Тамак бышыруучу процесс ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, биз тандап, алардын ар бири денени жана жанды берээрине көңүл топтогубуз керек. Бул идишке ар кандай өзгөрүүлөрдүн ичинен ичүү баары болушу мүмкүн экендигин айтты!
Тартынат, бир аз, бир аз жана эстетикалык ырахат жүрөт ... Мен сиз үчүн акча таппайм. Бирок рухтун мүрзөсү деңгээлге көтөрүлөт »жана ал жашоого арзырлык болду, ал эми иштөөгө арзыйт"! Ошентип, бул жагынан, бир катуу пайда. Ырахат!
Кулпунай + Banana = Мыкты маанай
Ингредиенттер: Бир чыны, бир чыны кулпунай, бир чыны кулпунай, жарым ашпозчу сүт, кашык бал, кашык бал, бир чымчуу ваниль шекери, жасалгалоо үчүн жалбыз. Чип. Тамак - бул абдан күчкө ээ болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, анын даамы ушунчалык жумшак жана жаңы - бул сизге бир аз май, куурулган, куурулган, ал эми сиз ысык күндү көргүсү келбейт. Жана негизги ингредиенттер да маанайды көбөйгөн мыкты өнүмдөргө киргизилет.
Kuraga + Muesli = Creative Breakfast
Ингредиенттер: Курагинин жарылуусу, эгерде жаңы жидек болсо, бир нече муцли же сулу, бир нече стакан сүт, йогурт бар болсо, анда сиз конфет имбирдин бир бөлүгүн жасай аласыз. Чип. Мюсли (мейиз, жаңгактарды алсаңыз болот) Сүт куюп, андан кийин башкаларга камчы менен аралаштырыңыз. Бул эрте мененки тамактын сулу же кадимки тешиктери - боткандан бөлүнүп калган зыяндуу балдар жана күйөөлөр үчүн эң сонун алмаштыруу болуп саналат. Туура тамактануу жөнүндө ушунчалык көп нерсени билген апа, бирок бул билимди анын тарамыш үй-бүлөсүнө колдоно алган жокмун!
Жемиш + коттедж сыры = мега-канааттандырарлык
Ингредиенттер: Мөмө-жемиштер жана мөмөлөрдү (кулпунай, банан, алма, киви, ананас быштак, 100 грамм аз май, бир аз крем, кашык, кашык, кашык, бир аз жаңгактары, бир аз жаңгак же жасалгалоо үчүн бир аз жаңгак Чип. Ошентип, сиз ошол жерде чуркап барышыңыз керек жана бул жерде сиз чуркап барышыңыз керек жана бул эч бир жолу эртең мененки тамак менен гана чектелбейт, ошондой эле тамактануу керек болот! Күнгө энергияны толук төлөп бериңиз. Ошол эле учурда, топтомдон кадимки коттедж сырын чайнап, ошол эле учурда каалаган кальцийдин эң дозасы кызыксыз.
Сельдерей + Apple = Бул жерде жана салмак жоготуу
Ингредиенттер: Үч сельдерей, жашыл алма (бул териге териге бурулуп), сабиз, "эшек" лимон, сиз бир аз калыңдасаң, бир аз минералдык суу аласыз, сиз бир аз калыңыраак болосуз зыгыр буласынан үрөн. Чип. Жакшы, калория, бир катуу калыбына келтирүү. Сельдерей - Метаболизмди жөнгө салуучу эң сонун адис. Ал карылык процесстерин басаңдатууга жардам берет, стресстен жана жылуулукту көтөрүү үчүн жеңилирээк. Зыгыр буласынан үрөн денени татаал тазалоого да салым кошот.
Грин + бадыраң = Белок Коктейль
Ингредиенттер: Сельдерей сабагы, сүйүктүү чөптөрдүн (дил, петрушка, назил, жаңы шпинат ...), жаңы аппелек бадыраң, зайтун майы. Чип. Сельдерей менен шпинат дүйнөлүк чемпиондорду эң сонун даамга атпайт. Келгиле, өзүлөрүн "өзүлөрү өзүлөрү" түрүндө колдонуш үчүн, жөнөкөй адамдарда өзүлөрү кайгыруу менен колдонушат. Бул компанияда ал абдан жаңы жана шайыр болуп калат. Жана канча спорт жана фитнес-куурулган! ..
