D'Konformitéit mat enger equilibréierter Ernärung mat enger grousser Zuel vu Friichten, Geméis a Protein ass noutwendeg fir e gesonde Liewensstil ze halen. Wann de Kierper net gebrauchte Vitamin feelt, wäert de Kierper direkt déi ganz Rëtsch un onangenehm Symptomer informéieren. Detektioun vun Testzeechen vu Mangel u Vitaminnen ass den éischte Schrëtt fir de Problem ze léisen.
1. schwaach Neel an Hoer
Et ginn eng Zuel vu verschiddene Faktoren, déi zu den Hoer Luxus an Neel bäidroen. Eng vun deenen gemeinsame Grënn ass de Feeler vun dem Biotin, Wees de Vitamin B7. dee hëlleft de Kierper an d'Energie auszeschléissen. Long Notzung vu bestëmmte Drogen kënnen zu Vitamin B7 Mangel féieren.2. Rëss an der Eck vum Mond
D'Zerstéierung vum Mond oder Regioun ronderëm et kann en Indikator fir e Mangel u Vitaminnen sinn. D'Leit leiden ënner Ulcers an den Ecker vum Mond sinn zwee Mol méi wahrscheinlech ze feelen an de Vitamins B1 a B2. Wann et ähnlech Symptomer oder komesch "Rëss" an de Mond, Dir sollt probéieren méi gréng Geméis a Villercher an Är Ernärung ze addéieren.
3. Blutungen Gummi
D'Leit, d'Nahrung déi vu frësche Geméis ugeet, ass sou wéi eng Vunnama Cs ze stiechen, an de Imunizeiung verursaacht, ënnerzeechent Äert Zänndoffänkelen. Wann Dir de Problem staark leeft, ass et mat souguer eng Quantitéit a Verloscht vun Zänn geflunn.4. Schlecht Visioun an der Nuecht
De Mangel u Vitamin gëtt zu engem Ofsenkung vun der Produktioun vun enger qualifizéierter Zuel vu Melanin, déi Nuechtvision mécht. Dëse Problem kann geléist ginn andeems méi Produkter räich an der Vitamin a a senger Ernärung ass, sou wéi d'Fësch an d'Liewer.
5. Dandruff
De Mangel u Vitamins B2, b3 a B6 kann zu der Erscheinung vum dréchene scaly Flecken um Kapp féieren, Wenkbrauwen, Brust an Oueren. D'Bezéiung tëscht dem Mangel u uerdentlech Vitaminnen an dës Symptomer ass elo onbekannt, awer d'Atomskonesser vun enger méi Exvin Zuel vun dëse Vitmen oder Vitambon kann en alldeegleche Zauffeur kommen, da kënnt en alldeeglechen Zauffeur kommen.
6. Hoerverloscht
Vitamins b3 an B7 sinn noutwendeg fir d'Entwécklung vun den Hoer um Kapp. E Mangel vun enger vun dëse Vitaminnen kënnen Fragilitéit an Hoerverloscht verursaachen. Wéi och ëmmer, et ass derwäert ze notéieren datt d'Zouschungsfroen nëmmen an extremer Fäll vu Mangel virgeschriwwe ginn.7. Rout an / oder wäiss Veste bei der Haut
Keratosis Pilaris ass e Staat zu deem rout oder wäiss Pickel op der Haut erschéngt (wéi wärend der Gänsekierper). Net genuch Zuel vu Vitaminnen a an C kann de Staat verschwannen. Dofir hu Dir fir et ze vermeiden, muss Approen an Drénk- an Uebst a Geméisseg gi bäidroe.
8. Vilis-ECCOM Krankheet
D'Krankheet vum Willis ECBOMA ass eng Bedingung an deem de Patient onangenehm Gefiller an de Been erliewt, verursaacht en insurmountable Wonsch ze réckelen. Dëst gëtt haaptsächlech duerch eng Nolag vun der Erausfuerder vun den Eisen Gronddénger aus Vitamin C unerkannt Cenloss duerch d'Grenz bäidroe kann.9. héije Blutdrock
Heller Bluttdrock kann duerch en Nodeel vum Vedamin D. Erwuessunge vu 600 international Vitamin Eenheet am Dag verursaacht ginn. Déi bescht Quelle vum Vitamin D sinn Lachs, Tema, Rëndfleesch Live an Eeërkelen.
