ບາງທີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບກົດລະບຽບປະຖົມຂອງ Etiquette, ມັນອາດຈະເປັນທັງຫມົດ: ທີ່ຈະຖືປະຕູ, ໃຫ້ປະຕິບັດການເມືອງທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ລົມກັນທາງໂທລະສັບ. ແລະດ້ວຍສິ່ງນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດວ່າການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງກົດຫມາຍສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ສະນັ້ນ, ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມລໍາດັບ.
1. ຢ່າໃສ່ດັງ
ແນ່ນອນຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແນ່ນອນ, ຢ່າເອົານິ້ວມືເປັນດັງໃນສາທາລະນະ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຍ້ອນຄວາມອາຍ. ມັນຫັນອອກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ຂີ້ຮ້າຍ", ແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບລະຫວ່າງການໄຫຼຈາກດັງແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງແລະຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ້ານພູມຕ້ານທານ. ການສໍາພັດແບບລຽບງ່າຍ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການເລືອກເອົາໃນມັນ, ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໂອນພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ແຕ່ມີຄວາມຈິງທີ່ຢາກຮູ້ອີກຢ່າງຫນຶ່ງ. ວິທະຍາໄລອາຈານ Saskachevian ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສົມເຫດສົມຜົນທີ່ວ່າຖ້າເລືອກເອົາດັງແລະແມ້ແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຮຽນຈາກມັນໃນທີ່ສຸດອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອີງຕາມອາຈານ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການແນະນໍາບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດ "ໂອນຍ້າຍ" ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຊື້ອທີ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບໂລກພະຍາດນີ້.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, "ແຮ່ທາດຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດ" ໃນດັງຄວນຈະເຮັດຢ່າງດຽວ.
2. ເຊັດເຫື່ອອອກ
Gym, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຄົນໄປຫາສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຫາຍໃຈຢ່າງຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການຫາຍໃຈຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນການເຕົ້ານົມກໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຈຸລິນຊີຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອຸປະກອນການຖູກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພື້ນຖານຂອງ etiquette ຂອງກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ.
ເຂົ້າບາເລທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນການຈໍາລອງແມ່ນ Rinovirus, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນປະມານ 63% ຂອງອຸປະກອນທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາກາດເຢັນເລື້ອຍໆໂດຍການຈາມ, ໄອຫຼືເຮັດໃຫ້ພື້ນເຊື້ອແຂງທີ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໃນອາທິດໃດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ເລືອກເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລານາທີກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຊັດສ່ວນຂອງອຸປະກອນທີ່ທ່ານສາມາດແຕະຕ້ອງໄດ້. ທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ລືມທໍາຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍ. Gyms ມັກຈະໃຫ້ Aerosols antibacerial ແລະຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍສໍາລັບລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ.
3. ຢ່າກິນຈາກແຜ່ນທົ່ວໄປ
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງເລັກນ້ອຍແລະຄວາມໂງ່ຈ້າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຄ້າຍຄືກັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້ຫລາຍພັນຄົນໃນໂຖປັດສະວະຫຼືນ້ໍາແຈ່ວ.
ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງຫຍັງ. ຈິນຕະນາການງານລ້ຽງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມາຫາໂຕະທີ່ມີອາຫານຫວ່າງ, ເອົາຊິບແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ salsa ຂະຫນາດໃຫຍ່. ແນ່ນອນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າແປກຫລາຍ, ເພາະວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອພຽງແຕ່ວາງຊອດໃສ່ຈານ, ດີ, ໂອ້ຍດີ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຊື້ຊິບເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫລັງຈາກນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຍູ້ຢູ່ໃນແຜ່ນດຽວກັນ.
ເປັນຄັ້ງທີສອງ, ຝູງຂອງຈຸລິນຊີຈາກປາກຂອງຊາຍຄົນນີ້ gurba ທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ຮີບຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນຊາມຊອດ. ໂຄງການນັກສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Clemson ໄດ້ພົບເຫັນຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບັນທຸກຈາກປາກໃສ່ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນປະມານ 10,000 ສໍາລັບອາຫານ Macani ໃນແຜ່ນທໍາມະດາ.
ມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດແຂກຂອງພວກເຮົາຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ໂຖປັດສະວະແລະແຜ່ນນ້ອຍໆໃຫ້ພວກເຂົາທີ່ປະຊາຊົນຈະສາມາດບັງຄັບອາຫານຫວ່າງໃຫ້ກັບຕົວເອງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ.
4. ທຸກຄົນຮູ້ມາດຕະການ
ຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ທ່ານມັກຈະພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນແລະດື່ມ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບສິ່ງນັ້ນ (ຕາມທໍາມະຊາດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຊື້ນ້ໍາມັນດ້ວຍເຫຼົ້າ). ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດອາຫານແລະເຫຼົ້າເພື່ອຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວແລະວິຊາຊີບ, ແລະນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ etiquette, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນແບບໃນພຶດຕິກໍາຂອງຄົນທີ່ບິນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ດື່ມ, ທຸກໆຄົນຄວນຈໍາກັດພຽງແຕ່ສາມຂະຫນາດເພື່ອໃຫ້ແຂກທຸກຄົນມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ "ໃນລະດັບດຽວກັນ." ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດໃນງານລ້ຽງທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີຜົນສະທ້ອນດ້ານວິຊາຊີບ.
