Dir sidd net sou einfach Gewiicht ze verléieren, an Dir braucht Opmierksamkeet op all Zort vun der Aktivitéit, fir näischt ze verpassen wat net fir zrécksetzen Souguer Schlof kann de ganze Plang vum Gewiichtsverloscht beaflossen. Wann iergendeen probéiert Gewiicht ze verléieren, ass et ganz wichteg fir adäquat Schlof ze verléieren, well den aarme Schlofmodus féiert d'Produktioun vun Hormonen, déi zu engem Gewiichtsgewënn féieren.
Dofir musst Dir ganz virsiichteg sinn mat der Tatsaach datt Dir drénkt fir ze schlofen. E Drédernis dee gëtt virum Schdagszäiten éischter Faloriors derbäi waren, och wéi och et méiglecherweis op e gudde Schlof bäidroen ass. Zum Beispill ass et den Zocker a Koppen. Also, zousätzlech zu laangfristeg Klassen am Fitnessstudio fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir och kucken, datt Dir virum Schlafengehen drénkt.1 gréng Téi
Dëst ass e bekannte Fakt datt gréngen Téi hëlleft Gewiicht ze reduzéieren. Dëst Drénken kann verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden wann Dir et virum Schlafengehen hëlt. Deen éischten an wichtegste Virdeel, deen hie bitt, ass e gutt Schlof. Aner Grënn sinn d'Verbesserung vun der Aarbechten vun der KaartiVASCulatiounssäit, d'Behandlung vum Stress an Deputère vertraff, wat d'Ofsenktung vun der Immuniounsland ass fir d'Verreiungung vun der Immobilie, eng Ofdroe vun der Immunioun a Deputerter.
2 Mëllech
Als Kand, eng Mamm konnt Iech all Nuecht virun der Dréimoment maachen. Mëllech ass ee vun de gesonde Getränksoptiounen. Et gëtt mat Kalzium an Tryptophan, wat och hëlleft gutt ze schlofen. De richtege Dram wäert all Wonsch suergen fir eppes ze packen (fir d'Energie z'ersetzen) während dem Dag. No verschiddene Studien, Mëllech kënnen och hëllefen Muskel ze bauen.3 Greapejus
Dëst ass eng manner bekanntesch Optioun déi als Patt an der Nuecht ausgewielt kënne ginn. Dat bezëschten och gesot datt Grapermeeschter am Grave Jus ass ass 100% beschabel an et gëtt keen Zocker zu et. Et wäert hëllefen besser ze schlofen. A wann Dir d'Drauwe Jus regelméisseg benotzt, wäert et Gewiichtsverloscht hëllefen. Eng Etude publizéiert goufen am internationale Journalif publizéiert datt dës Antiasidieren a Glassekäit verbrannt ginn an de frësche wäiss Fett iwwerdeems Da kënnt drennt Iech e klengt Glas Guere Friecht ze verletzen, fir Gewiicht an zum selwechte Laine säi Goût ze verléieren.
4 Chamomile Téi
Wann Drénken Téi virum Schlafengehen ze drénken, musst Dir sécher sinn datt et keng Kaffein enthält. Ideal wäert Chamomilile Téi sinn, déi bedeitend Gesondheetsvirdeeler hunn. Sengem Konsum kann besser hëllefen ze schlofen. Et kann och hëllefen de Geescht an d'Nerven ze entspanen, wat automatesch de ganze Kierper entspaant mécht a roueg. Tee drénken aus Chamomile féiert och un d'Verbindung Kontroll ze maachen, wat direkt Gewiichtsverloscht eropgeet.5 Soja Protein Cocktail
An endlech kënnt Dir Soybey Protein wielen als Patt virum Schlafengehen. Dëst wäert hëllefen fetteg Sedimenter ze kämpfen a fir d'Gewiicht ze reduzéieren andeems Dir den Niveau vum Cortisol reduzéiert. Regelméisseg Benotzung vun engem Soja Protein Cocktail wäert och Muskelen bauen. An en nach besser Resultat ze erreechen, kënnt Dir e griichesche Joghurt zu engem Cocktail derbäi ginn.