Joren Freideg ass et nach bis de Summer net wäit, op egal hien soss hei liew ze liewen. Stand erof Sucht! Hei sinn 11 Einfach, als Hocker, Weeër fir e Courage ze verléiere fir ze liewen.
Hänken een ze liewen
E Frënd kënnt erof, Mamm, Kaz oder Hamster, um Enn. 10-Minute Knänz erhéijen den Niveau vum Serotonin, verursaacht e Sense vun Zefriddenheet, Fridden an Vertrauen datt alles gutt an der substunärer Welt ass.
Fannt déi al Post op alle Säiten verstoppt
Liest déi begeeschterte Kommentarer, lueft Är Wäisheet, Wäisheet a laange Been. No Congé. Opstinn wéinst dem Computer gëtt ëmgeleet. Frënn kënnen net falsch sinn, Dir sidd cool.
Sprang op d'Bett
Den Éischtst, et ass mat der éischt - erënnere mech, datt genau spréngt, dech an 5 Joer späicheren. Zanterhat konnt hien och keen geännert ginn. Zweetens, et ass héichwäerteg Kardiovaskulär, dat heescht datt de Stroum vun Endorphinen glécklech an Euphorie verursaacht. An all dëst - ouni d'Taart vum Goût vun engem Uruff.
Fuerscher aus Clark Uni an der Massachusetts hunn bewisen, datt och e geléierte Läch, wann Dir et fir eng laang Zäit hält, dréit an oprecht, well et mécht de Gehir dréngend.
So sing
Mat Honger, mir sinn all däischter ginn, béis, aggressiv an verdächteg. D'Halschent vun de Bierger am Mueren fänkt un de Kaffi mat Liter ze kommen, an hien dullt d'Gefill vum Honger, an heiansdo mir just vergiessen wat Dir giess hutt. Vergiesst wann dir fir eng leschte Kéier géides géideshi gitt a bei no nächste Stock fir d'Banancé gemaach - op d'Iwwer d'Offall vun Ofpäffs ze genannt korrigéieren.
Hunn Park ...
Grive - déi neutralen a roueg Faarf vum Spektrum, hien ass net net oder li net a Schlof. Henks däitlech, déi sech dacks aus de Kreäcker duerchzeriichten, e bësse méi schlëmmste maachen - et ass bewisenen datt d'Leaschwäsch aus der Studie vum Saintsress aus der Universitéit vum Szeneen aus der Universitéit vum Rotrête lafen.
... a Fouss méi breet
Méi spéit un d'Hänn gewinn an ass verbreet Schrëtt, déi d'Stëmmung verbesseren, an de Glawen derbäi ginn. Den: et ass net ganz kloer, awer et war präzis e Grupp vun der Florida University. Gitt net an d'Detailer ginn, just geschnidden.
Spill zou
Candy Crush oder Puzzel, GTA oder Spanner - all Spillsaachen oflenken aus de Seals.
Géi schlofen
Léiert aus Zitater a jonke Kanner, gi se an all onverständlech Situatioun schlofe goen. Schlofféierung Intresse den Hippokampus - d'Gehir Sektioun, wat, ënner anerem ass, ass verantwortlech Erënnerungen an emotionalen Zoustand an emotional Staat.
Hëllefen Ärem Noper
D'Skala vun Hëllef ass net wichteg. Fir e Passage ze proposéieren, wéi Dir op de roude Quadrat gitt oder e gudde Film e gudde Film ze beréit - genuch. A Fall fees dech mir der Gefill, der Bedierfnesser an industensabilitéit.
Setzt d'Aen
Wëssenschaftler sinn nach ëmmer net ganz kloer firwat d'Streck vum Bleistift an den Topkrankheet gehandelt huet, verbessert d'Stëmmung an erhéicht Selbstschätzung, awer et funktionnéiert.
