ໂລກປັດຈຸບັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ. ບ້າໆ, ການແຂ່ງຂັນແມ່ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ທຸລະກິດແມ່ນເຫນືອກວ່າທັງຫມົດແລະທັງຫມົດນັ້ນ. ທ່ານຈະບໍ່ແປກໃຈໃຜທີ່ມີແມ່ຍິງທຸລະກິດ, ແຕ່ທຸກຄົນລືມວ່າຄວາມກົດດັນໃດທີ່ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມີບາງສ່ວນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້.
1. ນວດ shiatsu ສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນ
ຖ້າຄວາມກົດດັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜົນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ Shiatsu ນວດດ້ານຫຼັງ. ເຄື່ອງມືຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ມີຄວາມໄວຫຼາຍແລະມີຮູບແບບຄວາມຮ້ອນຕ່າງໆ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຂໍຂອບໃຈກັບສາຍແອວທີ່ນັ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກອື່ນ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ນວດນີ້ນອກເຫນືອໄປຈາກການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດດ້ານຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.
2. ເກືອອາບນ້ໍາສະບາຍ
ຫ້ອງນ້ໍາທີ່ດີສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເອົາອອກ, ແລະສໍາລັບຄວາມສົມບູນຂອງຜົນກະທົບທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອທີ່ເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍ. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາບນ້ໍາຮ້ອນຕົວມັນເອງສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີ, ເປັນຫຍັງບໍ່ສົມທົບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຫອມເກົ່າ.
3. ປື້ມແບບສະຕິປັນຍາ
ຖ້າມີຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ມີຊີວິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ລາວຄວນອ່ານແບບໃຫມ່ຂອງສະຕິ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຜູ້ສ້າງຂອງທິດທາງນີ້, ມັນມີຄວາມສາມາດ "ທີ່ຈະແນະນໍາບຸກຄົນແລະຄອບຄົວຂອງລາວໃນການຮັບປະກັນຄວາມຮັບຮູ້ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະມີຊີວິດທີ່ມີສະຕິແລະງຽບສະຫງົບ." ມີຫຍັງອີກທີ່ສາມາດຕ້ອງການ.4. ຫູຟັງລົບ
ບໍ່ມີໃຜເປັນຄວາມລັບທີ່ເກືອບທຸກຄົນອ້ອມຮອບສຽງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼືປະກອບສ່ວນໃຫ້ມັນທຸກໆມື້. ແຕ່ທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງພວກມັນຢ່າງແຮງກ້າແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດແລະມີການບິນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ .
5. ຜ້າມ່ານດ້ວຍຄວາມມືດມົວ
ຜ້າມ່ານ Pleated ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າຄວາມຝັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ຖະຫນົນແມ່ນເວລາຂອງມື້. ພວກເຂົາຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບງຽບເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄົນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຕາຕະລາງເວລາແລະແສງຕາເວັນຂັບລົດເຂົ້າໄປໃນສາຍຕາ.6. ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດສັນມື້ເປັນໄລຍະສໍາລັບສະປາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຫນ້າກາກຂອງໃບຫນ້າ. ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກໍາຈັດສິວແລະກະເປົາພາຍໃຕ້ສາຍຕາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປ່ຽນໃຫມ່ແລະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
7. Diary ການກວດກາດ້ວຍຕົນເອງ
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະແມ້ກະທັ້ງເອົາຄວາມກົດດັນໃຫ້ກັບປື້ມບັນທຶກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍານົດຄວາມຄິດແລະປະສົບການໃນເຈ້ຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ສໍາຄັນກວ່າເກົ່າກວ່າເກົ່າແລະຖືກຍົກເລີກການປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ລະບຸ.8. PAD YOGA
ໂຍຜະລິດແມ່ນບາງທີເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມ. ແລະຖ້າທ່ານຊື້ຕຽງທີ່ຫນ້າຮັກສໍາລັບສິ່ງນີ້, ມັນຈະບໍ່ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມ້ວນມັນອອກແລະໃຊ້ມັນ. ໂຍຜະລິດສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະຖານທີ່ໃດກໍ່ໄດ້ (ຕາມທໍາມະຊາດ, ດ້ວຍທັກສະທີ່ແນ່ນອນ), ສະນັ້ນລອງເປັນວິທີທີ່ຈະຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນ - ຂ້ອນຂ້າງເປັນຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.