Bis haut, d'Majoritéit huet méiglecherweis vun enger Kerogenescher Ernärung vun enger "Keeto Diät" bekannt. Et ass nëmmen kuerz Zäit viru kuerzem do ginn. Den Tjay-Diät gëtt et vun de 1920er verrainéieren. Wéi och ëmmer, an den 20s huet et guer net benotzt fir Gewiicht ze verléieren.
Dann gouf se geschaf fir Kanner mat Epilepsie ze behandelen. Dëst bezuele sech net dofir, d'Zuelen "Gurs" GURA dat ze benotzen "Kerot a Minpëtzersbonce. Dës extrem niddereg-Carb Diät gëtt haaptsächlech op héich Fettprodukter konzentréiert. Dës Zokettenplaz, d'Ziler kann eng Persoun eng Persoun hëllefen ze verléieren, wat sanct méi Kierper an eng gesetzlech Konditiounen genannt Kotikatioun genannt. Awer ob et sécher ass ... net wierklech.
1 erhéijen d'Gefill vum Honger
Se haten ëmmer zu all Ziler sinn ëmmer schwéier, awer um Ernotzung an der Diät, ass net erlaabt, och méi schwéier. Studien weisen déi méi wéi d'Halschent vu Leit déi eng Keto Diät an der éischter Woch opginn huet. Zousätzlech sinn d'Leit méiglecherweis méi wéi méi Gewiicht ze sammelen wéi verluer während enger Diät.
2 Stëmmung Differenzen
Leit déi probéiert de Keto Diät beschwéiert iwwer d'Stëmmungsschungen. Versich fir mat engem Laascht fir Iessen an Honger ze kämpfen, och nodeems Dir probéiert hutt, Vergréisserung. Eng kerogogesch Leeschtung kann niveauen am Blutzen verursaachen, wat de Bonghaus konnt, féierend op Depressioun a Besoheet bewängeren
3 Ketomacidose
De Ketotoidose geschitt wann d'Vetestose enden (Konditioun evoluéieren als Resultat vun der Kuelenhydraterholzzellen wann de Kierper fänkt fir eng grouss Zuel vu Ketone Kierper ze bilden). Dëst féiert zu Akkumulation vun Saier am Bluttstroum, deen mat engem Koma oder Doud beschreift.
4 Ofsenkung am Natriumverbrauch
D'Nodium ass nëtzlech fir de Kierper, well se hëlleft d'Muskelen ze schrumelen, an och all intern Flëssegkeeten unzepassen. D'Leit stelle villecken Den Trainer vun enger Keessait ze stoen, dee sech zu Iwwerwaachungen an "blëtzegt" bloufalls op Stréim internitte gefillt.
5 Arifiza
De Versprieche vun der Gesondheet vum Immunsystem ass gesond Iessen. Leider Produkter déi räich sinn an Omega-3 onsatated Fettsäuren, wéi Uebst a ganz Korns, sinn net Deel vun enger Keto Diät. Dëst setzt den Immune System virun der Bedreiwer vu seriöerer Gefor, an bewierkt och eng Violatioun vun der Gläichgewiicht vun der gudder Bakterien am Kierper.
6 béis Geroch vum Mond
Nom Kierper splitst Produkter mat engem héije Fettgehalt vun deem d'Keto Diät, da verwandelt se an de Ketone Kierper, Verbindung wéi Acetone an acetonetesche Saier. De Kierper probéiert natierlech d'Gläichgewiicht ze balanséieren, an d'Iwwerschoss vu Ketote ginn schlussendlech Ausgaben, verursaacht e béise Geroch vu Mond. Obwong dëst ass net keng geféierlech Säit Effekt, awer et gëtt kleng agesreprant et.
7 Héich Cholesterin Inhalt
Cholesterol ass an mënschleche Fette enthalen. Héich Cholesterol Niveauen kënnen de Risiko vun Häerzkrankheet erhéijen. Wann Dir op de Keto Diät maache, ass, op Produkter mat engem héije Inhalt vu Fette, et kann zu enger Erhéijung vun de Cholesterin féieren.
