ເດັກມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນອັນດັບທໍາອິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນຂອງພໍ່ແມ່. ຖ້າເດັກນ້ອຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງ, ລາວ, ບາງທີ, ຢ່າຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຈະກິນຝ້າຍແລະແກ້ມ. ແລະພໍ່ແມ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການວາງ, ກະທູ້ແຂ້ວແລະໄປຫາຫມໍປົວແຂ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍໃນປະລິມານເກືອບບໍ່ຈໍາກັດ.
ນົມສົ້ມ 1 ນົມ
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ caries ຫຼືບັນຫາຕ່າງໆກັບເຫງືອກໃນເດັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ນົມສົ້ມສໍາລັບອາຫານວ່າງຫຼືເປັນອາຫານວ່າງ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຈະມັກລົດຊາດຂອງນົມສົ້ມ, ແລະມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ນົມສົ້ມແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານຂອງ Dentistry ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຜະລິດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ສ່ວນຂອງອາຫານສັດ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າ, ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດແບບນີ້.
ນົມສົ້ມແມ່ນມີຢູ່ໃນທຸກປະເພດຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ໃນມື້ນີ້, ແລະແນ່ນອນວ່າມີເດັກນ້ອຍແບບນັ້ນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕົວແປທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ.
2 ແກ່ນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແກ້ມຫຼາຍໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີປະໂຫຍດຕໍ່ແຂ້ວແລະເຫືອກຂອງເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຖືວ່າເປັນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ແກ່ນຫມາກໄມ້ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນ້ໍາມັນດິບ (ຖ້າແກ່ນຫມາກໄມ້ບໍ່ຂົ້ວແລະບໍ່ເຄັມ), ເຊິ່ງດີກວ່າສໍາລັບແຂ້ວທີ່ດີກ່ວາສິ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືປຸງແຕ່ງ. ສະບຽງອາຫານດິບເຮັດໃຫ້ມີການລະບາຍນ້ໍາທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນປາກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງກົດທີ່ "ລົບລ້າງ" ຄວາມສໍາຄັນຂອງແຂ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ມີແມກນີຊຽມ, ຟອສເຟດ, ຟອສເຟດແລະແຄວຊ້ຽມ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນແລະຖົ່ວດິນແລະ almonds. ແລະສຸດທ້າຍ, ມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນແກ່ນທີ່ເປັນສັດຕູທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແຂ້ວອ່ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງແກ່ນທີ່ບັນຈຸນ້ໍາຕານເຊັ່ນຖົ່ວດິນແລະຫມາກຖົ່ວ.
3 ຫມາກໄມ້ສົດ
ອາຫານດິບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບແຂ້ວ - ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ chews chees ອາຫານດິບ, ພວກເຂົານວດເຫງືອກຂອງລາວແລະຊ່ວຍທົບທວນແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ. ຫມາກໄມ້ສົດ, ເຊັ່ນຫມາກແອບເປີ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, pears ແລະຫມາກໂມ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ແຂ້ວ, ແລະທັງຫມົດທີ່ດີກວ່າ. ຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ caries, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກ່ວາເຂົ້າຫນົມຊະນິດໃດຫນຶ່ງທີ່ປິ່ນປົວຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເລືອກຫມາກໄມ້ສົດເພາະກະປ can ອງມີປະລິມານນ້ໍາຕານແລະຮັກສາທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແຂ້ວ. ຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການກິນຫມາກໄມ້ແຂງ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມແລະ pears, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນທໍາມະຊາດເປັນຕ່ອນໆໃຫ້ກັບ "ຊັກຊວນ".
ຜັກດິບ 4 ຊະນິດ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜະລິດຕະພັນດິບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແຂ້ວ. ພວກເຂົາປຸງແຕ່ງເຫງືອກແລະທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງພວກເຂົາຍ້ອນໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຜັກດິບແມ່ນແຕ່ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ວາຫມາກໄມ້ສໍາລັບແຂ້ວອ່ອນ, ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດຄືກັນແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍ. ເຫມາະສໍາລັບແຄລອດ, broccoli, cauliflower ແລະແຕງ. ຖ້າມີຜັກທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນດິບໄດ້, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ. ເຄັດລັບແມ່ນເດັກນ້ອຍເລີ່ມກິນຜັກດິບ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພະລັງງານຕ່ໍາແລະບັນຈຸຊອດນ້ໍາຕານນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼາຍ.
5 ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງຫມົດ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄ້າຍຄືກັບຫຼາຍ, ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ກະແຈກໍ່ຈະເປັນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ວັດຖຸດິບ. ຊັ້ນຮຽນທັງຫມົດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານວ່າງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເປັນອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍພື້ນເມືອງຫຼາຍກ່ວາ, ໃຫ້ເວົ້າ, ໂຖປັດສະວະທີ່ມີ broccoli.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈາກເມັດພືດແຂງ, ພ້ອມທັງ flakes ທີ່ຈະມັກລົດຊາດຂອງເດັກ. ອາຫານຫວ່າງຂອງເມັດພືດທີ່ແຂງຫຼາຍບັນຈຸມີນ້ໍາຕານແລະພະລັງງານຫນ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບ "ໂພຊະນາການດ້ານສຸຂະພາບ", ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເດັກນ້ອຍ. ຊັ້ນຮຽນທັງຫມົດຍັງມີຫຼາກຫຼາຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຫວ່າງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານຂອງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, macaron ແລະເຂົ້າ.