Stellt Iech vir: Um leschten Dag vun Ärem Liewen sidd Iech selwer, selwer - sou wéi Dir kéint ginn, awer net. Eng Reizung ass ze mëll. Fir Är Ellbogen ze béien, fänkt un dës Persoun elo ze ginn - Zäit am Bulk, Dir hutt nach Zäit. Hei ass déi ganz einfach Regele déi 800 Punkte mat Effizien ginn.
Kuckt wat Dir Zäit verbréngt
Mir liewen am Alter vun der Procrastinatioun. Distractéiert wuertwiertlech alles. Fir stoppen net an den Affären ze stoppen, mécht Iech wéi vill Stonnen an Minutten kënnt Dir op verschiddenen Deel. Wann de Fall en Dag ass (als Vue op eng Këscht oder Schlof), multiplimmly an der Unzuel vun den Deeg an der Woch an der Woch. Deeg wann Dir beschäftegt sidd.Fluzë:
Internet an TV fir Ënnerhalung
Schaffen oder Studien
All Zorte vu soziale Affären wéi Reunioune mat Frënn
Training
Liesen fir Freed
Schlolof
Kachen a Liewensmëttel
A Baren
Alles wat aaner
De System vergläicht d'Gesamt d'Zäiten op alldeegleche Joer anzelod an den total Zuel vun Stonnen). Also, déi meescht wahrscheinlech, Dir hutt eng extra Auer, déi am allgemenge war, ass et net méi onverständlech ze maachen wat. TIP: Déi bekanntst Zäitquête sinn Sozialnetzwierker, YouTube, Telefonen op der Telefon a windender Vue op d'Serie.
Setzt de Modus a erwächt fréi
Fir e Modus ze etabléieren - et heescht datt Dir Iech selwer an d'Bett geet an op d'selwecht Zäit eropgeet an dës Kéier fir Iech bequem ze sinn. Dat ass, hien leet am Bett an no 15 Minutten, e bësse, schlofe wéi en Hamster. Ech sinn erwächt - an huet direkt ongerecht geschnidden.
Bescht fir physiologesch Schlofzyklen ze halen. All Zyklus dauert 1,5 Stonnen an et ass noutwendeg fir um Enn vum Zyklus z'erwächen - da wäert Dir méi bëlleg sinn an net ähnlech wéi Zombien. Dat ass, de ganzen Ëmzuelesendlech Informatioun muss méi wéi 1,5 - zeien, 6, 6, 6, 6, 6er.
Graduell derlänner den Alarm Auer nei arrangéieren. Wann Dir benotzt gi fir an 10 eropzeklammen, ass d'Erhéijung vun 8 wäert dech ëmbréngen. Oder dann wäert Dir een ëmbréngen wéinst dem Mangel u Schlof. Dofir ass d'Saisondes a lues an lues a lues ze mailen, fir 5 Minutten. An esou kommen net op déi gewënschte Figur.
Déi éischt puer Wochen sinn net ganz, well de Kierper nei opgeriicht gëtt. Awer da fänkt Dir un allem ouni Wecker ze erwächen an ze schlofen ouni Schlofpillen.
Observéiert mat der "Doudegerzäit"
'Muerschnëtt "gëtt Dir op all Zort vu Saachen ugeschloss, déi net refuséiert kënne ginn, a wat kascht aktiv ginn.
En typesche Beispill ass eng Strooss fir ze schaffen oder vun der Aarbecht. Tatsächlech ass näischt néideg vun Iech - Dir sidd domm am Rad oder an der Subway. Dës Kéier kann d'Produktivitéit bäidroen wann Dir am parallel mat eppes anescht maache musst - fir d'Noriichte ze lauschteren, datt d'Welt leeft, Audiokooks, wat Dir braucht.
"Doudeger Zäit" ass net nëmmen d'Strooss. Et ass ustrengend a Botzen an aner langweileg Hausaufgaben, Karografie (während et net noutwendeg ass op Ärem Häerzrthythm, Dir kënnt ëmmer an engem Buch fannen) a vill aner Opmierksamkeet.
Setzt d'Zil
Wa keng Goal gemaach gëtt, geet et Zäit an d'Toilette erof wou séier. Well et schéngt wéi et ass egal wéi Dir et ausginn. Déi bedeitendst sinn d'mëttelfristeg Perspektiven. Zum Beispill, wat wëllt Dir an engem Joer erreechen? 44 Gréissten, sechs-Zifferen Pai, Stamp am Pass, éischt Plaz am Tango Concours? Gitt op Laos, kuckt sechs Wuberen op der Press, de Departement? Observéieren all Ziler a vun Zäit un Zäit fir de Cours ze kontrolléieren - sou wäit wéi Dir den Dram erauskomm ass, déi scho gemaach huet wat ass ëmmer nach néideg ze maachen, wat amzent benotzt gëtt.Rangéiert Aufgaben
Dir hutt schon scho mam Prinzip vum Parareives héieren: 80% vun den Efforte bréngen an d'Themae 8% vun den Efforten. E puer méi denken datt d'Verhältnis progi 70/30 ass, awer et mécht de Mosimental net. Déi meescht vum Dag sinn besat vun Aktiounen, déi bal net profitéieren.
Dofir beschreift den Dag, frot Iech: Wann ech nëmmen eng Saach maache konnt, wat géif ech wielen? A wann, zousätzlech, ech konnt nach eng Saach maachen? An een méi? Also hues du eng Lëscht vu Fäll un of, vun der Wichtegkeet vun hirer Bedeitung vun Ufank un ze ginn. ZŠall fir du hutt se genuch Arméi a Begeeschterung fir wat wierklech wichteg ass.
