Жакында эле адамдардын сергек жашоо мүнөзүнө болгон кызыгуу күчөп баратканын байкоо жүргүзүлөт. Ар бир кадам заманбап спорттук комплекстерди, спорттук сарайларды, фитнес клубдарын, бассейндерди сунуштайт. Жөнөкөй жарандардын спорттук лексикасы жаңы шарттар менен толукталат: туура тамактануу, эс алуу-жол-жоболор, фитнес. Бирок ал залга жазылуудан жана жумасына бир нече сааттан бир нече саатка чейин кармоо керек эмеспи.
Эгерде биз сергек жашоо образын сүйлөшсөк, анда адамдын өзүнө көп багытта иштеши керек экендиги айдан ачык. Жаман адаттардан жөнөкөй баш тартуу таасир этпейт. Бул эң маанилүү шарттардын бири, бирок жетишсиз. Жашоонун туура жолу менен таза тамактанууну камтыйт, көчөдө басуу, талап кылынган санда ден-соолукту чыңдоо.
Ден-соолугу чың ден-соолукка ээ болгусу келбеген адамды тапшыруу мүмкүн эмес. Гармониялуу болуу оңой эмес, ошол эле учурда сепкенде. Көбүнчө, ал үчүн, негизинен, адам көтөрүлөт. Көп жылдар бою ден-соолукту чыңдоо, ден-соолукту чыңдоо үчүн, ден-соолукту чыңдоо үчүн, дененин жана жандын ортосунда макулдук беришиңиз керек. Адамда баары жакшы болушу керек жана ички дүйнөсүнүн сулуулугу сырткы көрүнүшкө туура келсе, анда сергек жашоо образын алып келген адам деп атоого укугуңуз бар.
Фитнес - бул дене сулуулугун жана жанын айкалыштырууну камтыган глобалдык түшүнүк, бул жөн гана спорттун жөн гана спорту гана эмес, бул маданият.
Ар бир адам жашка көз каранды эмес, материалдык жагдай, социалдык көрсөткүчтөр чоң сандагы бир нерсени тандай алат. Өзүн жеңишке жетүү сезимин өзүнө берет, бул дүйнөнү кабыл алуу - бул жыргалчылык, жыргалчылык жакшырат, бели төмөндөйт, ал эми ден-соолук деңгээли өсүүдө.
Физикалык жактан бир нече негизги багыттар белгилениши мүмкүн: 1. Булчуң күчтөрүнүн өсүшү. 3. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу 4. Ийкемдүүлүктү өнүктүрүү 5. Иммунитетти күчөтүү жана булчуңдардын ткандары адамдын денесиндеги катышы 8. Метаболизмди өркүндөтүү
Жеке параметрлерди иштеп чыгуу, ошондой эле жалпы обонду сактоо үчүн машыгуунун түрлөрү бар.
BODIFLEX - дем алуу көнүгүүлөрү чыңалуу жана созулуу булчуңдары менен татаалдашуу көнүгүүлөрү.
Воркут - Гимнастикалык сайттарда, негизинен, таза абада, гимнастикадан келип чыгат.
Калып калуу - бул дене салмагын азайтууга, белгилүү бир форма булчуңдарын азайтууга багытталган ритмикалык гимнастика.
Акваеробикалар - музыка менен жасалган сууга көнүгүү.
Окутуунун бул түрлөрү - бул тандоонун кичинекей бөлүгү. Чындыгында, класстардын сорттору дагы көп. Класстарга спорт залда, көчө гимнастикалык аймакта, бассейнде же үйдө болот.
Алардын артыкчылыктарын жана муктаждыктарын аныктоо керек жана денеңизди айыктыруу, денени айыктыруу, денени өнүктүрүүгө жана дененин жана дененин жалпы гармониясын жакшыртууга болот.