Net alles wat eng krank ass déi Mueseli. Géint d'Iessen, déi mer richteg berücke ginn, mat enger ongekleisener Formen vu SKTTI behaapt.
Munner-Bar
Verpackung kann op Vitamins, Minerals, Faser an direkt Gewiichtsverloscht, awer vill sou Baren sinn net méi wéi vitamined Candy. Jo, si enthalen wierklech vill Faser - wann Dir mat Schockela oder Mooring vergläicht. An hinnen eng Rëtsch Zocker a Fett. Mee mir hunn e puer op d'Wierder "Menegrong "os" a "Fitness", a mir stellt se aus wéi engscht Idalien - an dëse 300 Topnours iessen.
Wann Dir op dëse Baren hehaang hutt, sicht op d'mannst déi, déi manner wéi 15 Gramm Zocker an 2 Gramm Fett enthalen, an et ass wënschenswäert datt d'Lëscht vun der Lëscht vun der Ingredièren ass kuerz an verständlech a verständlech.
Glatie
Vu sech selwer, d'Uebst Friichten si gutt. Et wier nach besser wann e puer net mat hirem Fabrikatiounszocker Sirup benotzt goufen, séiss Joghurt oder Äis mat Zocker. Sendered Smoothie op Diätfood zitt net - eng Coupe kann 300 Kalorien enthalen. Desweideren, dës "Flëssegkeet" Kalorien sinn net saturéiert an net als Iessen gesinn. Mir drénks eng Signie fir Gesondheet, an da géif mir gleewen, datt si eng Indulgence zum Hamburger hunn.
Wann Dir Smoothien gär hutt, si mir selwer, dat gutt ass einfach. An füügen näischt séiss addéieren - d'Fruucht selwer enthalen vill Zocker.
Sport a Vitamin Gedrénks
An erëm, de Problem ass am Zocker. Amerikanescht Häerzsorganisatioun huet déi sécher Quantitéit vum Zocker pro Dag berechent - 6,5 Teelöffel. E puer Sportsdrénken enthalen nach méi - 15-20. Wann et Iech schéngt datt Dir e puer Vitaminnen feelen, kräizt mat engem Dokter a kafen e reegelméissege Multivitam Komplex an Pëllen.
Degradéiert Jogurts
Fett gëtt fir Luxus, Sättigung an Hellegkeet. KEE FAT - et gëtt kee Goût. Fir dëst ze verzweifelen, Hiersteller ginn dacks méi Aromen an Zocker op niddereg-fett Joghurts bäidréinen. An donieft ginn, dat gëllt net nëmmen op de Josharts gëllt, awer och fir all Produit mat engem reduzéierte Fettungsfong.
Zaloten.
Net e Wuert iwwer Olivier, awer Poulet Broscht Geméiszalzen sollten d'Definitioun vu "gesond" kommen? Net alles an net ëmmer. Heiansdo eng Schossel vu grénge Salat kann op 800 Kalorien zéien - Wann d'Fettzooss oder Ueleg war generéis geprägt, bäigefüllt, Cabse, Cancers, an eppes verréckelt. Sprinkle fein gractéiert Kéiszalot, ersetzen Tuna aus Jar an Eeër an Eeër op Bäcker Poulet oder gekachten Bounen, an Cabener - op Somen oder gedréckt.