8 onregelméisseg menstrual Zyklus
D'Präsenz vun engem "normalen" menstruellen Zyklus ass en Zeechen datt d'Fra vum Kierper vun der Fra ass normalerweis. Et bitt och d'Kannerkierper Hormonen déi seng Gesondheet ënnerstëtzen. Fraen déi net méi séier Gewiicht séier verléieren, kann d'Tatsaach d'Tatsaach sinn datt hir monatlech Zyklen onregelméisseg ginn. An dëst kann zu Depressioun a Besuergnëss féieren.
9 Bauchprobleemer
Fraen déi eng nei Wonner Diät annoncéiere, sot ni ee Fakt. D'Keto Diät geet ëmmer am Parallel mat Diarrho a Verstopfung. D'Onméiglechkeet Iessen ze iessen mat Fasser, wéi Ueber, Getreide a Bounen, verursaacht Versteiungen. Op der anerer Bezéiung hunn Produkter mat engem héijer Infenstannen, déi zuloszéien, gëtt zum Beispill, Déierenlos Produkter, normalerweis an Ueleg, heiansdo ... Bleift heiansdo Diardha.
10 konstant Middegkeet
Vill Leit soen datt se mech geschleeft hunn wann se op der Gerät souz. De Kierper brauch Zäit fir de Verloscht vu Kuelenhydrater unzepassen. D'Gefill vu Lethargy a Middegkeet an den éischte puer Wochen vun enger neier Ernärung ass kloer net e gudde Wee fir d'Liewensstil z'änneren. Dëst kann zu Trauregkeet féieren an ze overeating.
11 Dehydratioun
No Ufank vun enger ähnlecher Ernärung, de Kierper kann äntwerten a Pondede vun der Waasserbehandlung an Elektrolytes an enger absolut onberechenbarer Manéier. Am Ufank kann vill Leit e konstante Duuscht fillen, well d'Ernärung verursaacht Waasserverloscht. Während ville Fäll, den Niveau vun engem elektroneschees, och reduzéiert ginn. Elektrolytes sinn Mineralstatiounen déi hëllefen acatic an sauer Balance am Kierper ze halen.
12 Ketoto beaflosst
Wann de Kierper kritt net méi Kehlhydrater, et sicht aner Quellen, déi hëllefen Energie ze verbrennen. De Kierper hält op d'Glukos ze verbrennen an et an d'Keter Dës féiert zu engem Schock an de Kierper a kënnen d'Schmeckstécker ähnlech wéi d'Afloss, sou wéi Muskmark, Mësstrauen an Mëssbrauch a Muskelhandegkeet.
13 De Kierper fänkt d'Kuelenhydrater un
Kuelenhydrater sinn e wichtegen Deel vun der Liewensmëttel Pyramid. Geméiss NHS, si musse d'Haaptquelle vun Energie an enger gesonde ausgeroden Ernärung sinn. Dëst sinn prett fir Leit mat engem eenzegen Bluttzocker, well et ass eng Kubouztekter hëllefen Suen hëllefen.
14 Konsequenze vun der Diät
D'Keo Diät ass strikt an et ass schwéier iwwer eng laang Zäit ze observéieren. D'Leit op dëser Diät si verflicht fir zréck an hir normal Iesse Gewunnechten nodeems se d'Gewiicht erofgelooss hunn. Et gëtt bewisen, déi iwwerzäitt, ass dës Niegs zu enger Grenz op den Entraumit a kritt Entspriechung an engem Erhéijung vum Enthéijnes. Staark Gewiicht Schwankungen si schiedlech fir de Kierper.
15 Niersteng
Zënter dem Keto Diät ass eng niddreg Kuelestëmmung mat engem héije Fettgehalt, dee veruerteelt Fleesch ass déi meescht vun der Diät. A wann de Kierperprozesser Protrainéiert, ass et d'Aciditéit a Kalzium am Pipi, déi d'Entwécklung vu Steeng an den Nierschaft erliichtert.
16 Verloscht vu muskulärer Mass
Och wann et stëmmt datt d'Muskele méi Fett weien, det méi de Muskele Mann, déi méi Kalorien, déi et verbrennen. Et gouf fonnt datt d'Leit déi dem Keto den Erzeechnung fir dräi Méint nach vill méi vill Muskelmasse an de Been verluer hunn.