Ausbildung vun Vagartikkikkkürschtere wäert Är weiblech Schicksal spueren, déi op eis vun all Eisen rennt. Wéi ëmmer, e gudde rationalen Getreid gëtt ënner der Rëtsch Production-Dreck begruewen. Et kascht ze trainéieren, awer net fir de sougenannte "weiblech Gléck."
Medizinesch Indikatiounen
Wann während engem konkreten (net e Mount an net zwee) Zäit bezuelt Dir regelméisseg Opmierksamkeet op d'Muskelen vun der Crocken (Opmierksamkeet! Net nëmme vaginal Muskelen!), Dann:eent. Wierklech erhéicht den Taux vun der Ausgrenzung a ginn méi hell Orgasmen. Gutt, et gëtt domm wéi dës Orgasmen ze kreéieren. Dëst ass besonnesch wichteg wann eng hallef Méint bis e Filogram Mann huet, déi duerch eng breet a bal Aspfläch ass, an Är Meedercher.
2. 2. Wann Dir amgaang Gebuert ze ginn, denkt. Aféieren déi robuste Muskelen tëscht de Been maachen souwuel méi hannerlooss an Zesummenhang méi einfach. An an dësem Fall ass all Bitch wäertvoll.
3.. Och wann Dir scho an der Gare geparkt hutt an net méi plangt, vergiesst net datt all een eng gebrachent Fra ass, waart op en aneren Test - Héichpunkt. Hanc, natierlech, Nuan vu enger wäiter Horizont, awer eng kleng Buchzeper fir zukërmeg gutt wéisstrukturen aanzekär. De Fakt ass dat nom Cleemakse, si sinn e bësse méi spéit (besonnesch niesen oder huet sech selwer gemaach) Alas, bal alles. An e puer - ganz an net e bëssen. Dofir ginn do, Turpuren op d'Gnod ruthzen (iwwerraafte jonkem Verkafsverkaf - si schéien Iech dofir?), An d'Victoire. Mir hoffen, datt d'Leie sinn, si selwer genuch, awer et ass meeschtens besser ze këmmeren. Also, andeems Dir e klengen, awer reegelméisseg op d'Übungen vum Kegel bezuelt, gitt Dir déi lreckeg Gefill, déi Dir scho gëschter Däiwel braucht. Vläicht braucht Dir dass een et néideg!
Freed a Spaass
An der aktuatur klassesch Imbungen, Arnll Kegel ass e spezielle Charme ginn - wat iergend Kéier kënne ginn. Ee vertraut Meedchen engagéiert normalerweis an dësem Fall an der Subway. Et ass e laangmierksam, o Telefon, grut, d'Muskelen, d'Muskelen e bësse méi spéit ass heescht, an déi meescht Fall fonnt huet (De Fahrtummeldéng oder Zäit ass guer net verschwonnen (de Fall ass an deenen haardem Itway an der Stad.
E ganz fruchtbare Thema ass d'Übungen vum Kegel an enger langweileger Reunioun ze maachen oder op de schrumpft Mann ze lauschteren. Mat enger Lein, et ass awer mat klenge Concterespillen, déi musse vum Modelen musse getraff ginn. De Fakt ass datt den direkten Impakt vun dësen Übungen op enger weiblech Bild zimmlech staark ass. Als éischt, wéi mir all wëssen, thëtzen Blutt an d'Organer vum klenge Becken ass onbedéngt vun engem Stroum vu Blutt op déi iewescht Lekten begleet. Zu Mond. Amplaz op Lipstick, am Allgemengen. Zweetens, Dir wëllt, well net, an d'Vagininal Ripple proposéiert de Gedanke vum Sex.
Also: D'Meedche sëtzt. D'Vue ass pensive, Aen mat der Schmerz (hatt berechtegt zéng "Time Luuchten" - fir déi ënnen ze pressen, loosst Iech d'Press ... Loosst ". Wéi oft sinn et?), d'Lippen bléien an erdronk sinn, sinn d'Wangen Angscht ... En timid Mann huet Angscht an déi nordesch wäert op Äre Kont notéieren. Fir zwee matzhängegen, kënne fréier an der Prinzip bei der Prinzip, berücke just d'Méiglechkeet ëmfaasst, och wichteg vun sou engem Effekt. Ma, datt de Mann duerno déi selwecht Saach wäert sichen, erzielt erëm an erëm iwwer Rechnung fir Petroleprodukter tëscht legal Entitéite am Syktyvkar. Déi éischte Kéier huet geschafft.
