Wann dat nächst fir eis ass, ass een kloer schlecht, mir vergreieren: "Et gëtt en Dokter hei?" Wann eng Persoun am Liewen am Liewen geschitt ass an "verbrennt" den Innvousystem, et gëtt net néideg e psychologeschen Diplom ze hunn. Éischt Hëllef ze lauschteren, et ass genuch fir eng lieweg Persoun kapabel vun Empathie ze sinn.
Den Schlauch ass datt wann explizit Stresser sinn, sinn e Sënn vun engem léiwen, deen, deen entspriechend ass a si siichtbar sinn. Dëst ass wann eng Persoun eppes gerullt huet, Dollyalo - a endlech Zadolbalo. An d'Fusiounen hu kräfteg geschoss, an de Lid fänkt aus dem Kachen ze sprangen. An Dir däerft net e kriteschen Zoustand mat bloussem A Awer d'Ae kënnen einfach opmierksamkeet maachen. Also huet Äre Frënd opgefaange fir Stress an hire Sprongspied wéi ongeféier esou Saachen observéiert goufen.
Bedingchmëttel
Et ginn dräi bedingt Aarte vu Reaktioun op e staarke Shake: "Fouss op Gas", "Fouss op der Brems" a "Been op béide Pedals". Dat ass hei am éischte Fall - Rotschléi, sräift, Ticher. An der zweeter - ze grouss Detachment a Frostografen: Eng Persoun geet an e Schnecken an engem Haus. An am drëtten - wann d'Äis dobaussen ass, an et bak baussen. Déi éischt ass just méi merkbar, déi zweet an drëtt a méi geféierlech.
Hie gëtt elo méi Arizer - an "méi" ass eng Reaktioun op ze stimulri. Am norméierten Staat huet mer gesot, hien huet beim Hama geäntwert: "Jo, Dir wäert och schlownen! An elo kann et och d'Hystereiens op der selwechter Plaz léiers. Déiselwecht Saache sinn elo méi haart a veruersaacht erhéicht Reaktiounen - Zucht oder Panik, oder dréchent.
Eng Persoun huet schaarf reduzéierten Humor. Wann hien ouni Baachen ass - a och do ass, och wierklech leiden an der Gazingen an Ärem Vach - d'Bewäertunge vun der Schutz, déi et wierklech sou guerlech ass ... et mécht wierklech net op der ganzer Staat ze stéieren ... et mécht kee Sotershaus mat enger Barstränk. : "Dude, Jo, jo, da verstitt Dir Witzer net?! Elo geet dës Method net.
Emotiounen
Eng Iwerméissegkeeten huet net virdru observéiert op esou Skalen, Fluit, Fuere.
Et féiert net fäeg, wann den Zäitpunkt ass, wéi e gestreegt Streng.
Et schéngt him datt hien eleng op all wäiss Liicht ass, brauch keen - an allgemeng wéi d'Sarchka, déi "méi schlecht ass"
Behuelen
Am Feld vum Iessen an d'Schlof, déi Leit an verschidden Richtungen fléien kënnen. E puer konvulsiv ginn Stress, en anert Stéck am Hals ass net kloteren. E puer kënnen net aschlofen, anescht all Dag krabbelen a schloën, och no zéng oder méi Schlof. Dann ass den Indikator d'Skala an d'Dauer vun der Deviatioun ass.
E puer probéieren Iech mat der Hëllef vun der extern "KUTen" ze relax, wat doduerch drënner, d'Zuelen, Impfungsinotater, a sou weider. De Sober kann och säi Kapp behandelen, werfen all Saachen ewech, fänken u Sich no engem spueren Guru. All dës konvulsiv a mat ongesonde Begeeschterung.
Sozial Hüngungen schwächen. De Kompaniy Comrade fänkt den Telefon fir en Dag ze schneiden, verantwortlech - fir op Flichten ze schéissen an ze schéissen an ze maachen. Gutt, zielt de Kierper net elo.
Kappszäit
Hien huet elo iwwer déi méi schlecht wéi soss denks. D'Erënnerung, d'Reaktiounung, eng Koncileratioun, Kreativitéitstic - ass d'Kompetalitéitesch Situatioun - mat dësem Kapital Riffer.
Gedanken ginn dacks net op d'Enn bruecht a verschwannen laanscht de Wee.
Et ass stänneg op den negativen fixéiert. Du gesäis de Kitten aus a stierwen, an an der Fantasi vun engem gestresste Frënd, hien ass schonn ënner dem Auto.
Kierpergebeim
Stress ass mat kierperleche Panneauen beschriwwen. Desweideren, als Regel, net an der akuter Stuf - da gëtt de Kierper dacks mobiliséiert an "Foodots" ze root. A wann et an chronesch geet - e Bouquet geet normalerweis eraus ...
