Мыкаачылыктуу мамилелер көптөгөн себептерден алыс болушубуз мүмкүн, алардын арасында эң көп кездешүүчү эң көп кездешет, алардан баш тартуу, баш тартуу жана көз карандылык. Бирок зомбулук ар кандай формада болушу мүмкүн.
Зордук-зомбулуктун айрым түрлөрү, мисалы, сабоо жана сексуалдык зомбулук, физикалык. Башка түрлөрү, мисалы, психологиялык жана эмоционалдык зомбулук сыяктуу, аларды таануу кыйыныраак болушу мүмкүн, бирок алар анчалык кыйратуучу эмес.Психологиялык же эмоционалдык зордук-зомбулук көрсөткөндөй, кызганычтуу жүрүм-турумду, кызганычтын көрүнүшүн, ошондой эле өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин бузууга же зыян келтирүү үчүн өзүнө өзү ишенүүгө багытталган иш-аракеттер кирет. Бул көгөргөн жерди же тырыктарды таштабаганын чындык, бул психологиялык зордук-зомбулук узак экспозицияга ээ боло албайт дегенди билдирбейт.
1. Өнөктөш ар дайым сиздин жайгашкан жериңизди билүүнү каалайт
Психологиялык зомбулук обсессивдүү көзөмөлдүн формасын ала алат. Бирок, мамилелердин алгачкы баскычтарында аны оңой эле кунт коюп, көңүл бурууга оңой кабыл алынышы мүмкүн; Жана ал тургай, кошоматчы болушу мүмкүн.
Өнөктөш сиздин ишиңизде "түшкү тамакка чакыруу" үчүн эскертүүсүз көрүнүшү мүмкүн. Андан кийин ал күндүз эмне кылганыңды билгиси келет, ал эми аны менен кылган жоксуң. Мына, мисалы, санариптик шаймандарындагы шпион программаларын орнотууда зыяндуу иш-аракеттерге айланып кетиши мүмкүн. Мисал катары сиз үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан кетүүгө мүмкүн болушунча аракет кылган өнөктөш алып келе аласыз.
2. Алар ар кандай болушу мүмкүн, андан кийин күтүлбөгөн жерден "жагымдуу" болуп калат
Өнөктөштөр - эмоционалдык реписттер жабырлануучуларды көзөмөлдөп, өзүлөрүнүн баалуулугун бузушат. Алар сага ишенимди өзүнө ишенип, кийимди, сырткы көрүнүшүн жана эмне кылып жатканыңды ар дайым сынга алышат. Ошондой эле алар сиздин салмагыңызга жана алардын талаптарына жана нормаларына жооп бербесеңиз, анда сиз өз салмагыңызга жана көңүлүңүздү чөгөрсө болот.Бирок күтүлбөгөн жерден, алар күтүлбөгөн жерден өзгөрүүлөр болушу мүмкүн, айрыкча, эгер алар сени жоготуп алса болот деп ойлошсо. "Таарыныч же ачуулангандан кийин, мен кечирим сурайм, ошондо сүйүп калам, мисалы:" Мен сенсиз жашай албайм "" "Мен мындан ары мындай деп айтпайм" же "Мен такыр айтпайм" деп айтпайм. "
Мунун баары эмес, бул нерсе эмес. Эмоционалдык реписттер жөн гана симпатка ээ эмес - бул жабырлануучуларды өзүңүздүн көзөмөлүңүздө кармоо үчүн манипуляциянын дагы бир формасы.
3. Бардыгы өз аргументине ээ.
Талаш-тартыштар ар дайым бардык жуптарда болуп өтүүдө, бирок жүрүм-турумга карата күчтөрдүн катышы ар дайым бир тараптуу болуп саналат. Эгерде ар бир пикир келишпестик өнөктөшүңүздүн жеңиши менен аяктаса, анда ал мамилелерде баары жакшы эмес.
Жуптагы ар бир өнөктөш макул болбой, сүйлөшө алышы керек. Бирок "агрессивдүү" өнөктөшүңүз сизге жана сиздин көз караштарыңызды башкара албагандыгы үчүн рационалдуу талкууга алдырбайт. Ал үчүн, мааниси - сени коркутуу.
4. Сиз аны менен сүйлөшүүдөн коркуп жатасызбы
Сиздин мамилеңиз жөнүндө эч нерседен үйрөнө аласыз, сиздин өнөктөшүңүз кандай гана болбосун, өзүңүздү кандай сезип жатасыз. Маселен, бул анын кандайча реакциялангандыгы үчүн, чоң темаларга таасир берүүдөн коркушу мүмкүн.Эгер сиз өзүңүздү уялтсаңыз, анда бул баары туура эмес экендигинин дагы бир белгиси. Мисалы, өнөктөш сиздин ишиңизде эскертүүсүз пайда болушу мүмкүн же сизден бир жыныстык иш-аракеттерди жасоону суранышы мүмкүн.
Сүйлөшүү жөндөмү сиздин психикалык ден-соолугуңуз үчүн гана эмес, өнөктөшүңүздүн ден-соолугуна да маанилүү. Эгер андай нерсе жок болсо, анда ал жакындыкты чектейт.
5. Ошого карабастан, ал биринчи кезекте
Балким, эмоционалдык жана психологиялык зомбулуктун эң жамансы - бул канча шартка, акырындык менен алыста болушу мүмкүн. Көбүнчө адамдар алардын өмүрү өзгөргөнгө чейин, алар жабыр тарткандарга айланганын түшүнүшпөйт жана алар өзүлөрүнүн кылмышкердин сыйкырларына туш болушат.
Өнөктөштүк-рапист ар дайым ааламдын борбору болушу керек; Тилге баш ийгенде, сиз "мен" тезирээк эрий баштайсыз.
Бул жөнүндө эмне кылуу керек
Психологдор көйгөйдүн жүрүм-турумун аныктоо жөндөмүн аныктоо жөндөмү маанилүү, анткени укук бузуу сизди бардык шараптарыңа ишендирүүгө аракет кылат. Ошол замат кырдаалды тактап, өзүңүздү сыйлаганыңыз жана аны урматтооңузду жана ага болгон урмат-сыйды күтүңүз.
Эгерде укук бузуулар улантылса, өнөктөшүңүздөн терапияга барууну суранышыңыз керек. Эгерде өнөктөш баш тартса, анын жүрүм-турумун өзгөртө албаса, анда кетүүгө убакыт келди.
«Бөлүнгөндүн оорушуна карабастан, эмоционалдык зордук-зомбулук менен мамилелерде болгонго караганда кыйратуучу болбойт.