ແຕ່ວ່າທັດສະນະຄະຕິຂອງເຫຼົ້າຕ້ອງມີທັດສະນະແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທໍາອິດ, ເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນ 355 milliliters ຂອງເບຍປະກອບມີ 153 calories, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ 5 Skotes ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງສໍາລັບຜູ້ຍິງເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໂຣກຕັບ, ໂລກຕັບ, ຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານໂລກເລືອດແລະບັນຫາອື່ນໆ
5. ເມື່ອເຮັດການສູນເສຍຢູ່ເຮືອນ
ຈິນຕະນາການ - ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍສາຍຄໍໃນຄໍແລະເຈັບຫົວທີ່ແຂງແຮງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າສຽງຂອງສຽງເຕືອນແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນຫົວຂອງລະຄັງສຽງດັງ. ຈາກດັງໄຫລກະແສນ້ໍາ. ແລະໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ບຸກຄົນນັ້ນໄປເຮັດວຽກ.
ແນ່ນອນ, ມີສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃກ້ໂຄງການກໍານົດຂອງເສັ້ນຕາຍຄັ້ງ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຢາກນໍາເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າມາໃຫ້. ບາງທີຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ໂຮງຫມໍດ້ວຍຄວາມຫນາວເຢັນ. ຫຼື, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໂຮງຫມໍບໍ່ໄດ້ຈ່າຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດສິນໃຈອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ຈະໂຕ້ຖຽງວ່າພະນັກງານທີ່ເຈັບປ່ວຍຢູ່ເຮືອນ. ທໍາອິດ, ຄົນເຈັບປ່ວຍພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ອັນທີສອງ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດງານຂອງຫ້ອງການທັງຫມົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນຫວັດແມ່ນເປັນການແຜ່ລາມທີ່ສຸດໃນສອງມື້ທໍາອິດຫລັງຈາກຄົນຫນຶ່ງເລີ່ມທົດສອບອາການ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນສອງສາມມື້, ມັນສາມາດແຜ່ລາມຂອງພະຍາດໄດ້.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ, ມື້ພັກຜ່ອນສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຕົວຄືນໃຫມ່ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດກັບໄປເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍກ່ວາໃນກໍລະນີທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກໃນຄົນເຈັບ.
6. ຈະເປັນໄປໃນທາງບວກ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ: ໃນເສັ້ນທາງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄົນຂັບທີ່ບໍ່ດີ. ການຂີ່ລົດບາງຄົນຄືກັບວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ. ສັນຍານອື່ນໆກໍາລັງກະພິບດ້ວຍໂຄມໄຟແລະລະເບີດຕາມສາຍນ້ໍາຂອງ obscene. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານສຸຂະພາບໃນຂະແຫນງສຸຂະພາບ, ຮ່າງກາຍຈະເວົ້າວ່າຂອບໃຈຖ້າບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນເສັ້ນທາງ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດທີ່ໃຈຮ້າຍ, ຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ. ອີງຕາມການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີດ້ວຍຫົວໃຈຫ້າເທື່ອແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມຄັ້ງພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການລະບາດຂອງຄວາມເສີຍເມີຍ. ຖ້າຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວຍັງສືບຕໍ່ໃນແຕ່ລະມື້, ບັນຫາເພີ່ມເຕີມອາດຈະເກີດຂື້ນ, ໃນລະດັບຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຫົວ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະຄວາມເປັນຫມັນ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບ "Increhend Zen" ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດຕາຕະລາງເວລາພິເສດເລັກນ້ອຍລ່ວງຫນ້າເພື່ອໄປຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວແລ່ນແລະມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜູ້ຂັບຂີ່ຊ້າໃນແຖບຊ້າຍ. ແຕ່ຖ້າການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນຍັງມີຢູ່, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຮ້ອງເພງຫລືຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ຈະ "ປ່ຽນຄວາມຄິດ" ກັບສິ່ງອື່ນ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໄດ້, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດແລະຢືນອີກນາທີເພື່ອສະຫງົບລົງ.
7. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃຊ້ສະລອຍນ້ໍາເປັນຫ້ອງນ້ໍາ
ສະນັ້ນ, ຈິນຕະນາການສະລອຍນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເດັກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງອອກມາ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຈຸລິນຊີຫຼາຍພັນລ້ານກ້ອນຫຼືສິ່ງທີ່ມີຊີວິດນ້ອຍໆກໍາລັງແຕກຢູ່ອ້ອມເດັກເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ. ສັດຕູພືດທີ່ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຕົກລົງໃນສະລອຍນ້ໍາໃສ່ຜົມ, ນໍ້າລາຍ, ດັງແລະປາກແລະ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າກຽດຊັງທີ່ສຸດ, ເມື່ອຍ່ຽວທີ່ສຸດ, ເມື່ອຖ່າຍເບົາໄປ.
