Sport hëlleft Kierper Kraaft erhéijen. Seng Ausdauer erhéijen. Wéi zum Vëlo hëlleft en déi gewënsch Wäertungen ze kréien a kloer d'Muskelen wéi ee vu sengem Kierper an engem Toun erauszebauen. Et ass wichteg fir bestëmmte Regelen an der Dauer vu Vëlosfuerer an hirer Intensitéit ze fannen, fir déi gewënschten Resultater ze erreechen.
Weiblech Kierper a Vëlo
Den Haaptberäich vun der Vëlosweeër ass datt se de cardiovaskulär System hëllefen. D'Häerz Muskel a Lasten ass gezwongen méi intensiv ze schaffen, pompléis, e bësse Bluttmoluer, läscht doduerch. En Membran gëtt trainéiert, wéi eng Zäit erlaabt Iech all grouss Atem ze maachen. Velo-Sports Lovers Note déi si mat der Zäit manner ufälleg fir onbestänneg an Angschtgefiller ginn, fuert weider mat stressege Situatiounen, reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vum nervös. Fir den Nervensystem ze restauréieren, sollt Dir schéi Plazen fir ze Fouss wielen.
Spadsings op Cokoen ass e Sport, datt vill Muskele ganz Muskelen, mécht de Kierper schéin a taas mécht. An enger Arbsembommen kommen d'Exdelaes vun der Arbechter Affammlung a dofir kënnt et net an de Gewënn vun der Bluttkinn. E regulär Zécken erhéicht reduzéiert d'Wellnatioun vu Quare vun esou engem Arvi, demgaangen Stideger, wat dëst Joer reservéiert gëtt, wat zu enger Beschäftegung vum Iwwergang zu Betriberaarbecht vum Metabolerance resultéiert gëtt, wat zu enger Beschäftegung vum Metabolerance resultéiert, huet zu enger Beschäftegung vum Iwwerschwemung vum Iwwerschloss ze verléieren. Déi opgezielt Grënn si genuch fir op Ultrapport fir de Vëlo ze goen.
Training am Fitnessstudio
Wann net fir e puer Grond d'Fäegkeet op d'Strooss erauszekommen fir op engem normale Vëlo ze kommen, kënnt Dir Iech an de Fitnessstudio umellen fir hei um Trainingsrad oder Maschinn ze maachen. Den Haaptwertback vum Fitnnis fillt sech dofir keng schéin Natur, déi esou eng positiv Emotioune kréien. Schéine Säiten um nëtzleche Plang kréien. D'Übung op der Übung Vëlo ass ënner dem Safe, och wann Dir Äre Kierper schued kënnt. An dëst konnt et net besser gin d'Optioun mat engem Coach ze wielen.
De beschte Wee fir ze spillen am Fitnessstudio reiden op der Maschinn. Dësen Design ass en Accounts de Vëlo als éischt, déi un eeffch u getest gouf - op zwee sou Brandel. D'Maschinn bal komplett imitéiert op de kommende Vëlo. Eng Fra déi dës Optioun wielt, muss de Lenkrad ofleenen, haalt d'Gläichgewiicht an doduerch Ären vestibuläre Apparat ze trainéieren, d'Geschwindegkeet ze trainéieren. Fillt Iech d'Lektioune un de richtege Zyklus Rugs, hëlleft e groussen Ecran mat engem passenden Film. Schued vu Klassen mat enger spezieller Maschinn geschitt net, Ausnamen sinn nëmme Situatiounen wann eng Fra eng onbequemste Korrekture akzeptéiert oder an der falscher Kaaden.