Schafen moies Ritual
De richtege Moien Ritual ass déi selwecht Magie Pendel. Natierlech ass de mam Cours, richteg, ass dat richteg Ritual net eng domm Haaptsäit fir den amerikanesche fir den amerikanesche Wee wéi eppes wat Iech eng Käschte fir Stolz ginn Zil, déi uewen ugie gouf. Wann och zum Beispill dreemt Dir e Millioun Blogger ze ginn, da huelt Iech all Moien fir eng schaarf Ausso am Thema ze schreiwen. Wann Dir dreemt Gewiicht ze verléieren, da addéiert Dir 3 Minutte vun Hantelen. Wëllt Dir an de Service plënneren - liesen de Profil Element am Journal, Voila, Voila e bësse méi bewosst de Rescht.Delegize an automatiséiert
Iwwerhaapt ass et net néideg fir alles selwer ze maachen. Kuckt Iech d'Braiteron - en Nach ëmmer winn, nëmmen a Vandoons flotten. Pass kleng Saachen déi Iech net an den Ziel bréngen, een aneren.
Zum Beispill, Dir verbréngt 2 Stonnen deeglech op Iessen. Och fir déi selwecht 2 Stonnen déi Dir esou vill verdéngen, dofir ass et genuch fir Iessen vum Restaurant mat der Liwwerung a bleift. Sou datt et méi profitabel ass fir d'Liwwerung ze bestellen. Befreit 2 Stonnen Dir kënnt verbréngen fir Är Fäegkeeten oder direkt Suen ze erhéijen.
Schéckt eng Versammlung un Iech selwer
Dat ass, Highlight déi Zäit wou Dir net nëmmen an Ärem Geschäft fokusséiert sidd - a méi wéi soss.Briechen
Et ass komesch, awer wann néideg war, ass et méiglech, wann et méiglech ass nëmmen nëmmen an de spéiden 1980er ze raschten, a si kéinte fréi sinn. Awer elo all Matera Time Manager wäert Iech soen, 5-Minutte brécht all hallef Stonn, Dir wäert méi bewäerten, ouni ze réckelen.
Füügt zu Kurat
Alles ass ganz individuell hei. Een hëlleft déi bëlleg Musek, deen een huet, stellt Iech den Held vun der Serie "de Patzant bis zu engem Kollegen mat selwer wann si mat engem Kollegen fléien: an e Beispill mat sech selwer - mat selwer no Kollegen - mat sech mat selwer - mat selwer - mat selwer geschafft a Kollegen zesummestatt An. Fannt wat Dir Iech Är Dosis Drive gitt.
Relax
Fir ze schlofen war wierklech erfrëschend ass, sollt et net méi kuerz sinn wéi 1,5 Stonnen. Erënnert Dir Iech, iwwer Zyklen geschwat? Wann ech gelift. Och wann näischt verhënnert datt Dir 15-20 Minutten an der Mëtt vum Dag leien an nëmmen roueg mat zouenen Aen leien, denkt - et ass wichteg! - Näischt.
Organiséiert temporär Puffer
Wann Deadlinea Nomëtteg, schafft wéi wann hien muer ass. Wann eng Reunioun um 15.00 Auer um 14:45 kënnt. Hatry a Panik si ganz schlecht Assistenten, a Stress wéinst de Linnen a Kraaft mainjures an ass komplett aus der Rütt aus der Rück aus der Rück aus der Rück.Wann eppes net nom Plang gaang ass, zitt net
E puer Uniform ass ze spéit fir eng Versammlung? Liest d'Buch wann Dir waart. Am Traffic gestoppt - Call, erkläert d'Situatioun an erëm d'Buch ze liesen. Vun der Tatsaach datt Dir seng Sinn an de Sëtz kritt, gëtt d'Kork net verschwannen an näischt wäert guer net änneren.
Bleift hannert dem Haus
Genau. Bei der Ëffentlech Botz huet de Mount Zäit am Mount wéi klenge Botzlagen eemol d'Woch, wärend et nach tëscht d'Generure bei der Bardaka lieft. Verdeelt Hausaufgaben - en Dënschdeg, wäert Dir gebotzt ginn, da gitt Dir Donneschdes fir Produkter.Refuséiert onnéideg Reuniounen
Heiansdo ass e Client oder Partner eng Versammlung ervirhëllefen, just fir Iech ze kucken. Ze chatten. Zu, gutt, weess et net ... jo gutt. Dofir freet Dir kloer wat eng Persoun als Resultat vun dëser Sëtzung wëllt erreechen, firwat braucht Dir perséinlech, dat op der Agenda an dat, wat Dir speziell vun Iech braucht. Wann eng Persoun net kloer op eng vun de Froen net kloer äntwerten, héiflech entschëllegt a bidden d'Sëtzung op deem gléckleche Dag ze posten wéi hien endlech mat senge Ziler decidéiert huet.
Soen "Nee" d'Tatsaach datt den Himmel net brauch
Loosst Äert Liewen sou einfach wéi méiglech sinn. Komplizéiere net a bréngt net extra Käschten. D'Vizenz vu Kollegen kënnen einfach op de Fluchhafen um Fluchhafen huelen, musst Dir se averstanen sinn. Wann Dir aner "Nee seet," sot Dir "Jo."Préift Iech selwer
Wann all Muergecht eppes gemoolt ass - dëst ass net zou., Awer Neitrosis. Wann all d'Saache gemaach gi sinn, loosst eis gesicht ginn oder just maachen wat Dir gär hutt.
All Owend - Techno-Detox
Op d'mannst an enger Stonn virum Schlafengehen, ausschalten all dës verdammt Gadgeten aus - en Telefon a Laptop. Fuck mat deenen, déi no sinn. Cat Poffn, oder wat.
Eng Sammlung