະຫນອງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ຢ່າງລະມັດລະວັງຢຸດຢູ່ໃນບັນຊີຂອງພວກເຂົາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນວັນເສົາຫຼືໃນມື້ອື່ນ.

ເຂົ້າໃນກໍລະນີ

ເລືອກເອົາພະນັກງານຄົນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ, ແລະເຂົ້າໄປໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ໃຫ້ພວກເຂົາບອກວິທີການທີ່ຈະໄປທີມແລະກັບວຽກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ, ກໍາລັງຢູ່ໃນບັນຍາກາດຫລືສະຖານະການທີ່ປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ - ຫຼືແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນາຍຈ້າງໄດ້ເຈືອຈາງວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດກ່ອນ. ຖ້າພໍ່ຄົວໄດ້ຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງພໍແລະຫຍໍ້ໆ "ທຸກຢ່າງ!", ພຽງແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ສະນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະປະຕິບັດແຕ່ລະບາດກ້າວ, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ.

ເພກາ

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ! ຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດເບື່ອຫນ່າຍກັບການສະແດງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກ. ເຮັດການພັກຜ່ອນສັ້ນໆທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຕູ້ເອກະສານ Cactus, ສ້າງສິ່ງຕ່າງໆໃນຕາຕະລາງແລະເທິງໂຕະສະດວກສະບາຍກວ່າ, ແຕ່ງຫນ້າຫຼືແຕ່ງຫນ້າໃຫ້ສົດ, ກິນເຂົ້າຫນົມປັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫລີກລ້ຽງຊາດື່ມຮ່ວມກັນແລະບ່ອນນັ່ງໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຄັ້ງທໍາອິດສາມາດອິດເມື່ອຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ທີສອງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄວກວ່າແລະຍາວກວ່າປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກ 5-10 ນາທີ, ແກ້ໄຂບັນຫາກັບວຽກງານຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ທໍລະມານເພື່ອຮັດແຫນ້ນການສົນທະນາໃນການພັກຜ່ອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ - ຕາມຄໍາສັນຍາໃນຕອນແລງຂອງມື້ອື່ນເພື່ອຈັດແຈງການນໍາສະເຫນີຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ນາງຈະກາຍເປັນແລະອໍາລາຂອງເຈົ້າກັບມື້ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: "ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ມັນກໍ່ສິ້ນສຸດລົງ, ຂ້ອຍໄປຕໍ່ໄປ."

ແກ້ໄຂທ້າຍອາທິດ

ການເຮັດຄວາມສະອາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າສອງມື້ຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນທີ່ຂີ້ຕົວະແລ້ວ - ຜິດ. ການຮັກສານ້ໍາດ້ວຍຄວາມສຸກແລະການຍ່າງຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ດີ - ຍິ່ງໃຫຍ່. ຫມົດມື້ເບິ່ງຮູບເງົາຈາກໂຊຟາຫຼືມ້ວນກັບປື້ມ - ບໍ່. ໄປໂຮງຫນັງຫລືສຸດທ້າຍໄປຢາມແມ່ຂອງຂ້ອຍກັບພໍ່ - ແມ່ນແລ້ວ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານປື້ມໃນສວນສາທາລະນະທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼືຮ້ານທີ່ອົບອຸ່ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ, ມີການວິພາກວິທະຍາຢ່າງແທ້ຈິງ. ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຫາຍໃຈ, ກັບມາຈາກພັກຜ່ອນແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກອີກຄັ້ງ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ຄືກັບວ່າ, ຮູ້ຫນັງສື. ຫຼັງຈາກອົກຊີເຈນທີ່ sasygen-seaside seaside, ປະເທດຫຼືອາກາດປ່າໄມ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈດ້ວຍອາກາດ wedge ຂອງສະຖານທີ່ແລະການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງແຮງ, ສະນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ພຽງເລັກນ້ອຍໃນບ່ອນເປີດ. ມີຄືກັນ. ໃນອາທິດຖັດໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນອີກຄັ້ງ, ແລະທຸກຢ່າງຈະດີ.