Sou, stellt Iech vir d'Situatioun vir. Fréijoer ass et e Wanter geschoss an all Meedercher ginn am Joer aktiv virsiichteg fir d'"Ariichten vun der Bikia". Awer heiansdo geschitt et datt et eppes falsch ass an op eemol grad iesst ier se op d'Plage goen, gëtt et e Bauch. D'Wierker fir déi perfekt Figur op d'Pelz ze erreechen, well Dir net op d'Plage blollen geet. Tatsächlech gouf d'éischt eng Un Produkter ubidden, déi se vermeit d'bloatiel vum Bauch an verstännegt Meteismus.
1. Gurken
Dëst ass net nëmmen e leckere Snack oder exzellent Zutat fir Zalot. Moder Expert Artikel MOAR BAAREN Den Auteur vum Book "D'Francy facus z'erliusten, déi räich ze sinn. Am Allgemengen, wat méi benotzt Waasser ouni Faser, wat Dir méi wëllt urinéieren. An déi méi goen op d'Toilette, déi méi Appartement ginn et e Bauch.2. Waassermeloun
Wéi Cukbucher, Waassermemol ass einfach mat Waasser, wat "mat bloatziest" vergueden. Och an enger riseger Litera vu Waassermeloun manner wéi 100 Kalorien. Wat ass déi am meeschte erstaunlechsten (dëst ass en extrem wichtege Moment fir deen, déi Gewiicht wëllt Gewiicht wëlle loossen oder eng Figur ze halen), gëtt et bal keen Zocker an et, trotz de wonnerschéine Goût.
3. Sparaggus
Also, d'Verspéidung am Waasser am Kierper ass ee vun de Grënn firwat bloated. En Ernärungsfaart an Dokter vun medizinesch Wëssenschaftshächerheet benästeg datt d'Spargelen hëllefe kann reduzéieren. Dir musst just e puer Stamms Sparagus op Ären Iesse bäifügen, an den nächsten Dag ass alles gutt.
4 Bananen
Eppes Ursaach fir d'Bannung ass eppes gesalzt, giess, an der Geleeënheet vum Owend giess. An dësem Fall kënnt Dir Bananen genéissen. Well et huet en héije Kaliuminhalt, kann et fir en exzessive Niveau vu Natrium kompenséieren (am Salz enthalen).
5 Eeërwäiss
Dir kënnt en Ee Omelet probéieren ier Dir op d'Plage geet. Et ass voll voll Protein déi als Diousetik handelt.
6 Drauwe
Geméiss dem Ernärungsexperten, dës Beräichere sinn e super Wee fir säi Wonsch ze zefridden ze stellen. Si kënnen d'Gase reduzéieren an d'Bloating ewechhuelen. Och Drauwe si komfortabel fir op derselwechter Plage ze trocken.
7 Griichesch Joghurt
Grivekophot ass net nëmme voll mam Proteinen, awer och Hëllef braucht an an de kierenstensten Zäit se ofdéieren. Et ass recommandéiert Yoghurt mat manner wéi 20 Gramm Zocker ze wielen, well wann et ze séiss ass, gëtt et mat engem Gewiichtset.
8 Kaffi mat Äis oder Téi
Et ass derwäert ze bleiwen vun allem wat mat Kuelendioxid verbonne ass, méiglecherweis fir e komplett verständleche Grond (mir wäerten erënnert. Amplaz, am Summer ass et besser fir kale Kaffi oder Téi ze wielen. P.s. Natierlech muss een net méi Zone gesinn.
9 AvCACADO
Ernährungsaarbechter soen datt Dir musst probéieren op d'mannst eng nëtzlech Fett bei all Molzecht ze enthalen. Zum Beispill, Avocado, Walnuss Botter, Fësch oder Olivenueleg. Et hëlleft Iech gesättigt ze fillen, wärend net Äre Bauch virum Versoen.
10 Nëss
Duerno ass d'Spezialiste vun den Ermëtteldeeder, Imants a Pistachs, engem exzellente Schnapp, nëmme léiert sech net op dem Bannle. Héije Protein Inhalt an hinnen hëlleft méi séier.
11 Mëllechprodukter
Tatsächlech gëtt elo als Iech iwwerrascht, mee fenkorien Produkter (wann et hir Onréidanz keng lancoserréiere kënnt net net zu Boator. E Stéck Kéiser ass gëlteg fir e gudden Snack fir d'Plage, wat an der Nuecht am Frigo war.
12 Zucchini.
Natierlech hunn net jiddereen den Zuzokini gär, awer awer net de Gill géinteneen réckgängeg. Geméiss den Expert op der Ernärung vun de Joey Bauer, dës Geméis kënnen e Gefill vu Satione verursaachen ouni onnéideg Kalorien. Dofir wäerten et keng Versuchung ginn fir Chips a Gartodo Méint kombinéieren.