Liewensaccident an Psychotherapeopistipist Natalia Stylson huet eis gesot iwwer firwat d'Nuecht Aarbecht net Erléisung an eng Paradäisvakanz ass fir eng Persoun aus dem Conseil vu Sowjet, awer e mächtege Schlag.
Wat ass d'Night Verréckelung fir eis? Eng Nuecht Preflight kann mat 8 Stonnen Jet-Lag verglach ginn. Dat ass, fir eng Nuecht ze schaffen - et ass wéi mam Fliger duerch 8 Zäitzonen ze fléien.Stellt Iech vir, wéi eng schwéier Konditioune sou datt d'Konditioune sinn. Eng Zuel vun eise Genen (a bedeitend) ass verantwortlech fir verschidde rhythmesch Prozesser. Zënter Beispill d'Zellwersident Prozesser, Schlofkësshaft, d'Synthane, alobone Auswiel, an esou weider. Nodeems mer an den nuets Modus goen (oder op der Plaz ukommen), huet d'Aarbecht vun 97% vun dësen Genesse fonnt, ass et vill méi schlëmmes. Dëse Feeler vun alle Prozes ginn duerch de Kierper benotzt fir op eng nei Manéier ze opzebauen, awer sou eng Rebootrad ass schwéier héich. All polorologesch Prozesser lues entlooss. Dat ass just nom Fluch, eng Persoun normalerweis op de gewéinleche Regime, an alles geet weider an der Nuechtverrécklung an geet weider. Natierlech beaflosst et Gesondheet.
Schafft an der Nuecht ofginn, bleift de Risiko vu Verloessung vu Verwächen, Typ 2 Diabées, eismescher Hell Kräftes Krankheet Krankheet, a souguer Brojmbesch Häerz Krankheet ass, an souguer Broschtkrankheet.
Ursaachen vu Broschtkriibs
Wärend Schlofstéierungen, den Niveau vu Mantonin - Hormon verantwortlech fir ze schlofen ass op reegelméisseg Nuetssight reduzéiert. Dës Substanz huet och en antitumor Effekt (schützt géint Kriibs). Et ginn 3 Hypothesen déi d'Aktioun vu Melatonin erklären:
- De Melatonin erhéicht d'Konzentratioun vu weiblechen Sex Hormonen am Blutt. Et gëtt eng konstant Stimulatioun vu Broschtzellen an d'Divisioun, wat mëssbraucht.
- Melatonin sech huet eng Immobilie déi d'Entwécklung vum Kriibs verhënnert. Et blockéiert biochemesch Weeër am Kierper, wat fir konstant onkontrolléiert Zell Divisioun benotzt gëtt.
- Traariele vu Soldatin ass enker mat der Verëffentlechung vum P53 Protein, dem Büschan vu Tumoren. LESCHT MELTONIN ass manner wéi P53, méi Chancen vu Kriibs Cell iwwerliewen a multiplizéieren.
Ursaachen vun Typ 2 Diabetis
Fraen déi an der Night Shift 10-19 Joer an enger Reih vun der Dréiung vun der Diabrik schaffen. An déi, déi bei sou enger Aarbecht beschäftegt sinn fir méi wéi 20 Joer - per 60%. Déi wahrscheinlech Ursaach ass eng Verletzung vun Insulin Allokatioun a Verschlechterung vu sengem Afloss op Kierpergewebe. Zellen déi hongereg aus dem Mangel un Energie ophalen, déi adäquat ze äntweren an d'Glukokoller aus dem Blutt ze kréien. Dëst ass wéinst der Verletzung vum Highlight vun Horomonen verantwortlech fir Appetit. Hormon Grethin, wéi eng Appetit verbessert, erschéngt an de Blutt a grousse Quantitéiten wéi leptin - Hormmone Sättigung. Als Resultat, ech an der Nuecht iesse wëll, an dëst ass keng pariabelesch Zäit fir ze iessen. Eng aner Hypothese proposéiert datt d'Ofsenkung an der Glukosanzanzanzéierung (Zell Immunitéit zu Insulin) assoziéiert mat enger Violatiounsspositioun vum Mikroboniséierung (Dysbiements (Dysbiations (Dysbiations Nom Jet Lag, den Daarm-Flora gëtt no e puer Wochen restauréiert, awer fir Leit mat der Nuecht verréckelt ass et net verfügbar.Natierlech schaffen an der Nuecht och féiert och zu de Mangel u Vitamin D, well déi spéit Villercher Zäit an der Sonn verbréngen. An dat ass en anere Faktor an der Konventuitéit vun der Erléisungen, wéi och mat Behënnerung vun Immity, Deputioun an Demement.