Шоколад + кофе = мээ үчүн кубаттоо
Ингредиенттер: Чоң муздаган кофе, кара шоколад, банан, бир жарым шоколад, сүт дасторкону, чай кашык шекер, чайпал (Cinnamon, Cardamom, Nutmeg - кофеден эмнени тандайсыз). Чип. Бул суусундуктун психологиялык пайдасы баа жеткис! Бул бейиштин бир стакан менен сиздин колуңузда бир стакан менен, өзүңүздү күч менен жана негизги адам менен тайгаланып, экинчи колу чоңойгондон кийин, экинчи колу жок болуп кетти: "Эмне үчүн сенсиң? Кандай кофе? Мен эч кандай зыяндуу кофе ичпейм, чык! Жана бийик майлуу сму-у-УЗИ! О, караңгылык! Күтүү, мен дагы бир жолу жаңы идеяны алдым ... "Дагы бир нерсе бар: стиман чыгармачыл нерсени жазыңыз!
Сабиз + Orange = Miracle Detox
Ингредиенттер: Сабиз, кызгылт сары, зайтун майы, бир аз лимон ширеси, бир аз лимон ширеси. Чип. Пайдалуу деңгээлдеги деңгээлдеги мүмкүн болгон жана мүмкүн эмес белгилер үчүн кичирейип баратат! Бул жерде сиз жана теринин кубанычы жана көрүнүштүн артыкчылыктары, стрессти жана денени тазалоону жана кол тийбестикти бекемдөө. Ошондой эле калория жок, ошондуктан биз эч кандай душманыбыз бербей турган кечки эң жер жок!
Pumpkin + Жержаңгак паста = Алтын орто
Ингредиенттер: Бышырылган ашкабактын бир бөлүгү, бадам сүтүнүн бир бөлүгү, бир аз кашык балдак, бир аз синнамон (сиз дагы эле кардамон же кагылышууларды жасай аласыз). Чип. Ашкабак - өтө диетикалык жана пайдалуу, бирок өзүнөн даамдуу эмес, арахис пастасы - даамдуу, бирок өтө бийик калория. Алар жолукканда, жүрөк токтойт ("Мен сергек жашоо өткөрөм!" - деп айтылат (бул сыймыктануу менен жана акылга сыярлык), ал эми ашказан кубанат. Жыпар жыттуу тоом-дуруктар мурдунан да кубанычтамын жана үйдү жана кошуналарын кыдырып чыгышат.
Помидор + сарымсак = Легуляция, эртең менен катуу
Ингредиенттер: Бир стакан кефир, бир стакан кефир, бир нече ширелүү помиттер, сельлик калемпир, сельдерей, сельлик, дил филиал, туз, кара калемпир, туз, кара калемпир болушу мүмкүн - бир аз гана курч чыгы. Чип. Витаминдердин жана минералдардын запасы ушул жаңы "томат шорпосун" ичүүнүн ылдамдыгы менен толукталды. Сарымсак, күн баткак болсо, анда суук болбой калат. Жана бул аралаштыргычка антипхех эффекти бар. Андан кийин сиз жаңы күндү дароо карап турсаңыз болот!
Кызыл + сары + жашыл жашылчалар же жемиш = көңүл ачуу жана нөл
Ингредиенттер: Жашылча үчүн - Кызыл помидор, сары калемпир жана ашкабак, жашыл броколи, шпинат, бадыраң. Мөмө-жемиш үчүн - кызыл кулпунай, малина жана карагай жана карагай, караган банан, ачык кызгылт сары кызгылт сары, жашыл киви жана жашыл алма менен. Биз катмарларды блендерде өзүнчө даярдап жатабыз жана чоң айнекке чоң айнек айнекке акырын куюп жатабыз. Чип. Бала даамдуу гана эмес, аны үчүн маанилүү. Ал дагы деле укмуштай, кооз жана күлкүлүү кезде абдан сонун! Демек, мындай "жол бөлүктөрү" педиатрия партиясында супер мега-ийгиликке ээ болот. Дене үчүн көздөр жана чыныгы "бомба" чыныгы витаминге кубаныч!