ພະຍາດທີ່ຕົກລົງໃນນ້ໍາຂອງສະລອຍນ້ໍາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດຂອງນ້ໍາ (RWI). ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງລັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດມາຈາກ cryptosporidium, giardia, shigella, Norovirus ແລະ E. coli. chlorine ຊ່ວຍຄວບຄຸມຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້ໄປໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໃນສະລອຍນໍ້າພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ເຊິ່ງພຽງພໍທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໃນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ.
ມີບາງມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອສໍາລັບທຸກຄົນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາບນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນໍ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໄປຫາມັນ, ຖ້າມີອາການຖອກທ້ອງ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໄປສູ່ວິດຖ່າຍ, ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຍ່າງຢູ່ໃນເບື້ອງຂວານ້ອຍໆໃນນ້ໍາ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຜ້າອ້ອມ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດມັນໂດຍສະລອຍນໍ້າ. ແລະຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມກືນນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
8. ຢ່າຈາມໃນຝູງຊົນ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນໃນການແຈກຢາຍພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດ, ໄອແລະການຕິດເຊື້ອຫາຍໃຈແລະການຫາຍໃຈໄວ (ARVI), ເປັນໄຂ້ແລະຈາມ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປົກຄຸມດັງແລະປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄອຫຼືຈາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມຜ້າເຊັດໂຕແລະລ້າງມືຂອງທ່ານທັນທີ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງຜ້າເຊັດໂຕບໍ່ຢູ່ໃນມື. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປິດດັງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະໄອຫຼືຈາມເຂົ້າໄປໃນແຂນເສື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການຕິດເຊື້ອທັງຫມົດຕົກລົງສູ່ອາກາດແລະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ທຸກສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຈະສໍາພັດ.
ທ່ານສາມາດຢຸດການແຜ່ລະບາດຂອງຈຸລິນຊີໄດ້ແນວໃດອີກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ວິນາທີໂດຍໃຊ້ສະບູແລະນ້ໍາອຸ່ນ.
9. ມັກຈະປ່ຽນຜ້າຂົນຫນູສໍາລັບແຂກ
ສະຫນອງຜ້າເຊັດໂຕໃຫມ່ສໍາລັບການລ້າງມືແຕ່ລະດ້ານສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ແນ່ນອນ, ທຸກຄົນຢູ່ໃນງານລ້ຽງທີ່ຫ້ອງນ້ໍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ມັນກາຍເປັນກິ່ນແລະຊຸ່ມ. ເຈົ້າຂອງທີ່ດີມັກຈະປ່ຽນຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້ສະອາດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພໍໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຕິດຢູ່ກັບຈຸລິນຊີ.
ຜ້າເຊັດມືແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເປັນ chatorener ທີ່ປະເສີດສໍາລັບ microbes. ພວກມັນມັກຈະມີຄວາມຫນາງາມແລະວາງສາຍຢູ່ບ່ອນຊຸ່ມ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະແຫ້ງ. ພວກເຂົາຍັງຄົງເປັນຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ microbes ສາມາດໃຊ້ເປັນ "ອາຫານ". ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີພຽງແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕົກຢູ່ເທິງຜ້າເຊັດໂຕສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໄວ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າເຊັດມືໄປໃນການທົດລອງວິທະຍາສາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມັນທຸກໆສາມຫຼືສີ່ມື້ນ້ໍາຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ສີຕົກເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ແລະຖ້າຢູ່ເຮືອນໄດ້ຖືກວາງແຜນໄວ້ໃນງານລ້ຽງໃຫຍ່, ທ່ານຄວນເກັບມ້ຽນໄວ້ກັບຜ້າເຊັດໂຕຫຼາຍໆໂຕ.
10. ຄູຝຶກຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານລະເບີດຢູ່ໃນຫ້ອງການສໍານັກງານ "ຄືກັບຕົວທ່ານເອງ", ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊື່ສຽງເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແອວ. ຈຸດເດັ່ນຂອງພາກສ່ວນຂອງບໍລິສັດມັກຈະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນສົນໃຈເກີນໄປໂດຍສິ່ງນີ້. ໃນເວລາທີ່ອາຫານປະເພດບາງຊະນິດສິ້ນສຸດລົງ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນມັນ, ແຕ່ໃຫ້ອອກໄປຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຖ້າອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫມົດ, ທ່ານສາມາດຂໍເອົາສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມໃນຮ້ານອາຫານ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະມິດງຽບໃນງານລ້ຽງສ່ວນຕົວ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈື່ໄດ້ວ່າອາຫານຢູ່ທີ່ງານລ້ຽງບໍ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກສົດມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບມີພະລັງງານສູງແລະມີອາຫານເສີມທີ່ມີໄຂມັນຈາກ mayonnaise.