Déi éischt Saach déi wat déi mir soen dass dir d'Athmmati geet, a ginn am Pulmonolog observéiert - ass seng Empfehlungen. Einfachen - wann Dir nëmmen zu engem Usproch an engem Bronchemon huet an huet Iech iergendwéi gehollef. "Mat Si huet" mat sou enger zünfteger Krankheet.
Op engem Fall gëtt Dir well et wellwuel fir ons 7 vun eiser Empfehlungen déi Dir wunnt kënnt net all eng Generatioun vun Asthomaticien iwwerhuelen. Besonnesch wann et keen Inhalter gëtt bei der Hand.Net widderstoen Zeil
Rent him direkt love, da geet den Effekt direkt direkt. Och wann Dir scho wousst, et ass ëmmer nach vergiess. Well et ass schwéier just ze huelen an ze entspanen wann d'Bronchi Spasmen. Mir mussen ofgelenkt.
Ganz effektiv solleren se gesot: dat schon esou ët esou ausgesëlleg. Rëm zréck op d'Mauer (oder Lampepost, oder Bamstamm), maximéiert d'Schëlleren sou vill wéi méiglech an Heben. Dir betruecht wéivill "Ticketen" (Zuelen mat dem normale Zielenrate) dauert en Otem an Inhalatiounspersonnage. Wann de Stress an der Bronchi nach ëmmer ongerecht ass, denkt Dir den Eashol a probéiert et laang wéi den Otem, awer an der Spasm, awer an der Spasm. Zum Beispill: Inhaléiert (eemol oder zwee) - Paus (eemol oder zwou oder véier) - Ausbriechen (eemol-zwee-dräi-véier) - eng oder zwee).
Verifizéiert Raum
Oder frot een aneren et ze maachen. Wann Dir ënner engem asthmatesche Attack leid, mat all Otem, deen Dir ganz wéineg Loft kritt. Wann et mat Sauerstoff gesättegt ass, gëtt Äre Gehir net vun der Hypoxie leiden. An Iech och, natierlech.Vermeit kal
Kal verbesseren bronchielle Spasmen. Keng Äis Loft, a Brust sollt net duerchgoen. Wat fir ëmmer méi grouss. Huelt méi no a probéiert Är Nues ze inhaléieren wann d'Loft gekillt gëtt. Oder gitt de Raum wann d'Attack mam Frost mat Iech op der Strooss erakënnt.
Vermeit Zigarett Damp
Och wann Dir en Asthma hutt - allergesch, Stëbs, oder psychologeschen Hierkonft, aus der Kobbbers an der Kandheet, déi d'Lieser an Zigarett an Zigarette ginn. Mat ganz héijer Probabilitéit.Catering mat Kaffein
Kaffi Téin net nëmmen Dir a Schëffer a liicht kann en asetatesche Attack provozéieren. Besonnesch wann Dir eng zweet Taass robust schwaarz an enger Zeil gedronk hutt. Mee enhols, zum Beispill ass et wichteg, an dësem Uest ass deen emgless.
Bleift ëmmer bei der Hand propper Schal
An e bësse Waasser. E bësse naass Händschen an de Mond gerett net eng Astmatiker an der Tëschenering oder an der Spillen / verständlech akfabelen. Et verzicht och Déiereschwoller a planzen Pollen.
Bad ass besser Séil
Och wann Direkt Splenhes zu Bronchi net den Attack verursaacht, da wäert si d'Chance fir seng Erscheinung e bësse méi spéit erhéijen. Iwwregens, fir de selwechte Grond, de Spazéiergang am Reenwiesen ass eng schlecht Iddi.
Text Autor: Lilith Mazikina