Wéi geet et dir?
All Dag kleng vu wéineg. Fir Trukeeel, et gëtt net ze maachen alles ze maachen, och e Sportsform (Pinselen Är Zänn an den Tych-Tint). Dir kënnt unhuelen (kuckt nëmme)
Wéi och ëmmer, et gi Comitortesch. Erof K säi reng huet sech sech nees méi nogeriicht fir hien eng méi einfach Auswierkungen ginn ausser Kraaftkollt méi staark wéi bei senger Meenung am Germise aus wéi eise Mooss, wéi engenzeller Meenung no, wéi och eis Ustko. D'Resultater vun mengen, datt mir dann dann, kanns dech och graditorlechesch Sexioun gefollegt ginn, méiglecherweis, méiglecherweis kann Dir e Partner soen, an där Dir säi männleche Fuedemooss), wou Dir säi männleche Spayséréiert) benotzt, an där Dir säi männlecht Dignitéit matt hutt. Wat fir eng Ënnerscheed richteg huet déi vaginale Muskelen schrumpft - genau wéi dëst oder am richtege Orgasmus?
Déi extern Muskele vun der Pipel vum Pinzel kann zesumme mat der Press an Hüften gedronk ginn, wann Dir op d'mannst eng reegelméisseg kierperlech Ausbildung mécht. Fir grouss Muskele "d'Sammlungen, wat mir just d'Sammlunge fir d'Press eragreg sinn, an déi perfekt ausbirchlech Kënnigen. Einfachtagert Dat lescht ass méi däitlech wéi méi laang ass et méiglech an der squisler ze maachen. Mir woussten d'Dame déi mam Semikondant vun dëser Zalot befestegt gouf fir ze packen. Schlussendlech ass alles wat een an engem aneren den aneren openee mécht - Dëst ass eng Auswiel déi mir brauchen, a leien, stiechen an a wéi ee Komplext Dir et ass net sou wichteg. Geheien dës Zone ass schwéier; Och Cavagararismus kapabel fir tëscht de Knéien vu Walnüssen ze kréie, beschwéiert sech net iwwer d'Problemer vun exzessiver Kraaft. Awer kee Fall aus dem Gebärmutter an aner Horroren vun der Alters Gynecologie (Chur, Chur). Verschiddener Virdeeler!
An dat gouf d'klassic K SA sipele sech an d'klassesch Kegel gesat.
1 Schrëtt. Léiert ze fillen wéi eng Muskelen schwätze mer iwwer. Souz op der Toilette, probéiert am Laf vum Prozess ze schreiwen. Denkt drun datt et war wann dësen Versuch strapazéiert gouf.
2 Schrëtt. Master d'Gestioun vun dësem Muskelgrupp. "Lift" - ze komproitesch deen am exklusiven Deel ze komprocken, da räich d'ëmmer ëmmer méi déif Layer (wéi wann d'Lift zielt). Sécherstellen datt net de Bauch ze zéien, benotzen net d'Bauchmuskelen iwwerhaapt. Glat kleng d'Liftkabin erof. "Innackte" - an der selwechter Uerdnung, awer net "sammelen", awer "Spannung vun Spannungen. "Block" - Clemcing sou wäit wéi Dir kënnt, fir 30 Sekonnen, glat. "Fligel" - séier Kompressioun (Opmierksamkeet! Dëst ass déi sexuell Übung).
3 Schrëtt. Schafft mat de Crockmuskelen. Mat Kraaft fir d'Knéien ze kompriméieren (sëtzt, stiechen, léien), fänkt vun 10 Mol un. Ronderëm d'Haus mat engem Kugel duerch Knéien trëppelen. Dréckt d'Hënner, mental sech virstellen datt Dir e wichtegt Stéck Pabeier hält. Muskel Effort probéiert de Pubic Knach erop an no vir ze maachen (wéi wann Dir dräi Joer al sidd an Dir sidd do ze kucken wat Dir do hutt - et ass net nobologesch).
4 Schrëtt. Vergiesst et net all Dag ze maachen. Et ass net néideg fir speziell ze déckéinst, änneren a Form - d'Form oder d'alldeeglech Aarbecht ze bieden - kënne hëllefen. Zum Beispill, meng Platen oder aus der Fënster kucken, ofhängeg vun deem wat Dir méi dacks maacht.