Инстаграмдагы "Жирабабина" жана "Жиробасина" деген терминдерди кантип жүргүзүүнү үйрөндүңүз, анткени Инстаграмда, акыркы бир жарым жылда бир жарым жыл спортзалга жана кемчиликсиз папа менен байланышпаган бир дагы сүрөт болгон эмессиз. Мыкты, токтоп калбагыла, кычкылтек сыяктуу кычкыл болуп калбаса, анда өсүшүңүз керек. Аны оңдоо үчүн убакыт келди!
Машыгуу минималист
Мисалы, Thongs жана Sports Bra эң көп. Кадробасиндер өзүлөрүнүн жаман иштерин жашырбасын, сиз басма сөздүн жана жамбашта иштеген жоксуз, ошондо дүйнө аларды көрбөйт.
Эч качан симуляторлорду сүртбө
Сиздин териңиз ден-соолукка жана витаминдерге толгон. Тынч симулятордун тайгалакынан кийин пландаштырылган - бул спорттук коктейлди ичкенге окшош.
Жакыныраак
Баары сизди колдору менен буттары менен капа кылсын. Болбосо, алар сиздин күчөтүлбөгөндүктөн, жуунуучу жайга окшоп, тийип турууңузду түшүнүшпөйт.
Дагы айт
Демек, сиз дүйнөнү жүрөгүңүздүн моторуна жана дем алуусу менен машыгуу учурунда да түшпөйт. Берилгендик үчүн, түрмөк музыка.
Телефон менен бөлбө
Эгер тез арада күзгүдөн күзгүдөн семуляторлордун фонунан өзүмдү-өзүм жасашы керек болсо? Эгерде сиз интервал боюнча машыктырууда карыз алсаңыз (жогоруда караңыз)? Ар дайым смартфонду сизге жакын жерге салып, өтүп кете турган ар бир адамдын шектүү көрүнүшүн коштоп коюңуз.
Комментарий
Тренердин биринчи жолу, дүлөйлөрдөн же келесоосунун көрсөтмөлөрүн аткара албаган адамдар, бирок алар жөн гана мотивация жетишпейт окшойт. Унчукпай, алар мотивациялык пендалыктардын толук паналын голдошот, алар "Оор! "Ооба, баары жөнөкөй эле жакшы түшүнүктүү деп эсептешкен."
Убакыттын өтпө
Эгер сиз топ менен алектенип жатсаңыз, алардын компанияга кандай баалуу кенчти унутпаңыз. Эң оңой жол - кечигип туруу, андан кийин эсиңизде болсун. Шашылбагыла, баары сени күтөт. Эгерде машыктыруучу ветчина болсо, анда сиз үчүн процессти токтотууну каалабаса, анда аны катуу сепир кылып, ал сиз али даярдаган жоксузбу?
