Wann Dir all vun Ären Oueren aus Yoga, an Dir iergendwéi geféierlech fir d'Erklärung ze schloen oder d'Been ze dislochéieren - liest den Text vum Kati Leonva. Hien geet iwwer d'Tatsaach datt Yoga net grujeleg ass an net schwéier.
Normalerweis an de fréiere vu Berodung schreift se cool Dammen, déi am Sarvangasan sinn (all aner Enn mat "Asana"), ass net op 5 Auer. Sou, ech ka mech net moies opkommen (an och um 7), ech hu gär Fleesch, ech gleewen net u Karma / Dharma / all aner Saach op all déi Ongerechtegkeet, déi normal Persoun huet - a kuerzen keng Kreatioun mam Sport. Dofir schéngt et datt meng Erfahrung fir eng grouss Zuel vun olecht läsche liejeks rutschie gesetzlech sinn, ouni Steimoten an Sentarganyen.
Ech sinn am Fall wou am Fall wouall an der Strooss gaange war, wéi et besonnesch op der Strooss war an de Kapp war krank fir zwou Wochen ze stoppen. Wärend dem Dag virum Post, ech stoungen am Kapp op mengem Kapp an huet meng Féiss an engem Päiperlek geluecht. Zeng um Kapp koum et, schard eng lassesch! Klick war lass a mai Pappefly ass nëmmen e puer opgo-Wéi en bëssen ass ech e bëssen un enzeen.
Fir deen. Fir jiddereen
A fir Männer, a fir Fraen. Yoga ass eng Aart vun der Victoire vu Femminismus: Ufank, dat männlecht Geschäft ass en Enseignant an engem Salbage ze sinn - d'Fraen ugefaang d'Industrien ze mainen. Elo ass jiddereen nach ëmmer op de Buedem: D'Männer sinn méi kill a méi séier am Rack (well d'Hänn méi staark sinn), Fraen besser ginn an verdréit. An déi an anerer wëlle sech ze relaxen, iwwer Kraaft a genéisst.
A fir jonk, a fir al. Yoga ass net eng hellesch Kardonoladrowen an huet net Gewiichter hiewen, aus deem déi al Leit Hernia russen oder wat. An Yogagen, nëmmen am noade, also zu all Alter ass a sou gär a gefouert an esou ass et.
A fir gesond, an net ganz. All Asanen hu Variatiounen, sou datt Dir wielt Är Aschränkungen ze wielen déi Iech passen. Ech war aktiv virgeworf duerch eng schwanger Fra déi an engem Plank stinn wéi de Gotthead. Awer anstatt scrutors (wann de Kierper op d'Positioun vis-à-vis vun der Natur ass), si ass fir sech selwer ze luewen.
Firwat. Fir iwwerall
Als Kär géint Mastigue, Patient Head, Stress op der Aarbecht. Fir Rou, Sot Kräften, Gefiller déi nach ëmmer liewen, staark an sou cool.
An dësem an de Yoga Chip: Motivatioun kann iwwerall sinn, kritt Dir genau wat Dir vu Coursen wëllt. Beim Lafen, kréien ech nëmme kleng Häll vu Gedanken déi ech elo sinn, an e bësse gefouert, wann ech nach net stierwen. Skiing ass eng agreabel Angscht, Buzz vun der Geschwindegkeet a Genoss vun der Schéinheet vun de Bierger an der Rengheet vun der Loft.
Op der Clutter nëmme Freed wann Dir betreffend de Finale Steen, an Interessi fir en instomountable ze iwwerwannen (dëst ass sou onbequem fir d'Erfaassung vu Kiesel). Bei ordaggarscht Sports gëtt et ëmmer eng Aart Beschter ze änneren, wat eent hällt, kënne gär, awer hien ass ëmmer eleng.
YOGA war eng Saach déi all Kéier anescht gëtt, awer genau dat wat Dir hei braucht. Méiäscht maache mir moies - datt d'Respusung fir de ganzen Dag, virum Dagendnimm - am Stratum, méi wéi Stress, nach méi wéi de Saint, nach méi wéi eng Persoun, déi méi schlecht gelooss hunn, méi schlecht maachen - Handter, besonnescher?
Mäi Frënd vu mengem Frënd an 50+ hunn ugefaang op Yoga ze goen. A wat hien gär huet: ronderëm e puer Fraen, jonk, an all d'Opmierksamkeet op hien - gëtt et net versuergt, a Lof. Et ass agreabel fir Alters Gelenker nëtzlech.