10. Niddereg Blutdrock
Mangel u Vitamin Zwanzefnen higel Blutdrock, awer de Mangel u Vitamin B12 féiert zum entgéintgesate Resultat. De Mangel u Vitamin B12 kann Muskelschwächen a Mangel u Kontroll iwwer d'Blas maachen. Wann eng Persoun hänkt vum niddrege Bluttdrock wéinst dem Geldzeg vum Vitamin B12, et ass noutwendeg Plaazéierung vu Rëndfeld ze erhéijen, Mëllech an d'Eeër.11. Exzessiv Schweess
Verbrieche Squiding kann en Zeechen sinn datt de Kierper Vitamin D. Och déi gemeinsamst Aarbecht, net kierperlech Aarbecht, sou wéi e Computersëtz vu klenge Tropfen op der Erscheinung vu klenge Tropfen.
12. Middegkeet
Ex extrem Dreemstinn während dem Dag, trotz der Tatsaach datt all Nuecht méi wéi 8 Stonnen schléift, kann uginn datt de Kierper den normale Niveau vum Vitamin B12 feelt. Dëst féiert zu der Tatsaach datt Bluttzellen net genuch Sauerstoff an de Kierper toleréieren, an déi resultéierend Schleifen erschéngt.13. Fragile Schanken
Muscular Mass stoppt am Alter vun 3 Joer, ass et wichteg fir enger fräierveralung vun a Britquatioun ze realiséieren an an der spéider Venne bleiwen doraus staark an an de spéideren Venen. De Mangel vun Vitaminnen kënnen d'Stäerkt vun de Schanken menacéieren, an och e Liicht Impakt op eppes zolidd féiert zu enger Fraktur.
14. Depressioun
Vitamin D spillt eng zimlech wichteg Roll an der Gehirmaschinn, Hormon, déi néideg sinn, noutwendeg fir déi schwéier Aufgaben ze erfëllen. Mat dem net genuch Vitamin D rullt de Sënn vun Hoffnungslosegkeet och mam einfachsten Problem.
15. Ofkierzung vu Muskelmass
Si geet net nëmmen d'Umod an d'Simulatiounen hëllefen anzebréngen Massemassen - Vitteind dun scses e grousse Roll am Muskelzwuesstem spillt. A wéi den Niveau vun de Vitam statt gëtt, d'Musknen d 'd'Muselen "verlzerängt, reie eng Persoun am Traiteger, als, wéi d'Auer bis d'Trapt op d'Trapt.16. Gefill tingling
De Melaliéit vun Vitmminnen festgeholl de Betrag u Sauerstoff, déi a Bluttzellen kënne transferéiert kënne ginn. Dëst mécht et nach zum Material vun Bluttkkärchung oder gesäit op d'Entwandunge vu Figuen oder de randende Sensatiounen aus Zéisungen vun zuerzegrenden an zangerschen Deeler vum Kierper.
17. komesch Verhalen
Wann iergendeen hir Schlësselen am Frigo am Frigo verléisst oder op eemol den Numm vu sengem Neveu vergiessen, wäert de Grond fir dëst net vu Vitamin B12 sinn. De Sclay vu Vitamin BV11 kënne einfach fir Alheminiker Kranke kréien fir Alhemikoren. Awer Vitampinel kann eppes empfeelen.18. Schwindel
Schwindel ass och e gemeinsame Symptom vum Vitamin Mangel. An de meeschte "leeft" Fäll, d'Leit, d'Leit mat engem Mangel vun all Vitaminnen kënnen e komplette Verloscht vu Gläichgewiicht Gefiller an de meescht onerwaarte Momenter erliewen.
19. Patitéit
Vitamin b12 Mangel och "Trappetten" Hautfaarf. Wann de Kierper net genuch vun dësem Vitamin am Kierper huet, da fuert dann rout Bluttzellen kënnen einfach kollaboréieren, d'Haut en ongesonde gielzege gielzegen Giweck ze ginn.20. Glat, rout Sprooch
Wann kleng Turiken (Pamillase kënnt op der Zong erwächt, duerno ass eng vun de Schäffen datt eng Persoun vum Vitamin B12. Schmerzhafte Sensatiounen am Réck vun der Zong sinn och e gemeinsame Symptom Vitamin Mangel. Liewensmëttel bleift klappen einfach Goût, awer Dir musst Probéiert e méi Rëndfleesch a rezenter Géi ze iessen.