Impeach an der Nuecht
Vläicht déi onsympatheschst déi Nuetsschëffer verbesseren d'Phänomener vum kognitiven Réckgang. Dat ass, féiert zu enger Verschlechterung vu Erënnerung an Intelligenz. Déi méi déi Persoun schafft an dësem Modus, wat méi Ännerunge ausgeschwat ginn. Night Aarbechter sinn virun der Dageszäitaarbechter fir Erënnerung an Intelligenz fir 6,5 Joer ze reduzéieren. Nodeems Dir an 10 Joer verlooss hutt, kënnt Dir ëmmer verluer verluer Fäegkeeten hunn, sou fir 5. Dann ass dat, dëst ass wann den Employé net beaflosst huet sech net aner Faktore beaflosst.
An engem aneren gëtt un dem Elfs als Studie ernimmt, a wat d'Arbenze Dëssprasse geläscht huet, wéi deen ee Fall vun de Fritteliker festleet. Et ass net iwwerraschend, fir e chronesch litesche Mann fänkt hir Neuronen ze verléieren. Wéinst puer schlëmmem Hälschéien am Unigem sinn, huet den Niveau vun der Priseinbetistike fir d'Zerstruktioun aus der Zerstruktioun ausfalen. Awer wann d'Insomnia CHY CHONDONS net reduzéiert ginn. Et ass net bekannt wéi dëse Prozess ausgedréckt gëtt, awer d'Mais am Experiment huet zu 25% vun der Neuroner am Locos Cerleuus (verantwortlech ze maachen).
Conclusioun - Nuecht Aarbecht ass definitiv schiedlech fir d'Gesondheet. Wann et net méiglech ass et ze refuséieren, ass et besser ze werfen ier Är Erfahrung 10 Joer al ass.
Schutzmoossnamen
Wat wann Dir nach ëmmer an der Nuecht schafft? D'Haaptidro vun de Schutzmeimung ze verkeeiert, kënne wa méiglech, alternativ Schlof- a Wowfëllegheet a Wënsch mat iwwerschaffen, also erwiraktéiert also den Offall mat iwwerschaffen. No enger Schlofloser Nuecht soll d'Dauer déi lescht 6-8 Stonnen verfollegen.
Zousätzlech ass et nëtzlech:
- Lafen net no enger Nuecht Verréckelung. Geduecht Stonnen - Heem.
- Wa méiglech, da maacht während der Verréckelung. Dëst reduzéiert de General Stress géint gezwongenen Wäss.
- Wann Dir net hutt, ass et den Noutoen ze planzen, während déi ufänken méi ze réckelen.
- Vermeit konstant Knätsch vun all Nëss, Chips, Candy an de wéi. D'Snacks wäerte nach méi net averstanen de System mat Saturatioun an Honger verbonnen.
- Drénkt net Alkohol.
- Bei Kaffi-Transfiungen, d'Meenungen, déi Meenung vun de Spezialisten dreift. E puer gleewen datt se se drénken fir den Niveau vu Wäensfaarf ze drénken, dacks streiden datt nodeems se just schlofen. Awer et ass all Leit op verschidde Weeër. Et sinn déi fir déi Kaffi net méi schlëmm wéi schlofen Pillen.
- Nodeems Dir d'Aarbechtsplaz verlooss hutt nodeems Dir verännert gëtt, ass et unzeroden donkel Brëller ze maachen fir Iech selwer mat Sonneliicht z'erwächen. Ënner hirem Afloss, de Betrag vun der Melatonin erof geet an d'Dreck erof. Haiser ginn an d'Bett mat gekierzter Windows. Drénkt net Koffein-mat Gedrénks virum Schlafengehen. Vermeit Alkohol, och wann et schléift.
Dir kënnt aner Artikelen duerch d'Natalia op sengem perséinleche Site liesen: Gutta-honey.com.