Ошентип, сиз кыйналып жатасыз жана ишенимдешиңиздин аты. Депрессияга эмне керек - тозок аны билет. Себеби, бул бир учурда, бул олуттуу оору, ал адистер таттуу таблеткаларды дарылоо керек. Экинчи жагынан, бир гана тажатма ката кетирилген, ал эми бир нече жолу митаам сокку уруп, мен алгырган энени ыйлагандан башка эч нерсе каалабайм.
Албетте, бул жагдайда адиске баруу жакшы. Ага кантип жетүү керек? Башыңа туура эмес экениңди моюнга аласыңбы? Анан кимге барууга болот? Ооруканада психиатрга? Ошентип, жол менен, психиатрга өтө жаман депрессияны жана даамдуу химиялык таблеткаларды аныктоо үчүн жетиштүү квалификацияга ээ, андан кийин алардан кийин жеңилирээк болуп калат. Экинчи жагынан, психиатрлар планшетке ушунчалык кызыгып, планшеттерге терс таасирлери, анын ичинде көз карандылыкка ээ, анын ичинде аларды жарылып баштаганга чейин онго чейин ойлонууга арзыйт. Экинчи вариант - психолог-терапевтке баруу. Маселе, Россияда эч качан олуттуу терапиялык мектеп болгон эмес. Өзүнчө "бадал" адистердин, кээ бир жаркыраган студенттер жакшы деп эсептелет. Бирок "жарнама жөнүндө", сиз "жок дегенде он сессияга муктаж болсоңуз, анда сизге" сизге керексиз, он сессияга муктаж болгон "сессияларга муктаж болгон заборологиялык техникалык мектептин бүтүрүүчүсү бүтүрүүчүсүн бүтүрө аласыз. башталды. " Бирок, бул жана "жакшы" психологдор кандайча билишет. Ошентип, биринчиден, өзүңүздү ичүүгө аракет кылыңыз. Өзүн-өзү диагноз коюу, өзүн-өзү тарбиялоо, өзүн-өзү дары-дармектер жана ушунчалык башкача. Ошентип, сиз менин башымдан сакташыңыз керек болгон биринчи нерсе: баары өтөт. Бул экзаменге же босстун талабы же тишпек же алиментсиздигин төлөбөгөндүгү сыяктуу, ал эми алимент төлөбөгөндүгү жөнүндө сессия: эртеби-кечпи, сен күн жана канаттууларды кошсоң болот, бөтөлкө сыра жана отургучка ич. Депрессия, же биз аны кунт коюп, үмүтсүздүктүн, тигил же бул жол менен, чексиз деп атаганбыз. Экинчи нерсе, ой жүгүртүү жагымдуу болмок - адатта сиз менен эмне болуп жатат. Ар дайым жашоо жакшы жана жаман көлөмдөн турат: бул жөн гана болбойт. Радуга чейинки мезгилдер караңгы менен алмаштырылат жана тескерисинче. Бул ар дайым такыр болуп, ар бир адамдан таптакыр болот. Сиздин жеке жагдайыңыз күздөгү попсика же муз кабыгын каптаган шоколадга караганда укмуштуудай эмес. Эстеп калышы мүмкүн болгон үчүнчү нерсе - андай болбосо, анда андай болбой калышы мүмкүн эмес - бул түбү эмес. Бул, негизинен, утулгандардын негизги эрежеси (жана ийгиликтүү дооздашуубу?): Канчалык жаман болбосун, баары жаман болушу мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкүнүн түбүнө жеттиңиз деп ойлосоңуз, анда сизди төмөндөн тыкылдатасыз. Алар тыкылдатканга чейин, ал олуттуу ыңгайлуу болушу мүмкүн. Төртүнчү жана, балким, аябай кайгылуу: Депрессия, эреже катары, көпкө чейин. Адегенде сиз ишенбейсиз, анткени "туннелдин аягында жарык" абдан тез пайда болот, көп өтпөй баары баары бар экенине көзүңүз келет. Жакшы жаңылык, жакшы жаңылык, жаңы бут кийим, жумушта жаңы бут кийим же ийгилик эйфорияны кыдырып, "Мен тик менмин, мен дүйнөнүн титирими менмин" деген сезимге алып келетБирок, эртеси күнү үмүтсүздүккө көңүлү чөгөт. Бул жийиркеничтүү өзгөрүүлөр депрессияда болгон нерсеге ылайыктуу. Аларга ишенбе. Чындыгында, депрессиялык мамлекет чакыруу сыяктуу, сиз аны гана тартып алсаңыз болот, анткени сиз ар дайым эсимден кетишиңиз керек. Жумушка орношуу - бир топ монотондук жана чыңалуу. Мүмкүн болушунча көп убакыт өткөрүңүз, кийинчерээк үйгө кайтып келиңиз, эрте келиңиз. Режимин байкоо. Спортзалга жазылып, чындыгында ага бар. Экинчиси бир эле учурда эң көп жана эң оор кеңештер, бирок чынында эле иштейт: эгер биз симуляторлордо өзүңүздү чарчасак, денеде кандайдыр бир пайдалуу химия, ырахаттын гормондору пайда болот. Бардык булчуңдарда оору баштан кечирүүгө жана кайгыга көңүл бурууга жол бербейт, өзүңүзгө боор ооруйт, жакын адамыңыздын жаңы жолун табат. Эс алуу дагы көрсөтүлөт, бирок бул топурак болуп саналат, бирок бул топурак - Европада экскурсия автобусуна саякат, Монголияда джиптерге саякат (жөн гана орустар визаларга чейин эле). Эң негизгиси, эң маанилүү нерсе - бул көп уктап жатат, демек, сиз үйгө үйгө кирип, төшөккө кирип, кыймылдабаңыз. Жалпысынан, албетте, алкоголь. Ал депрессияга ээ болуп, же эйфорияга кирип, "селкинчек" эффектин күчөтөт. Бирок семиз китептерди окуганга болот - бул мүмкүн. Жакшы, жол менен жазуу. Гарри Карапоттун жазуучусу Джоан Роулинг, "түбү жаңы жашоомдун бекем пайдубалына айланган" деди. Ажырашпай, эч кимдин турак жайы жок "Мен билген эң чоң короз", ал миллиондогон балдарды жана өспүрүмдөрдү окуп, ага эң көп миллион мамлекетке алып келген китепти жазды.Кимди жаман деп айтты?