Wou. Wou et sech ausgeschalt
En aneren Haaptvirdeel vum Yoga, Dir braucht näischt ze maachen, nieft Ärem Stier an eng aner Absicht.
35er am Spididger preparéiere fir d'Operatioun opgeholl, gebuer ech an engem Noper senger Mestioun op d'Prozedure ginn a ginn an eng Dammen Namaskar. Et wier komesch wann ech an d'Spidol mat mengem eegenen Ski oder engem Set vu Gankell gaang sinn.
Wéi. Wéis de wëlls
Als éischt ginn et eng Millioun verschidde Richtungen (onverständlech Wierder wéi Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga an der Loft, Bikram).
Ashtanga Vinasa - Déi selwecht Set vun Iwwergangs an engem Krees.
Den Hutt ass déi gemeinsamst, sou datt all Enseignanten anescht sinn.
YOGA an der Loft - Äre Kallef gëtt op d'Plafong an Hängemier suspendéiert.
Bikram - Sweaty Arten am waarme Raum.
Zweetens, et ginn e puer verschiddene Bezéiunge vum Fong Yaa, wou de Grondlaf fir ze paken, ier en Sentarman "géifpillen" Ohm ". Ech hunn eppes an der Mëtt gär sou datt den Enseignant Iech kann an Iech laachen wann Dir probéiert Är Been hannert Ärem Kapp ze schloen, an dat souwuel d'Musek agreabel ass.
An menger Hall, d'Léierpersichungen. Eng Studente beschwéieren datt net Yoga, awer eng Aart vu kierperlecher Ausbildung. Gëff mir, seet, spill op d'Coupë. Nodeems gespillt - a jiddereen ass glécklech - direkt Yogo, d'Utensivatioun, dass oft mat Iech wichteg.
Drëttt dann, kann een de gréissten Deel gréisstenuell befreien, an an de Grupp, op Youau, ugrousser App sinn. Wéi soss ass et wichteg Är eegen ze fannen.
Fir mech, dat nëtzlechsten war den Aféierungscours am Studio mat engem liewege Proff fir Froen an ze soen iwwer d'Tatsaach datt d'Applikatiounen net gewise gëtt. An och Yoga mat Adriere: Umellt Iech op den 30s Yoga Choritation, kritt Inspirational Immoritiounen am Mueren a maacht einfach an agreabel Saachen ënner Witzer an eng schéin Fra.
Fir wat. Fir wat Dir wëllt
Wat sinn d'Resultater, ausser an der allgemenger nëtzloser Fäegkeet fir op de Kapp ze kommen an bal d'Zilline ze kommen?
Yoga léiert sech ze bemierken. All Yoga iwwer d'Eenheet vu Geescht a Kierper, wéi wann pompös et kléngt. An Yoa fannt Dir Thanan, nëmme wann Dir ëmmer e puer Variatiounen, ofhängeg vun Ärer Kapitratitéite an braucht.
Am Gebrauchsliewen, hunn ech ugefaang ze bemierken datt mäi Kierper de Moment wëllt fëmmen: Donati wéi et Zäit ze stoppen, wann et Zäit ass oder d'Mëssbrauch aus engem verréckten Zyklus.
Yoga Tréine Atmung. Ech hu geléiert normalerweis ze lafen, an net op der drëtter Minutt ze kommen. Ech hunn e Moment geléiert fir sech op der Aarbecht ze berouegen wann "Katya-firwat-US-à-s-genuch-a-Phot-Shit-an-Html-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-tags An geännert Staaten wann Dir déif 10 Minutten oder verschidden Nostrillen hänke kënnt, kënnt Dir fräi an ouni Drogen.
Yoga entwéckelt sech kierperlech Ausbildung. Ech sinn e schrecklechen Schlack, ech hat souguer d'Dier schwéier opzemaachen. Elo kann ech awer mat enger Dosen Zäiten sprayrayen. Rosent ginn et méi séier wann net méi schnell hunn, Versto vun der Säit.
Ob säi Resultater all gesäis, geleet eis eege Resultater no an d'Donnéeë vun d'Resultater vun de Resultater. Et gëtt kee Main Rezept, kee weess - wéi, et gi keng Restriktioune. Maachen - wéi Dir wëllt a kritt wat Dir wëllt. An Dir kënnt ëmmer nach schéin spillen.
