ຫມາກອາໂວກາໂດ, ໄຂ່ແລະ beets (ແລະບາງທີທັງຫມົດພ້ອມກັນ) ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຕົວເອງ. ແລະແມ່ນຫຍັງ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າການຄ້ໍາປະກັນສຸຂະພາບແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າເດັກນ້ອຍໄດ້ປະກົດຕົວພຽງແຕ່ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຫຼາຍໃນໂລກ. ດີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄອບຄົວແລະເດັກນ້ອຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ກໍາເນີດ, ການລະເມີດທຸກຄືນທີ່ບໍ່ມີສາຍ, ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີປະສາດ, ນິໄສທີ່ເກີນດຸນແລະນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີ.
ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານແຜ່ນພັບ "ໃນເວລາ 40 ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເກືອບແລະການຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຖືພາແລະການຖືພາແລະສະພາບຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ ແລະ, ແມ່ນແຕ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
ຜົນໄດ້ຮັບຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນແຕ່ໂພຊະນາການຂອງພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າໃນໄວລຸ້ນຂອງພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເປັນມະນຸດໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ.
ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ສໍາພັດກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນຄວາມກົດດັນຄືກັນແລະຄວາມທ້າທາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຈິດໃຈແລະລະບຽບວິໄນຕົນເອງ. Paranoid ແລະ Blind ຕາມດ້ວຍແນວໂນ້ມລ້າສຸດໃນແຟຊັ່ນສໍາລັບອາຫານທີ່ວິພາກວິຈານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານທັງຫມົດ.
ຈຸດປະສົງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານຂອງມັນທີ່ຈະນໍາເອົາຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບສູງສຸດ. ມັນບໍ່ແມ່ນຂ່າວດີບໍ? ນັ້ນແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ Eskimo ໃນຫນຶ່ງເດືອນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນທີ່ມີປະລິນຍາເອກ, ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ!
ຫມາກອາໂວກາຣົກ
ຫມາກໄມ້ຢູ່ຕ່າງປະເທດທີ່ພວກເຮົາມັກຍາດພີ່ນ້ອງຢູ່ແລ້ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນທໍາມະຊາດ. ໃນ Avocado, ວິຕາມິນຊີເຕັມຮູບແບບເຕັມຮູບແບບ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ endometrium, ເຊິ່ງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ "ການແບ່ງປັນໄຂ່ທີ່ສັງເກດເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Avocado ແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບແນວຄິດທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະການຖືພາປົກກະຕິ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງ embryo.
ຜັກ Muscat (ຜັກແຫ້ງ, "Battern")
Queen ໃນບັນດາຜັກ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ເກືອບເປັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ມັນປະກອບດ້ວຍຕາຕະລາງທັງຫມົດ, ບໍ່, ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນ Mendeleev, ແລະທຸກສານທີ່ຈໍາເປັນແລະທຸກອົງປະກອບທີ່ຕ້ອງການ. ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດແລະ beta-carotene, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮໍໂມນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະຊາຊົນ myth. ວາລະສານວິທະຍາສາດ "ການຈະເລີນພັນແລະການເປັນຫມັນ" ຈະບໍ່ໄດ້ປະກອບ.
ແມງ
beets - ຍັງເຢັນ. ບັນຈຸມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເປັນຫມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ຍັງມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບໍ່ແມ່ນໃນການໄຫຼຂອງເລືອດ, ນັກກິລາ. ນ້ໍາຫມາກຄີ້ທີ່ມີສີອ່ອນໆແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງປັບປຸງວິຊາ ECO ເພື່ອປັບປຸງເລືອດອອກໃນມົດລູກແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເອກະສານຄັດຕິດຂອງ embryo.
ປາແຊນມອນ
ພວກເຮົາກໍາລັງອອກອາກາດຈາກແຕ່ລະທາດເຫຼັກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງປາ, ແຕ່ວ່າກ່ຽວກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສະອາດ omega-3, ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ເກືອບທຸກຢ່າງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປສໍາລັບລະບົບ cardiovascular ແລະ ey ey eye omega-3 ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຍິງ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການດຽວ, ປາແຊນມອນຄວນເຕີບໃຫຍ່ຫຼືຖືກຈັບໃນບ່ອນຢູ່ອາໄສທໍາມະຊາດ.
ໄຂ່
ຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມປອດໄພແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ສໍາຫຼວດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell! ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂ່ແມ່ນຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບການພັດທະນາ embryo ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B4 ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
Walnuts
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ກິດຈະກໍາສູງຂອງສານທີ່ມີຢູ່ໃນ walnuts ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຂອງ prostate ແລະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ມະຫາວິທະຍາໄລ California, ເຊິ່ງສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງຫມາກໄມ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າ Walnut - "Royal". ມືຂອງ walnuts ມີບາງປະເພດຂອງການຂຸດຄົ້ນວິຕາມິນ B ແລະ E ແລະ Omega-3-Fats ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ສຸດໂດຍອົງປະກອບທາງດ້ານບວກຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.
ຮູບເງົາ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຍກຕ່າງຫາກເອີ້ນມັນວ່າ "Superwood". ໃນຄວາມເປັນພົນລະເມືອງຂອງຮູບເງົາ Inca ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດອາຫານຕົ້ນຕໍໃນການປະກອບກັບສາລີແລະມັນຕົ້ນ. Incas ເອີ້ນວ່ານາງ "ເມັດທອງຄໍາ". ມັນບໍ່ມີ gluten ແລະແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ Mediterranean ຫຼາຍເຍື່ອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພຊະນາການແລະເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແຮ່ທາດຮູບເງົາຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບແນວຄິດ.
cress ສະຫຼັດ.
ສະຫຼັດ Cress ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດແຄນໃນອານາເຂດຂອງມະນຸດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດແດນເອີຣົບ, ແລະວິຕາມິນ C, betamin c, beta-carotene, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເພາະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາບາງຢ່າງນໍາຫນ້າຂໍ້ມູນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Cress Salac ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ຕ້ານຈຸລັງ DNA ທີ່ເສຍຫາຍ.
ແກ້ວນ້ໍາ
ມັນມີອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕິດຕາມແລະມີກົດໂຟລິກ. Pomegranate ຍັງມີສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານການຍົກສູງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບ cardiovascular ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງ. ໃນວັດຖຸບູຮານ Persia, pomegranate ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສັນຍາລັກຂອງການຈະເລີນພັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພິບານສົດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງໃນເດັກນ້ອຍ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ, ພວກເຮົາຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ລຶກລັບ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກມັນຈາກມຸມມອງຂອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຊາຍແລະຍິງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນກົດໂຟລິກ.
