ການນອນຫຼັບແມ່ນດີ, ແລະ incipboard ແມ່ນດີຫຼາຍ. ແລະ? ການຂາດການນອນຄົງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍ່ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມງາມອີກດ້ວຍ. ແລະສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍາລັງຂາດຈາກການນອນຫລັບສໍາລັບຮູບລັກສະນະ - ບອກຂ້ອຍໃນບົດຄວາມນີ້.
ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະການປຸກ
ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການນອນແມ່ນການຟື້ນຟູກໍາລັງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ໃນມື້. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນເລັ່ງ, ປັບປຸງໃນລະດັບມືຖື. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ໃນເວລານອນ, ອັດຕາການແບ່ງປັນຈຸລັງ, ສະຫມອງແລະເລືອດເພີ່ມຂື້ນເປັນມູນຄ່າແຕ່ 200-300%, ແລະຂະບວນການຂອງມັນໄປຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງມັນປະມານເປັນ o'clock oxide. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບໃນເວລານີ້.ໃນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ການໄຫຼຂອງເລືອດໃຫ້ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຈັດ, melatonin, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະກໍ່ຖືກຜະລິດໂດຍ collagen ໃຫມ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງສໍາອາງກັບກົດ salicylic ແລະ retinol, ໃນເວລານີ້ມື້ບໍ່ມີແສງແດດ) ແລະຜິວຫນັງຂອງມັນເອງຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຜູ້ນໍາ ສານ.
ປະກົດວ່າເປັນຜື່ນ
ໃນເວລານອນ, ຂະບວນການຂອງຄວາມກົດດັນ - ຮໍໂມນ Cortisol ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງແລະຄວາມລັບຂອງຜິວຫນັງ. ແຕ່ວ່າການຂາດການນອນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈໍານວນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມກົດດັນ, ລາວຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນຫຼາຍ, ຮູຂຸມຂົນແມ່ນອຸດຕັນ, ຕະຫລົກແລະສິວແລະສິວແລະສິວ.
ມັນໄດ້ຖືກສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງໂດຍບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນຜິວຫນັງທີ່ປະສົມກົມແລະນ້ໍາມັນ, ເຊິ່ງແລະມີຄວາມຝັນປົກກະຕິມັກຈະມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຄົນນັ້ນປະເຊີນຫນ້າເກືອບທຸກໆມື້. ແລະມີສິວແລະມີສິວແລະຮ່ອງຮອຍຈາກທາງຍ່າງແມ່ນຊ້າລົງ, ຖ້າຂາດການນອນຫລັບ.
ຜູ້ສູງອາຍຸເກີດຂື້ນໄວຂື້ນ
ການຂາດການນອນຫຼັບເປັນປະຈໍາໃນຮູບແບບຂອງສີຈືດໆແລະບໍ່ເທົ່າກັນຂອງໃບຫນ້າ, ພາຍໃຕ້ຕາມີກະເປົາແລະວົງມົນ. ຜິວຫນັງຕົວເອງກາຍເປັນຄວາມຍືດຍຸ່ນຫນ້ອຍ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນຈະສູນເສຍໄປ, ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ປາກົດ, ແລະໃບຫນ້າຫວ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອທີ່ຈະຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມແລະສວຍງາມເປັນເວລາດົນນານ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຢ່າຢືນຊ້າ.
ການຕິດເຊື້ອເກີດຂື້ນ
ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ເກີດຈາກໂລກຜິວຫນັງທີ່ເປັນໂຣກຜິວຫນັງແມ່ນການຂາດການນອນຫລັບ. ສະນັ້ນ: ສະນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ປ້ອງກັນຈາກຮ່າງກາຍຈຶ່ງປະສົບກັບຄວາມໂຊກຮ້າຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບຂອງເຊື້ອເຫັດ, ໂຣກຜິວຫນັງ, ບໍ່ຄືກັບຄົນທີ່ນອນຫຼັບສະຫນິດ.ເມັດສີຈະປາກົດ
ໃນເວລານອນໃນຮ່າງກາຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທໍາມະຊາດປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການເສື່ອມເສີຍຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງລັງສີ UV. ການຂາດການນອນຫລັບທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງການປົກປ້ອງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທັງເມັດສີແລະບາດແຜ. ແລະຢ່າລືມວ່າແສງຕາເວັນຮຸກຮານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປີ.
ຜົມກາຍເປັນບາງໆ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນພິເສດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງຂື້ນ. ຖ້າຂາດການນອນຫລັບເປັນປະຈໍາ, ຫລອດໄຟທີ່ເສື່ອມໂຊມຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົມຈະເບິ່ງຈືດໆ, ບໍ່ມີຊີວິດແລະຕົກອອກ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ທາສີໃຜ.