Паспорттогу курак сиздин сезимиңизге дал келбейт? Же сиз өзгөрүүнү жана бир нече жыл баштапкы абалга келтиргиңиз келеби? Ооба, Эликсир жаштыгын түзүү үчүн, рецептин али ойлоп таба элек, бирок башка жумушчу ыкмалар бар. Эч кандай күч-аракет жок болот, бирок мамиле татаал болот - Кеңештер косметологго, тамактануучуларга жана стилисттерге беришет.
Косметологдун жашоосу
Теринин камкордук маселелери, косметолог жана эндокринолог Марина Райлздин сырларын бөлүшөт.Бет
Башкалардын көз карашын өзүнө тартып алган биринчи нерсе - бул бет. Аймак ар тараптуу болуп жаткандыктан, бир эле учурда бир эле учурда бир нече учак, булчуңдар, булчуңдар, байламталар менен иштешет. Күн сайын эмне ылайыктуу?
- Карама-каршы жуунуу (кадимки самын ордуна желди жууп).
- Косметиканы тандоо, жаш курагына алуу үчүн (ар кандай комплекстер карылыктан ылайыктуу).
- Жашаруу беткалары (үй же Аяктаган).
- Күнүмдүк массаж. Эгерде сиз клиниканын жол-жобосунан өтсөңүз, анда сиз мындай багыттарды колдонсоңуз болот:
- УЗИнин жашыстан;
- Галерон кислотасынын сайма;
- Botox колдонуу.
Бирок бул иш-чаралар милдеттүү жашартуу программасы эмес. Негизги нерсе - күнүмдүк кам көрүү.
Макияж жана жылмаюу
Карылыктын жана кол өнөрчүлүк белгилеринин белгилери менен күрөшүүгө болот. Мисалы, оң макияжды колдонуңуз. Тилекке каршы, жаркыраган көлөкөлөр жана липстик жөнүндө жакшыраак унутулган. Пастел обондорун сменага, кайсы масканы маска кылган жана табигый сулуулуктун белгини беришет. Жылаңач обондор сиздин жардамчыларыңыз болот.Денеге кам көрүү
Бул териге кам көрүү жана тейлөө тең. Ден-соолугу чың дене жана кооз фигура - жаштын жаштын жаштарына караганда жаштар жашагандыгы. Кандай ыкмалар менен иштейт? Дарыгер диетисттик Аида Хазиповго бөлүнөт.
Туура тамактануу
Жаш курагы менен метаболизм жайлатат: Десерт бул бөлүгүнүн ушул бөлүгүнө байланыштуу, зыянсыз сезилген, ашыкча килограммга айланышы мүмкүн. Ошондуктан, бийлик үзгүлтүксүз көзөмөлгө алынышы керек. Кантип жаш көрүнөт?Мен ашыкча шекерди кетирем
Бул таттуу десерттерге жана мөмөлөргө да тиешелүү. Мөмө-жемиштерди же мөмө-жемиштерди жегиле, Грейпфротторго, Авокадо, Черриге артыкчылык берип көрүңүз. Диета, сиз кантты алмаштыруучу (пайдалуу тандоо) кошсоңуз болот (Stevia).
Кошуу
Булар негизинен чийки тамакты же бир аз начар тамактанган жашылчалар.Кууруу ордуна жубайларды бышырыңыз
Идиштин калориялуу мазмунун кууруу үчүн мунайдын эсебинен көтөрүлөт жана бул тамак оор. Мындан тышкары, жуптук, бышырылган же бышырылган буюмдарды табууга болот, оңой даярданып жатат - мунай менен майлуу тамактардын чачырандыын унутуп жатат.
Көбүрөөк белок
Белок денедеги белоктун тамагы менен коллаген өндүрүлөт. Мындай өнүмдөр булчуң массасынын өсүшүнө жакшы таасирин тийгизет. Бул быштак, жумуртка (белок), тоок филеси.Майлар жөнүндө унутпа
Ооба, биз пальма майын жана майлуу тамактарды жок кылабыз. Бирок зайтун жана зыгыр майынан, майларды сүт азыктандыруучу азыктардан ажыратуу мүмкүн эмес. Балык уулоо курстарын жасай аласыз.
Суу
Бул антиджа дүйнөсүндөгү тенденция, бул эч качан популярдуулукту жоготпойт. Күндүз эки литрге чейин суусундук ичүү: токсиндер чыгарылып, тери тартылып жатат.Фитнес үчүн кеңештер
Физикалык иш-аракет - бул канча жашта. Ал даярдануунун деңгээлине жараша йога, жеңил фитнес же күч көнүгүүлөр болушу мүмкүн. Спортзалдын сыртына, жөө жүрүү, тепкичке чыгуу, тепкичке чыгуу, ачык иш-чараларга чыгуу үчүн аракет кылыңыз.
Маанилүү иш: Программаны түзүп, инструктор менен техниканы изилдеп, антпесе денеге зыян келтире албайсыз же жөн гана бутага жете албайсыз.
Стилисттерди угабыз
Сүрөттүн стилисти Дарья Игатович 50 жашка чейинки жаш көз карашка байланыштуу кеңештерди бөлүшөт жана туура тандалган кийимдин жардамы менен сүрөттү жакшыртуу сунушталат.Эффектини алуу
Сунуштар гардеробдогу кийим сыяктуу адеп-ахлак кийимине тиешелүү. Эмнеге көңүл бурууга арзыйт?
1. Тик сызыктар. Куртка жана пальто, жада калса, асылып турган жоолук шыпыргыч форманы чагып алуу үчүн, ар бир слиммер көрүнүшү мүмкүн. Ошентип, чип иштебей, куртка сайылбаңыз же жоолукту байлабаңыз.
2. Узак суспензия. Андыктан моюнду узартууга болот, сүрөттү татаалдаштырат.
3. ачык түстөр. Стилист кара түстөргө же классиканы жаркыраган көлөкөлөргө учурап, караңгы түстөргө же классикага токтобой бербөөгө кеңеш берет. Бирок кычкылтек түстөрүн дагы эле алдын алуу керек.
4. Багыттагы сумка. Бул ыңгайлуу жана саркеч гана эмес. Мындай аксессуар бөйрөктү жашырууга жардам берет.
Дагы бир нече жашоо: шымдарды белине отургузуу менен тандап алуу керек (төмөн эмес). Катуу моделдер алдын алуу, тымызын кесилген шымдарды көздөй караңыз. Андан тышкары, ак кроссовкалар - кандайдыр бир сүрөт үчүн универсалдуу бут кийим берет. Классикалык ак көйнөк - бул чоку үчүн мыкты: джинсы, юбка, ар кандай аксессуарлар менен кийүү.
Позитивдүү орнотуу
40 жаштан кийин жаш кезинен кийин, оң маанай көрсөтөт. Көбүнчө косметикалык жол-жоболоштуруу жана жөн гана жагымдуу сезимдер менен өзүңүздү көп эс алуу, толугу менен эс алып, күзгүдөгү чагылууну жакшы көрүшөт.