Волгадагы Бурлакка окшоп зыян келтирүү үчүн жетиштүү. Назик жылдар бою ата-энелер силерди балет студиясында тепкилеген жок болсо дагы, Павловдун турпасын табууга болот.
Дубалга тур
Баштоо үчүн, жакшы турпан кандай сонун экендигин түшүнүү жагымдуу болмок. Эң оңой жана жогорку ыкма дубалга таянып, башы, ийиндери, жамбашына жана согончогу менен тийип турат. Эмнегедир сен өзүңдү таң калыштуу сезесиң, ооба? Жана сен сонун көрүнөсүң. Анткени бул сиздин тоо кыркасы кадимки позициясы. Сакчылар муну жасашат, ошондо сиз алардын түздөөчүсүнө гана карайсыз. Эми - өз алдынча. Дал ушул.Кадимки кресло сатып алыңыз
Ведомстводо, орус гезитинин 30 жашка чейинки же тосмонун запастагы угуусуңузда, ал жерде эмне отурганыңызды билбейбиз. Бирок бул үрөй учурарлык абалга буруңуз, кадимки креслоду ыңгайлуураак, эң ыңгайлуураак, бийиктиги жана бийиктикти жөнгө салыңыз. Таблицанын чеги чыканактын деңгээлинде болушу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз жана компьютердин экраны көздүн деңгээлине чейин мүмкүн болушунча жакын. Алар ташташат - өз такты силер менен кошо алып кетишет. Мындай отургучтар бир тыйынга айланат, бирок белдин оорушун дарылоо андан да бааланат. Арзан, бирок анча натыйжалуу чечим - роликти иштөө жана аны төмөнкү арткы астына кой.
Мышык бол
Studs менен дарылоо
Ооба, бирок ал сулуу. Бирок бул жерде балерина, моделдер жана актрисалар - башкача айтканда, карыз үчүн кооз турпатка муктаж болгон нерселердин бардыгы, алар Кефирге кирбейт. Стандарттарда дубалга туруу үчүн, күн сайын бут кийим - кроссовкалар, кроссовкалар, кроссовкалар, кроссовкалар же балет бут кийимдер.Көкүрөк дөңгөлөгү
Кимдир бирөө сизге бир чынжырда жаңгак менен прикыры берди деп элестетиңиз. Кантип мактанууга болбойт? Элестетип көрсөңүз, ал сизден илгичтерден ылдый түшөт деп элестетиңиз. Кичинекей көкүрөгүңүздү бир аз жабуу, сиз аны көрө албастык кылып көрсөңүз. Бул так позиция жана болушу керек. Сиз көчөдө басып жүрөсүз, ал эми окуучу менен Опа жөнүндө эсиңизде болсун, эми жөн гана бара албайсыз, бирок сиз Пава сыяктуу иш-аракет кыласыз.
Булчуңду жүктөп алыңыз
Позитура гана эмес, тоо кыркасы анчалык деле эмес, бирок алардын артынан жардам берген булчуңдар да жылмакай бойдон кала беришет, ал эми ашказан джинсы жок болуп кетпейт. Ошондуктан, арткы жана ийиндериңизди соруп алыңыз - сууда сүзүү, пилаттар же башка көнүгүүлөр. Жалкоо менен, омуртканы каалаган абалда кармоо кыйынга турат.Cast Ryubzak
Делых
Кассизден суралган сайын: "Бир сумка барбы?" Деп сураңыз: "" Эки! ". Жана раг дүкөнчү баштыктарды таштап кеткениңиз жакшы. Амазонкадагы кедейлер глобалдык жылуулуктан сактанат жана артка тегиздөөгө болот, анткени эгерде рюкзак сизге жакпаса, анда сиз бир калыпта таркатасыз.Корсетке тартыңыз
Ортопед корсет, ал эми Хэллоуинге чуркоо менен бул таштанды эмес. Эгерде Тоо тумчугуп жатса, алгач экономиканын ыкмасын колдонуп көрүңүз: Ийнелериңизди чечип, ар бир ийниңизден айкаш жыгачты тырышып, эки кесимге кошуу үчүн, бир аз жакшы жандыкты сураңыз жамбашка чейин. Андан кийин дагы бир - ийнинен ийнине чейин. Эми сиз клондоштуруп баштадыңыз, сиз заматта сезесиз.
Fuck
Бирок революцияга чейин, ал эми берилүүчү асыл кыздар көйнөккө кабылган. Мен мурдумду илип койгом, ооба жок.Чуркоо
Жаздыктарды жаса
Канча жаздыкты уктап, ошол эле учурда турпатын жакшыртуу керек? Эгер сиз өз тарабыңызда уктасаңыз, анда жок дегенде эки - тизеңиздин ортосуна бирден бирден, тизеңиздин ортосуна, оң позицияны сактоо оңой. Эгерде арткы болсо, анда жетиштүү, бирок өтө бийик эмес.Матрацты өзгөртүү
Булут жумшактык менен матрац - бул арткы үчүн коркунучтуу ыплас. Матрац катаал жана серпилгич болушу керек. Буга чейин, жол менен, ыңгайлуу болгула, ошондой эле ар кандай керебеттердин түрлөрүн да ошондой кылышат.
Оң окуу
Планшетиңизди же китепти тизеңизге койбоңуз, андан кийин норшоктун карышкырына айланат. Токтот, бул кандайдыр бир копектердин бир түрүн түзөт.