No enger Nuecht, ouni Schlof, de Kierper brauch ongeféier dräi Deeg fir den Austauschprozesser ze restauréieren an d'Fabréck Astellunge Rubvous System zréckginn. Schwéier all Nuecht op de Been schlecht. Awer heiansdo - besonnesch wärend der Sitzung oder besonnesch Lyutoy Dedelayin - et funktionnéiert net anescht. Mir soen wéi d'Nuecht fir ze sënnegen wéi Dag fir ze halen.
Panikéiert net
Wann de Course fir moies prette sidd, an bis um 20 Auer ass nëmmen d'Wuert "Afant" Afatropon ass geschriwwen, datt de Panizan senft huet. Fir net aus de Koppel ze fléien an fäeg net de Kapp iwwer d'Wand ze kämpfen, ootmen, ausschloen an e kloere Aktiounsplang.
Spriecher eng onbezuelbar Aufgab fir e puer Zeil. Préift mat dëser Lëscht regelméisseg, erlaben net selwer aus dem Cours ofwäichen. Um minderen Da muss also fir dräi Wolls de just d'Stuf vun der Perceptioun verlängeren a fänkt datt Dir ëmmer ze maachen.
Lued d'Sënner
Et ass laang gemierkt, datt e Gehir fir normal Operatioun all extern Reizungen brauch. An an der Nuecht Aurora vun all Reiz - Péng am Réck an den Écran vum Computer.
Hëlleft Iech selwer, loosst d'Gehir op d'mannst eppes fir d'Veraarbechtung an der Kopfhörer op kräftege Musek an Ärem Mond ze wäschen, sou datt de Geschmolfeeler mat engem einfachen Massage vun der Fangler Waasser, wann Dir d'Méiglechkeet hutt - gitt op e fënnef Minutte Spazéiergang.
Bleift bei der Hand mat Flaschen vun orange oder der Grapefruitsfroen Essential Ueleg - Zitrus richte sech stimuléieren.
Temperaturen
Wann d'Krechter vum Resultat Temperaturtack fällt an d'Reaktiounsgeschwindegkeet: Dir weist datt d'Schüttten no Wandpueroden nach gewuer ginn. Et ass genuch fir op meng Féiss vun 18 Stonnen ze verbréngen fir domm ze starten.
Fir sech opzeklammen, d'Kierpertemperatur muss erhéijen. An et gëtt näischt besser wéi déi al gutt Laden. Mir hunn geschriwwen, mir hunn geschriwwen, eis Fanger si midd. Reift se erof. Genuch fënnef Minutte fir datt d'Schildkröt erëm an normerem Homosapiosen erëm gebuer gëtt.
Eng aner Optioun ass eng séier waarm Dusch. Net duercherneen net mat engem waarme Bad, dee genau de Géigendeel Effekt bitt.
Dréit op d'Luuchten
Am Däischteren huet de Kierper ufänkt Melonin ze produzéieren - en Horonone, dee verantwortlech fir en onheemlech Schlof- an erwächt Zyklen. Fir d'Natur ze trickéieren, dréit all d'Liichtquellen op, déi Dir am Raum fannt.
Crouch Apple
Net Wëllef mat Iech op eng Computer strategesch Stock vu Burger a Chips. De Punkt ass net emol datt se enk op d'Säiten hänken. Aus dichten fettem Iessen, déi ech schlofen. An Är Aufgab ass jo moies ze liewen, an net eraus ze kommen, mat der Nues op d'Tastatur falen.
Récktrëtt an engem Wagon an Uebstfieder, an an enger anerer Verankbarkeet vu Getreikekracker oder Bickenens, si sinn och bequem, se ënnerstëtzen och net ze schlofen.
Drénken Kaffi. Awer suergfälteg
Kaffi ass eis all. Et hëlleft wierklech bis zum Moien. Mee hien huet ee net verbrongbar Trait - datt hatt ganz nervttert de Moiséiert an d'Risronkisatioune ganz ënnerschreiwen. Dir kënnt eng Taass Espresso mat Gläng vu Waasser mat Zitrounejus al alternéieren, dat komesch genuch huet, neutraliséiert héich Araiditéit. Bleift am Kapp datt Kaffi einfach ass ze ruffen - an der Wourecht ze ruffen, ouni Narren, mat verdammten onsympathesche Symptomer. All Zort vu Phyto-Gedrénks mat Ginseeng Extrakt an Téi Mate, ënnerwee, sinn net méi schlëmm wéi Kaffi, wärend se vill méi anstänneg behuelen.