Тери анын сырткы көрүнүшүн канааттандырат - биз тынчып, аны төлөп беребиз. Бирок кандайдыр бир кемчиликтин кандайдыр бир түрүн пайда кылууга болот, мүмкүн болгон бардык жол-жоболор жана каражаттар башталган. Бирок, кырдаал ар дайым оңдолбойт, андыктан башында териге толук кам көрүүнү камсыз кылуу жакшы. Жана 6 жаман адаттууну четтетүүдөн баштоо, бул жагымсыз кесепеттерге алып келет.
1. Толук териге кам көрүү
Колдун терисине колу, айрыкча кир, тез-тез арылтуучу эриндер жана мимиканы колдонуу - бул контролсуз аракеттердин бардыгы жагымсыз кесепеттерге алып келет. Көбүнчө, ал аялга күчтүү жана тезирээк сезилет. Көбүнчө, мындай адаттар стресстен улам өндүрүлөт, андыктан өзүңүздү билүү үчүн пайдалуу болот.
Эс алуу, сүйүктүү нерселериңизди жаса, чөптөрдү суусундук ичип алыңыз - анда нерв системасы кадимкидей, адаттар өзүлөрүн азыраак жана азыраак көрсөтөт, ал эми теринин абалы байкалат.
2. Күндүн тез-тез жана узак калуусу
Күн - булак жылуулук жана сонун маанай гана эмес, ошондой эле багуу да. Ультралолет теридеги эркин радикалдардын пайда болушуна алып келет, бул анын сырткы көрүнүшүнө таасир этет. Андан тышкары, күндүн ашыкча дермистин кургактыгына себеп болот, ал аны суусуздандырат жана бырыштар тезирээк көрүнө баштайт. Эластин жана коллаген жипчелери кыйналып, бул ийкемдүүлүктүн жана ийкемдүүлүктүн жоголушу.
Андан да көп кыйынчылыктар, майлуу жана майлуу теридин ээлерин күтөбүз - күн көбөйүп бараткан салонду күчөтөт, жана булар кеңейтилген, тыгылып калган тешикчелер жана натыйжада, бөртпөлөр, бөртпөлөр. Бирок мол санда май менен жуунгучтар пигментация, кокопероза жана рак теринин оорулары менен алектенишет.
3. Тамеки тартуу
Тамеки чегүүгө багытталган жигердүү пропагандага карабастан, бир нече күн, бир дагы күн тамеки тартуу. Ооба, дүйнөдө тамеки чеккен адамдар карылыкка чейин жашай турган көп адамдар көп, бирок бул тамекинин териге терс таасирин тийгизбейт.Тамеки түтүнү дермиди суусузданууга алып келет, бул бир эстетикалык көрүнгөн сары көлөкө берет, бул эч нерсе жок. Денеде тамеки чеккенде, өзгөчө бир фермент өндүрүлөт, ал кыйратуучу жипчелерге таасир этет, бул эмне үчүн тери ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жоготот.
Баарына, тамеки чеккендердин бетинде, көздөрдүн астында, терең бырыштар жана "каза" астында караңгы чөйрөлөр бар.
4. Таза сууну аз гана керектөө
Адистердин пикири боюнча, дене ыңгайлуу болуш үчүн, суу ичкенге канча суу ичүүгө канча суу иче турган сууну ичип турушат. Эң көп дегенде, бир сандагы 2 литр деп аталат, бирок бир катар доктурлар дененин өзү талап кылганда гана ичүү керек деп ишендирүү, I.E. Суусоо учурунда.
Суунун денеңизде жетиштүү экендигин түшүнүү үчүн - териңиздин абалын караңыз. Суюктуктун жоктугу менен, Дерми чочколор, кургак жана караңгылайт. Эгер бул сиздин ишиңиз болсо, анда жок дегенде бир нече ичүү режимин белгилегениңиз жакшы. Дароо эле суюктукту молчулукта колдонуңуз, андыктан кичинекейден баштаңыз.
Кийинки жолу ичүүнү каалаганыңыздан кийин да жакшы - зыяндуу газды таза жана ден-соолукка пайдалуу суу менен алмаштырыңыз. Денеге кадимки жандыктар менен токсиндер кечигип калбайт, ошондуктан тери гана жок, ошондой эле жалпы ден-соолук.
5. Диеталык тамак-аш жана ашкере
Жашоонун тез темптери жана заманбап адамдын кол астында кармалган адамдардын бардыгына мажбурлаганга чейин чектелген убакытты чектелген убакытты өткөрүү каалоосу. Көп учурда зыяндуу бир нерсе келе жатат. Мындан тышкары, шумдуктар дээрлик ар дайым ашыкча тамактанууга алып келет, ал теринин үстүнө начар таасир этип, дененин абалында. Акыр-аягы, бул туура эмес тамактануу - ден-соолугуңуздун жана жаркыраган теринин кепилдиги.
Дагы бир экстремалдык диета. Арыкчан фигураны алуу аракетинде адамдар тамактануу менен чектелишет, бул витаминдердин жана изинин жоктугуна алып келет. Суусуздануу пайда болот, тери обонду жоготот, боз жана караңгы болуп калат. Эсиңде болсун, эгер сиз сулуу көрүнгүңүз келсе, анда сиз туура тамактанышыңыз керек, андан кийин сиз каалаган схемаларды алат.
6. Дарыгерлерди жетектейт
Технологиянын өнүгүшү мыкты, бирок ар дайым эле боло бербейт. Интернет таблицасы менен, адам маалымат агымына кирүүгө жетишти, ал жерде баалуу маалыматтан тышкары көп таштандылар бар. Эгерде сиз ден-соолугуңуз начарлап кетсеңиз, адамдар дарыгерлерге эмес, макалаларга, авторлордун компетенциясына шек санабайт.
Бирок ишенимдүү маалымат менен, сүйүүчүлөр так диагноз коюп, натыйжалуу дарылоону дайындай албайт. Көбүнчө бул адамдын абалы курчуп кетишине алып келет жана бул анын сырткы көрүнүшү менен чагылдырылат, ал эми ден-соолукту калыбына келтирүү оңой эмес.
Эгер сиз өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз - тартылбаңыз, ар дайым адистерге кайрылыңыз. Өз убагында жардам убактысы, акчаны жана тышкы кайрылууну кошо алат.