Ee vun den heefeg physiologeschen Symptomer ass Péng. Am Moment gëtt de Réck, Hiert, de Kapp vun "Nohi" aus "Nähmung leiden.
Häerz vun der Këschtplacks, schwéier ze otmen "- net ëmmer d'Metapher. Ruff a Kardiovaskulär huelen och Schluecht.
Eigente sinn d'Zeeche vu Stress, als Éeurecht ginn si oft, an zweetianz an; een ass net onbedéngt. Identifizéieren se a vergläichen - et ass just Spezialitéiten. Et ass fir eis ze garantéiert déi schaarf Ännerungen an den Ënnerscheed am Wuelbefong an ze behalen an ze! ") -)") - Et war grad esou! ") - en!") - dat ass net gutt. Elo ass déi nächst Fro - Wat maachen wann eng zousätzlech Kreater aus enger Divisor, Entschlossen an eng Koppel oder eng grouss Existenzeller, gefrëtzen; Shiper, Hatcherungen oder dréinen, hemklech an eng groscht.
Also wéi hëlleft e Frënd ze hëllefen wann hien a schlëmme Stress war?
1. verstoppen net vun him
Vill si grujeleg fir sech meeschtens selwer ze weisen wann de Frënd dënn ass. Säi Stress verursaacht Äre Stress - gutt, an dann eng Kette an e béise Krees gëtt geformt. "Gott, Wat kann ech maachen, well ech senuelen" Alles dummlech a falsch "..." Ganz äus, dëst ass net un. An eng Persoun, déi hien de Stress verursaacht gëtt duerchernee gedréint, datt et ignoréiert gëtt. Stoppen net ze ruffen, schreift, kommt. Et ass net sou schrecklech wéi et schéngt. Wann hien Eenzegkeet brauch - sécher sinn datt hien Iech wäert wëssen.
2. Probéiert et net ze retten
"Ech hunn net beweegt, elo zéien ech dech!" "Dëst ass en anert extrem visive vis-à-vis vun deem" a wat ech hei hëllefe kann, ass et besser an de Bëscher ze sëtzen. " An datselwecht falsch. Nëmmen a Mäerchen vun zimlech Waasserprozeduren sinn dout a liewegt Waasser erëmbeliewen. Keen kann näischt fir d'Hoer erausfannen. Ëmmer nëmmen selwer. Dëst heescht net datt Dir net braucht ze hëllefen. Just hëllefen - dëst heescht net fir alles fir en anert ze maachen. Dat richtegt Wuert ass hei net souguer "Hëllef Do", awer "Ënnerstëtzung".
3. Sief e Frënd, net en Dokter
"Et ass de chronesche Stress, ech liesen den Artikel - an lauschtert wat Dir maache musst fir genuch ze kréien - dat funktionnéiert och net. Loosst mat Iech all Är wäertvoll Wëssen. Diagnos net an net trei Rezepter. Dir kënnt Berodung ginn - wann Dir gefrot gëtt. An dat - mat den Reservatiounen, déi Dir sou miserabel sidd. Panacea vu Benevolers aus der Serie "Maus, ginn Headhogs" Akt um Gehir mat Stress.
4. Frot haart
"Si fair Angscht ze schreiwen, well ech net wessen op deem chicext an engem prakteschen erop an an Uerdnung braucht ...... ginn op en Eck" oder opfirzestoen. Wéi geet dat? Gutt, dat ass wéi Dir Iech fillt an. "Du kennt, ech kann net erausfannen wat Dir elo braucht. Awer ech si prett ze maachen wéi Dir besser wäert sinn. Wëllt Dir goen, loosst eis iwwer Téi schwätzen. Wëllt eleng sinn - okay, ech ruffen an e puer Deeg. A wann Dir zu all Moment uruffen, ech sinn net wäit hei, wësst Dir. "
5. Just bei
Wéi d'Praxstells Show, vu Frënn déi Stress erlifs, net vill Hëllef, sou wéi eng Sënn vun de Präsenz hunn. Sensibilision datt iergendeen Iech am nächste ass, ass hien bei dir oder en bei deem ass hien net stoppen (obwuel vun den Astus fl flüchtelen. Dono Left vum Schutzer, haalt d'Hand, just fir ze bleiwen - et ass dacks esou kleng Saachen! Dëst gëtt Kraaft. An hien brauch se wierklech. Fir den éischte Schrëtt ze huelen: fir mam Geescht zesumme ze kommen a mat Gedanken, mierken, datt et néideg wier ze tauchen - an fäeg ze ginn. Alleng, jo. Mat e bësse Hëllef vu menge Frënn.
