Албетте, ар бир аял мыкты көрүнгөндүктөн, өз териге кам көрүүнү каалайт. Бирок бир аз күнүмдүк тааныш нерселердин айрымдары зыяндын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Териңизди ээрчишиңиз керек жана кандай адаттардын өзгөрүлүшү керек экендигин билишиңиз керек.
1. Жатар алдында жууп салбаңыз.
Кечке жуугучту өткөрүп жиберүү каалоо, айрыкча, узак күндөн кийин. Бирок бети жүзү көрүнбөгөн чындык, ал жерде жок экендигин билдирбейт, убакыттын өтүшү менен тери "төлөйт" дегенди билдирбейт. "Кирүү жана май топтолуп, сезгенүүгө алып келет", - деп түшүндүрөт Жашу Цайчнер, Нью-Йорктогу Синай тоосындагы Дерматолог.
Терини тынымсыз нымдалап туруу үчүн Гллицин же өсүмдүк майлары сыяктуу жумшак жуугучту нымдандыруучу таасирин колдонуу керек. Эгер ванна ваннага жетпесе, анда нымдуу аарчары менен бетти тердеш керек.
2. Тамеки тартуу
Никотин кан агымын териге чейин азайтат, бул анын жетиштүү көлөмүн жана азык заттарына ээ болбой турганына алып келет. Төрт тамекинин бузулушу коллаген жана эластикалык протеинге зыян келтирген химикаттар. Тамеки чекпей, жука, караңгы, бырыштан кийин жана азыраак айыгып кетишет.
Мындан тышкары, тамеки чегүүдөн жана көздөрдү кармап, тамеки тартпаш үчүн, алар бырыштарды тереңдетип, бырыштарды тереңдетип, ушул жерлерде жаңы бырыштардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Витаминдер A жана C сыяктуу антиоксиданттар зыян келтириши мүмкүн, бирок бир аз зыян келтириши мүмкүн, бирок бирден-бир туура чечимди түбөлүккө тамекини таштоо.
3. Күндүн сөөгү же аларды такыр колдонбоңуз
Күн нуру териге жакшы таасир этет, бирок анын өлүмгө алып келген ультрафиолет нурлануусу бар. Ультралолет эрте карылыкка жана тери рагына да жетет.
Пляжга бара жатканда гана эмес, коргоо керек. Көчөдө суук же булуттуу болсо да, күн териге зыян келтириши мүмкүн.
Кең спектрдеги күн көчөттөрү UVA жана UVB нурлары жана толук корголот. Жок дегенде 30 SPF менен каймакты тандап алуу керек, эгер алар көчөдө болсо, анда аны 2 саат сайын колдонсоңуз болот. Саны үчүн, болжол менен чай кашык каймак баары үчүн, анын ичинде чач сызыгы, мурундун тегерегинде жана ээкдин астындагы аймак.
4. Көп сергек жана жашылча-жемиштерди колдонуңуз.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кант бай диета карылык жараянын тездетет. Бул Лолипоптор жана балмуздак, ошондой эле ак нан жана макарон сыяктуу тазаланган углеводдор сыяктуу таттууларга тиешелүү. Териге зыянсыз, жашылча-жемиштерге, мөмө-жемиштерге жана бүтүмдөргө багытталышы керек.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы жемиштер менен жашылчалар тери карылыкка алып келиши мүмкүн болгон зыяндын алдын алууга жардам берет. Аларда камтылган антиоксиданттар терини калыбына келтирүүгө жардам берет.
5. Туура эмес кабыл алынды
Эгерде анын жүзүндө чоң безетки пайда болсо, анда ал анын мүмкүн болушунча эртерээк барууну каалайт. Эгер сиз аны кысып жатсаңыз, анда ал тырыктарга жана инфекцияларга алып келиши мүмкүн.
Benzoyl Peroxide жана Саликыл кислотасы эң көп кездешүүчү жана натыйжалуу дарылоо ыкмалары. Бирок ар кандай продуктулар бул ингредиенттердин ар кандай өлчөмүндө ар кандай продукция камтылганын эсибизден чыгарбашыбыз керек, алардын максималдуу суммасы сөзсүз түрдө жакшыраак жардам бербейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Бензолинин кычкылынын 2,5% ы резюме 5% же 10% га чейин эле колдонулат.
Дары-дармектердин жогорку концентрациясы дүүлүктүрүүгө алып келиши мүмкүн, айрыкча, тери сезимтал болсо. Дарыгерлер 2,5% БЕНЗОЙ ПЕРОКСИДДИН ӨНДҮРҮШҮ сунушташат. Салицил кислотасы үчүн, көпчүлүк адамдар үчүн 2% концентрациялануу, бирок кээ бирлери бир аз концентрацияга муктаж болушу мүмкүн.
6. Теринин үстүнө таразаларды жылдырыңыз
Тараза жана Буурстандар кургактыктын биринчи белгиси. Дарыгерлердин айтымында, сиз өлгөн өлгөн теринин кийлигишүүсүн тартып алсаңыз, анда ал теридеги балак нымдуулугун жок кылса болот.
Ошентип, кургатуу менен ным менен күрөшүү жакшы. Глицерин, димертик, вазелин, ошондой эле какао жана ши, мисалы, какао жана ши сыяктуу нааразы болгон лостер жана кремдер